Зелен чај: неговите здрави ефекти од слабеење до заштита на клетките

Заживувачка лековита моќ за пиење: Ги откриваме неверојатните здравствени тајни на зелениот чај.

Зелениот чај е познат по своите разноврсни лековити својства, растението е здравствено чудо 5000 години. Зелениот чај помага во спречување на болести и го штити организмот од штетни влијанија. Ако сакате да уживате во повеќе од една чаша зелен чај, најдобро е да користите чајник кој е погоден за подготовка.

Cell Guardian: Антиоксидансите во чајот помагаат во заштитата на клетките и ткивата од штетните слободни радикали. Неколку студии покажаа дека зелениот чај може да помогне во спречување на рак. Исто така, се вели дека редовната потрошувачка на зелен чај помага во намалување на воспалението на зглобовите и оштетувањето на зглобовите кај ревматоидниот артритис.

Полифенолите, посебна класа на антиоксиданти, се исто така особено ефикасни против процесите на стареење во клетките. Зелениот чај не само што ја одржува кожата затегната, туку го штити и мозокот.

Заштита на срцето: Според студиите, активните состојки во зелениот чај спречуваат калцификација на крвните садови. Тие исто така имаат позитивно влијание врз холестеролот и метаболизмот на мастите. Ова го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Превенција од Алцхајмерова болест: Се покажа дека зелениот чај помага да се намали ризикот од таложење на калциум во мозокот. Ова штити од болести како што се деменција, Алцхајмерова и Паркинсонова болест. Кофеинот во зелениот чај исто така ви помага да се фокусирате бидејќи го зголемува протокот на крв во мозокот.

Одбрана од инфекција: Флавоноидите во зелениот чај делуваат како природен антибиотик. Тие ги активираат сопствените одбранбени клетки на организмот кои убиваат бактерии, габични микроби и вируси.

Метаболичко турбо: Зелениот чај помага да се отстранат метаболичките отпадоци и загадувачите од телото. Исто така, ја зголемува нашата потрошувачка на калории: оние кои пијат зелен чај користат шест проценти повеќе калории на ден. Тоа значи: Со дневна потреба од 2.000 kcal, можете да јадете 120 kcal повеќе без да ставате маснотии.

Фигура пријател: Но, зелениот чај ви помага и да останете витки на други начини. Го одржува хормонот инсулин под контрола, а со тоа и стабилно ниво на шеќер во крвта. На овој начин остануваме сити подолго после јадење. Покрај тоа, катехините во чајот обезбедуваат маснотиите да се согоруваат побрзо и да не се чуваат во телото.

Отстранувач на запек: Танините во зелениот чај го стимулираат производството на гастрични сокови. Ова го вари варењето и помага дури и при тврдоглав запек.

Здрав пик-ап: Добра алтернатива на кафе наутро: зелениот чај освежува и ве буди. Л-теанин, аминокиселина во зелениот чај, исто така го крева расположението и има балансирачки ефект врз стресот.

Здрави рецепти со зелен чај

Рецепт за сладолед од зелен чај

состојки:

половина литар млеко
половина литар крем
30 грама зелен чај во прав (матча)
200 грама шеќер
малку сол

подготовка: Измешајте ги сите состојки заедно додека не добиете униформа маса и шеќерот се раствори. Ставете го во производителот на сладолед половина час до три четвртини од час, додека сладоледот матча не се замрзне или сè уште е крем. Правењето сладолед во замрзнувач/замрзнувач исто така работи, но конзистентноста не станува толку кремаста таму.

Рецепт за супа од кокос од зелен чај

состојки за четири лица:

150 гр вилушка шпагети
2 моркови
1 мал стап праз
300 гр филе пилешки гради
500 мл кокосово млеко
1 литар живина
3 кесички зелен чај
1 дршка лимонска трева
1 мало парче ѓумбир (околу 2 см)
Сол, бибер (свежо мелен)
Снегулки од чили
неколку лисја од магдонос

Подготовка: Подгответе тестенини според упатствата за пакети. Излупете, измијте и исечете ги морковите на ситни ленти, исчистете го и измијте го празот и исечете го на ситни прстени. Измијте го филето од пилешки гради, исушете го и исечете го на коцки ситно. Оставете кокосово млеко и супа да зовријат со вреќи со чај. Победете ја лимонската трева малку рамна. Излупете и ситно исечете го на коцки ѓумбирот. Во супата додадете филе од пилешки гради, моркови, праз, ѓумбир и лимонска трева и варете ги покриени околу 15 минути. Отстранете ги кесичките од лимонска трева и чај. Додадете ги јуфките во супата и зачинете со сол, бибер и снегулки од чили. Посипете со магдонос и сервирајте.