Зелен јачмен - придобивки и препораки; 24 ЧАСА
Зелениот јачмен се повеќе се препорачува во исхраната како додаток во исхраната.
Може да биде свеж зелен сок од јачмен или зелен јачмен во прав и капсули.
Зелениот јачмен е богат со калциум, витамин Е, ензими и хлорофил. За разлика од вообичаениот јачмен, зелениот јачмен е растение со поголема хранлива вредност, кое се консумира и преработува по бербата во раните фази. Во оваа фаза содржи многу хранливи материи и лесно се асимилира од дигестивниот тракт.
Содржи големи количини на витамини, минерали, како што се калиум, калциум, магнезиум, железо, бакар, фосфор, манган, цинк, бета-каротен, витамини Б1, Б2, Б6, Ц, фолна киселина и пантотенска киселина. Некои податоци покажуваат дека зелениот јачмен има 30 пати повеќе витамин Б1 и 11 пати повеќе калциум од кравјото млеко, 6,5 пати повеќе бета-каротин и скоро 5 пати повеќе железо од спанаќот, 6 пати повеќе витамин Ц отколку цитрус.
Зелениот ориз ги содржи овие есенцијални хранливи состојки во форма што е многу прифатлива за организмот. Овие хранливи материи се придружени со есенцијални ензими.
Специфичната зелена боја на зелениот јачмен е дадена од хлорофил (супстанција што им овозможува на растенијата да прават фотосинтеза). Ова е истата хемикалија што ја прави тревата зелена.
Како да се јаде зелен јачмен?
Јадете или свеж сок од растенија или зелен јачмен во прав или капсули од зелен овес. Измешајте сок од јачмен или прав во вода или сок, добро протресете и консумирајте веднаш. Може да се додаде и во свежо овошје, смути или други препарати. Започнете со лажичка еднаш на ден. Постепено може да консумирате до 3 лажички 2 пати на ден.
Еве ги придобивките од зелениот јачмен:
Зелениот јачмен има антиоксидантна улога
Зелениот јачмен содржи зголемена количина на антиоксиданси. Заедно со витамин Е и бета-каротен, зелениот јачмен е важен извор на специфични ензими кои помагаат да се неутрализираат ефектите на слободните радикали на кислород произведени за време на енергетскиот метаболизам. Заштитното дејство на овие елементи спречува развој на одредени болести предизвикани од оксидативен стрес.
Зелен јачмен - ефект на детоксикација
Зелениот јачмен има силно природно дејство за детоксикација. Способноста за детоксикација е ефикасна во елиминирање на насобраните штетни тешки метали, вклучувајќи олово, што може да предизвика нарушувања во однесувањето и учењето, особено кај децата. Главните соединенија вклучени во овој ефект се елементи во трагови, цинк, селен и бакар. Покрај тоа, содржината на хлорофил и бета-каротен во зелениот јачмен го стимулира отстранувањето на отпадот како што се слуз и кристализирани киселини. Исто така, поддржува метаболички процеси за зајакнување и детоксикација на црниот дроб.
Зелен јачмен и здравје на кожата
Зелениот јачмен е богат извор на селен и може значително да го подобри здравјето на нашата кожа. Тоа е извор на антиоксиданти, витамини и минерали кои придонесуваат за здрава кожа. Цинкот и помага на кожата да заздравува и промовира заздравување на раните, може да ги намали лезиите и другите проблеми со кожата. Селенот помага во одржување на еластичноста на кожата и го одржува нејзиниот тон.
Антивоспалителните својства можат да ги намалат акните и да се борат против инфекции на кожата. Покрај тоа, ја штити нашата кожа од штетните ефекти предизвикани од надворешни фактори, како што се штетни УВ зраци, ветер и ладен воздух. Зелениот јачмен е природен начин да се стимулира регенерацијата на клетките без несакани ефекти. Витални компоненти како што се хлорофил, витамин Б, железо и фитоцијанин, син пигмент во зелен јачмен, промовираат создавање на крвни клетки, а овој ефект помага да се спречат знаците на стареење со регенерирање на старечки клетки и помага да се одржи кожата здрава и млада.
Варење и зелен јачмен
Зелениот јачмен содржи голема количина на растителни влакна кои делуваат како пробиотик за промовирање на пријателски бактерии во цревата. Пазарите можат да бидат корисни во намалувањето на колитисот, како резултат на корисното дејство врз штетните бактерии, помага олеснување на воспалението и симптомите поврзани со колитис. Исто така, помага во балансирање на течноста во цревата и поддржува елиминација на токсините од телото. Исто така, придонесува за стабилизирање на киселинско-алкалната рамнотежа во организмот, претставувајќи алкална храна што помага да се намали киселоста во организмот што може да предизвика нарушувања на спиењето, замор., запек, кревки нокти итн.
Зелен јачмен и слабеење
Прекумерната тежина или дебелината се фактори на ризик за срцеви заболувања, рак, дијабетес и други здравствени проблеми. Нерастворливите влакна можат да ви помогнат да изгубите тежина со зголемување на нивото на енергија, истовремено обезбедувајќи му на вашето тело витамини и минерали што му се потребни. Исто така, помага во контролирање на шеќерот во крвта, што значи дека го намалувате апетитот.
Зелен јачмен и имунитет
Се чини дека зелениот јачмен е важен извор на витамин Ц, можеби дури и повеќе од цитрусот. Поради оваа причина, тој може да го поддржи имунолошкиот систем и да го подобри целокупното здравје. Може да го намали ризикот од настинка или грип. Бакарот е уште еден важен микроелемент во зајакнување на имунитетот кај зелениот јачмен, го подобрува здравјето на коските и е неопходен за производство на хемоглобин во црвените крвни клетки. Редовната потрошувачка на прашок од зелен јачмен ја обезбедува потребната исхрана што е потребна за да се балансира оптималното производство на имуните клетки во организмот. Ефективната и силна имунолошка заштита ефикасно се бори против инфекциите и го намалува ризикот од развој на болести.
Можни несакани ефекти од јадење зелен јачмен
Потрошувачката на зелен јачмен е генерално безбедна. Несаканите ефекти на зелениот јачмен се ретки. Иако преосетливост кај производите од јачмен обично се поврзува со семе, а не со зелени лисја или пука, пациентите со целијачна болест или други чувствителности на јачменот треба да избегнуваат употреба на зелен јачмен.
Високи нивоа на одредени витамини и минерали, како што се калиум, витамин К и фосфор, можеби не се соодветни за луѓе со одредени состојби (како оние на дијализа) или земаат специфични лекови (како варфарин или инсулин). . Зелениот јачмен може да го намали нивото на гликоза во крвта.
Поради недостаток на научни истражувања за здравствените ефекти на зелениот јачмен, не се познати точни податоци за долгорочната безбедност или потрошувачката на зелен јачмен во концентрирани дози. Добра идеја е да разговарате со вашиот лекар пред да внесете зелен јачмен во вашата исхрана.