Зелената е мојата чинија ДИЕ диетата на пролет Силен центар Вашето списание

„Трите пролетни месеци се времето кога се појавува и се развива животот. Небото и земјата ги извлекуваат многубројните работи и суштества за да цветаат “.

Внатрешна класика на Yellowолтиот цар (поглавје 2)

Пролетта е време на динамизација по тивката и повлечена фаза на зимата. Сонцето се пробива, растенијата и цветовите почнуваат да никнуваат и цветаат. Ивотните се будат од хибернација. Исто како природата, луѓето се истуркани надвор, ние имаме повеќе енергија и желба да ги испробаме работите.

Пролет = време на рамнотежа и рамнотежа

Во ТЦМ, пролетта се залага за нив Променете го дрвото во фаза, на Функционален црн дроб (и жолчен меур) и бојата зелена. Елементот дрво значи активност, динамика, креативност. Сите сили што туркаат нагоре и нанадвор и сакаат да се развиваат во пролет (или да тепаат нагоре, на пример со треска од сено). Во циклусот на петте фази на промени, а со тоа и во циклусот на живот, се залага енергијата на дрвото Почеток. Вашето време е рано наутро.

Ние се ослободиме од заморот од зимата, се чувствуваме како да излегуваме на активности и да вежбаме. Време е да се функционира и телото преку црниот дроб прочистување, чистење и детоксикација.

Во пролетта сме предизвикани физички и емоционално. Ова се должи и на „природата на црниот дроб“. Трајно се балансира помеѓу напнатоста и релаксацијата. Стресот, лутината и нерамнотежата се класифицирани таму. Со правилна диета, можеме да придонесеме многу, да се хармонизираме и да се вратиме рамнотежа донесе.

Зелена пролетна кујна

Од една страна, можеме да се поддржуваме едни со други со соодветна подготовка на храната: варени, парени или бланширани јадења сега се на менито. Треба да избегнуваме пржена, запечена, зовриена и печена „зимска храна“.

И од друга страна со она што е на плочата. Зелената боја е добар водич при изборот. Пред се свежи, зелени билки и сезонски салати. Дивиот лук, крес, ѓубриво, магдонос, глуварче, зелена салата и копродукции не треба да изостануваат во ниту еден оброк. Зелените предвесници на пролетта го прават метаболизмот што го заморува зимата и го насочува патот кон пролетната кујна според кинеската медицина.

Со пролетната исхрана, сакаме да ги елиминираме оптоварувањата на влага и досадните остатоци од зимата. Како и да е, центарот треба да биде топло поддржан. Со тоа најдобро функционира лесни зготвени јадења. Основата треба да биде житарки, дополнети со Сезонски зеленчук и мешунки, На пример, колераби, спанаќ, анасон или грашок. Топли и топли зачини како лук, чили или ѓумбир - користете внимателно! - помогне да се ослободите од вишокот на влага.

Шест специфични совети за вашата пролетна диета

земи лесна храна за вас: гответе, парете или бланширајте ги оброците. И вие не треба толку долго да ги готвите супите. Заменете ги супите за напојување со лесни супи од зеленчук.
Јадете помалку месо и масти. Станува потопло, на телото не му треба толку многу топлина одвнатре.
Јадете повеќе зелена: Спанаќ, грашок, брокула, итн. Многу зелен зеленчук и храна штитат од Оштетување на ветерот: на пр.. Целер, кинески праз, млад кромид, спанаќ и зелен чај.
Користете многу свежи зелени билки како див лук, крес и глуварче. Благодарение на нивната арома, тие промовираат варење и проток на жолчката и на тој начин го детоксифицираат црниот дроб. Покрај тоа, тие испорачуваат - особено на магдонос - вреден витамин Ц.
Малку зачинета Зеленчукот го стимулира протокот на Чи и црниот дроб и го одржува имунитетниот систем зафатен: ротквица, ротквица, колераби.
Лут го релаксира црниот дроб: на пример, додадете вода со лимон во вода или над салатата (премногу има спротивен ефект)

Ветрот и црниот дроб

Колку и да е убава пролетта, за многумина трае несакани поплаки подготвени: пролетен умор, алергија на полен или почести мигрена. Функционалното коло црниот дроб мора со доволно xue (крв) да се снабдува за да може да се задржи енергијата (Јанг). Инаку, црниот дроб Чи се крева премногу. Тензијата, мигрена, главоболки, раздразливост, изливи на гнев и висок крвен притисок го имаат своето потекло таму. Премногу малку крв и сокови се рефлектираат и во познатиот пролетен замор. Или во проблеми со мускулите, тетивите и очите.

На ветер (и климатски и внатрешен) се смета за напаѓач број 1 во функционалниот црн дроб. Неговиот силен момент може да ги влоши споменатите симптоми. Исто така, повеќе сме склони кон нацрти и настинки во пролет. Тие се должат и на премногу ветер. Исто како временските промени и температурните флуктуации. Набerveудувајте ги своите ближни или самите себе: Дали ви се влошува расположението во вакви денови или почесто се јавуваат главоболки?

Патем, ветерот значи и стрес. Затоа: Почесто менувајте брзина и слегувајте од тркалото на хрчак.

Движењето го ослободува Чи

Треба да се попречи тоа Проток на Чи а не динамиката на колото на функцијата на црниот дроб. Не само лошата исхрана, туку и стресот, емоционалниот стрес, како и потиснатите желби и идеи што не се живеат, доведуваат до метеж на протокот на Чи (синдромот ПМС, на пример, припаѓа тука). На крајот на краиштата, дури и посериозни болести.

Движете се (на пример, танц, јога, пешачење), особено на отворено во природа и без притисок за изведување!, го ослободува Qi и го усогласува. Вежбањето во комбинација со правилна диета ни овозможува да се соочиме со емотивните и климатските ветрови на пролетта малку порелаксирани.

Значи: Излезете во природата, уживајте во зелената боја - на ливадата и на вашата чинија!