Биланс на тело Вака телото и душата доаѓаат во рамнотежа Лична кондиција
Балансот на телото е само за дамите? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога ќе го кажеш тоа! Мажите исто така треба да се осмелат да пробаат здрав мултипакет јога, таи чи и пилатес.
Што ќе научите:
Ако Body Balance би бил шампон за коса, тогаш би се рекло „Сè во едно“. Постојат неколку форми на фитнес во овој понов групен спорт: Јога, Пилатес и Таи-Чи. Почекајте малку, „спорт“, дали овој поим воопшто одговара? Бидејќи јогата и таи-чи се повеќе од само фит тело, имено исто така и соодветна глава. Затоа терминот „холистички систем на вежбање“ е можеби подобар.
Што е рамнотежа на телото?
Body Balance комбинира вежби за истегнување и други контролирани движења од јога, пилатес и таи-чи. Но, вежби за дишење, техники за релаксација и медитативни елементи, исто така, припаѓаат на тоа, бидејќи ги знаеме главно од системите за вежбање на Далечниот исток. Секој што веќе имал искуство со јога, пилатес или таи-чи ќе најде познати работи со овој групен спорт и истовремено ќе запознае некои нови елементи. Билансот на телото обично се нуди во формат од 30, 45 или 55 минути. Тие обично започнуваат со фаза на загревање, што меѓу другото го намалува ризикот од повреда. Потоа следат течените низи на движење, придружени со музика.
Што прави Балансот на телото?
Ако има елементи инспирирани од Далечниот исток во рамнотежата на телото со повеќе пакувања, се чини разумно да се претпостави дека не е корисно само телото. И токму така е. Рамнотежата на телото е добра за телото и умот и го зајакнува менталниот отпор, познат и како еластичност. Како што сугерира името Биланс на тело: Обезбедува холистичка, здрава рамнотежа. Балансот на телото ја промовира подвижноста, ги зајакнува лигаментите, зглобовите и мускулите. Убав ефект: целата работа обезбедува подобро држење на телото. Во исто време, вежбите согоруваат многу калории, што е добро за фигурата. На крајот, целиот кардиоваскуларен систем има придобивки.
Како тренингот на балансот на телото влијае на психата?
Балансот на телото е добар и за умот и душата, бидејќи го регулира вегетативниот нервен систем и со тоа обезбедува намалување на стресот, релаксација и внатрешен мир. Можеби формулирана малку повеќе цветна и „домашна“: Со телесната рамнотежа едноставно се чувствувате повеќе центрирани. Техниките за дишење се важен елемент тука, бидејќи го зајакнува парасимпатичкиот нервен систем, т.е. делот од нервниот систем кој е одговорен за релаксација.
Балансот на телото е погоден за мажи и жени?
Да, да - онака е само за жени, вистинските момци ќе размислат сега. Но, таму си прилично погрешно. Исто како тоа: Во античка Индија, јогата првично била дело чисто за мажи. Не само што наставниците беа мажи, туку и на жените едноставно не им беше дозволено да практикуваат јога. И има многу јога во рамнотежата на телото. Освен тоа, рамнотежата на телото може да биде испотена и исцрпувачка - исто како и јогата. Билансот на телото во никој случај не е „пички спорт“. Ние, всушност, треба да бидеме над овие родови клишеа во време на родова дебата, нели? Она што е добро за телото и умот е добро за жените и мажите. Точка.
Како настана балансот на телото?
Кои мускули се специјално обучени за рамнотежа на телото?
Со Body Balance тренирате сите поголеми мускулни групи. Исто како јога и пилатес, тоа е тренингот на целото тело. Ова е токму она што ги прави овие системи за вежбање толку успешни и популарни дури и кај медицинските професионалци. Особено, јадрото и длабоко лежечките мускули се зајакнуваат. Ако имате проблеми со грбот, на пример, ќе користите телесен биланс за зајакнување на мускулите на грбот и со тоа да постигнете ослободување од симптомите.
За кого се користи биланс на телото?
Билансот на тело е погоден за секој што бара холистичка форма на фитнес за зајакнување на телото и умот. Вие не мора да бидете особено атлетски или да имате искуство со јога, таи чи или пилатес. Исто така, не постои посебен услов за флексибилност за рамнотежа на телото - поентата е да ја подобрите вашата подвижност. И обратно, луѓето кои практикуваат јога со години, на пример, исто така можат да имаат корист: Тие ќе научат нешто ново од Таи Чи и Пилатес. И вашето тело ќе се соочи со нови предизвици, од кои ќе имаат корист претходно недостижните или малку обучени мускули и лигаменти. Обично интензитетот е прилично слаб - тоа не е секогаш случај, но најмногу: Затоа, Балансот на телото е особено погоден за луѓе кои можеби не се баш маратонски или триатлонски типови.
Што треба да внимавате во вежбите за рамнотежа на телото?
Не постои висок ризик од повреда со Body Balance. Причините за ова лежат во мирните, лелеави движења и нивното внимателно извршување. Никогаш не надминувајте умерено истегнување - ако нешто боли, излезете од вежбата доволно рано. Значи: погрешната амбиција може да даде резултат со телесниот биланс. И штом еднаш имате повреда, тоа непотребно ве враќа назад.
Како и со сите други спортови, ако имате какви било претходни болести, прво треба да се консултирате со лекар за да бидете на безбедна страна.
Body Balance е погоден како тренинг со шест пакети?
Исто така постои и прекрасно јадро со Body Balance. Бидејќи целиот абдоминален мускул е предизвикан во многу вежби, особено оние од јога и пилатес: правилни предни стомачни мускули, странични и подлабоки мускули. Ова значи дека билансот на телото е исто така - на современ германски јазик - основна програма. Одличен изглед е дел од пакетот на овој систем на вежби. И, се разбира, силниот стомак исто така го зајакнува грбот. Ефектот: одлично држење на телото, секси стомак, тенок струк.
Каде се нуди телесна рамнотежа?
Во поголемите спортски сали, фитнесот на телото сега е скоро составен дел од програмата. И тоа ширум светот: Над 15.000 фитнес студија во 80 земји ја користат групната програма за фитнес на Les Mills International.
Дали е погоден за сите возрасти?
Всушност нема возраст која не е соодветна за рамнотежа на телото.
Кои се цените за обука за рамнотежа на телото?
Курсевите за рамнотежа на телото обично се вклучени во месечната претплата за вашиот фитнес-клуб.
Заклучок
Накратко, Балансот на телото е одличен начин да се одржат телото и умот во топ форма, погоден за секого и вистински убиец на стрес.
Здраво, уште неколку зборови од мене, Сајрус А. Рахман (извршен директор на Personalfitness.de)
Одвоивте време да завршите со читање на написот. Значи, вие не сакате само неколку кратки информации. Вие НАВИСТИНА сте подготвени да направите нешто за вашата кондиција, вашето здравје, вашето тело. Збор од мене: Ве молам, не правете го тоа сам, туку под водство на квалификуван тренер. Полесно е, поефикасно и побрзо. И, дали е дефинитивно подобар за вашето здравје. Јас го знам тоа од над 20 години искуство. Personalfitness.de живее од оваа страст: да им помага на луѓето со КВАЛИФИКИРАНИ обучувачи. Само пробај го. И да, чини нешто (тука можете да дознаете сè за трошоците за лична обука). Но, тоа е инвестиција во вашето здравје што е поевтино на долг рок отколку претплата во теретана. Овде можете да најдете тренери во близина на вас. И тука ќе ги најдете скоро сите одговори на скоро сите прашања во врска со личната обука. ти посакувам успех.
Приватност: Ние се справуваме со вашите податоци многу доверливо. Со поднесување на овој формулар, вие се согласувате дека можеме да ги зачуваме вашите податоци за одредена цел и да ги проследиме до обучувачот. Повеќе за заштитата на податоците можете да најдете овде.