Зелен шејк со краставица и ѓумбир (малку калоричен) Рецепт кујни богови

Ова нискокалорично смути за слабеење ви дава почеток, благодарение на ѓумбирот, имунитетниот систем е исто така зајакнат.

ѓумбир

Информации за рецепт

За 1 пијалок (приближно 400 ml)

состојки

  • 1 парче краставица (приближно 200 гр)
  • ½ круша
  • 1 мало парче ѓумбир (прибл. 1 см)
  • 5 стебленца зелена коријандер
  • 3 стебленца нане
  • 100 ml вода од кокос
  • 2 нотка сол (по вкус)

подготовка

  1. Излупете ја краставицата и исечете ја на големи парчиња. Излупете ја крушата и јатката исечете ја на големи парчиња. Излупете го ѓумбирот и исечете ги на тенки парчиња.
  2. Исплакнете ги стебленцата на коријандер и нане и тресете ги на суво. Ставете 1 дршка нане настрана за украс, извадете ги лисјата од преостанатите стебленца на тревки.
  3. Ставете ги сите подготвени состојки (освен дршката од нане) со кокосовата вода и евентуално со солта во блендерот и пире сè на највисоко ниво.
  4. Истурете го пијалакот во чаша, кригла или однесете го во шише. Затворете го шишето. Вметнете ги стебленцата нане како украс.

совет: Kickstarter добива зајакнување на витамин Ц ако се меша магдонос со рамни лисја наместо коријандер и нане.