Зелен чај Најздравата храна во светот Д-р
Создадено од Фејл Фридрике
Д-р Од 2012 до 2014 година, Фридерике Фејл беше еден од најдобрите тркачи со пречки во светот. Во 2018 година таа ја одбрани докторската теза за исхрана и болести на Универзитетот во Хале. Добро познатата специјалистка за исхрана, хранливи материи и метаболизам нуди решенија за сите аспекти на цревата, здравјето и животната енергија на www.friederike-feil.de како и понатамошни можности за понатамошна обука со нејзината академија.
Неколку илјади тони чај се консумираат во Германија секоја година. Крал на сите видови чај е зелениот чај, кој, поради неговиот карактеристичен вкус, предизвикува најжешки дискусии. Фактот дека зелениот чај треба да се пие, особено поради неговите корисни својства, главно се занемарува во дискусиите. Зелениот чај е вистински еликсир на животот за здравјето, благосостојбата и за спортистите. Што точно го прави овој чај толку посебен? На што треба да внимавате кога уживате во зелениот чај?
Зелениот чај ги зголемува атлетските перформанси
Ако земете зелен чај 2 часа пред натпреварот, можете да ги зголемите перформансите. Во случај на велосипедисти, се покажа дека спортистите кои претходно пиеле зелен чај биле во можност да го подобрат максималното навлегување на кислород, што им овозможило да се претстават подобро без бесплатни игри. Овој ефект може да се припише на флавоноид епикатехин (EGCG).
Агилен и се вклопува во староста со зелен чај
Оние кои пијат многу зелен чај можат да останат агилни до старост. Едно истражување покажало дека колку е поголема потрошувачката на зелен чај, толку посамостојни постари луѓе биле во секојдневните активности. Едно објаснување за ова може да биде инхибиторен ефект на зелениот чај врз губење на мускулите додатоци за пошта на прозорците не можат да бидат обележани. Зелениот чај ги запира ефектите на таканаречените атрогени. Атрогените го стимулираат распаѓањето на мускулите во нашето тело. Сепак, оние кои имаат стабилни мускули до длабока старост, обично се понезависни и подобри. Ова својство на зелен чај е исто така многу важно за спортистите. Значи, уморни мускули можат побрзо да се опорават и да се изградат побрзо.
Зелен чај против Алцхајмерова болест
Зелениот чај штити од Алцхајмерова болест, па дури и помага да се врати оваа болест. Активната состојка EGCG е во состојба да се поврзе со незрели амилоидни плаки и да ги направи безопасни за нас. Појавата на многу амилоидни плаки е една од причините за Алцхајмеровата болест.
Зелен чај против рак и остеоартритис
Зелениот чај помага и при инфламаторни заболувања како рак и видео со остеоартритис. Нашето тело произведува супстанции слични на хормони, исто така наречени цитокини, на дневна основа. Некои од овие супстанции се про-воспалителни, а некои се антиинфламаторни. Во воспалителни болести како што се остеоартритис и рак, нашето тело ослободува повеќе воспалителни супстанции и се произведуваат помалку супстанции што содржат воспаление. Оние кои пијат зелен чај можат да влијаат на овој процес, така што телото може да го исклучи самото воспаление: Зелениот чај произведува повеќе супстанции кои го намалуваат воспалението, а супстанциите што промовираат воспаление (како што е TNFa) исто така се инхибираат.
Зелениот чај го зајакнува имунитетниот систем
Ако сте многу болни, треба да започнете да пиете повеќе зелен чај. Зелениот чај активно се бори против инвазивните вируси Агенда за преземање. Овој ефект на зајакнување на имунитетот се припишува на фитохемикалиите катехини.