Зеленчук и овошни ремени во терапија со дебелина Доксологија
Во терапијата со прекумерна тежина се препорачуваат лекови од 10-20 дена со свеж зеленчук и овошје, сурови сокови и преработено овошје, кои имаат вистински квалитети и имаат лековити својства.
Овошјето и зеленчукот имаат мала калорична вредност и обезбедуваат, скоро целосно, потреба за природни витамини (Ц, Б, А, Д, ПП) и минерални соли (калиум, магнезиум, железо, калциум, фосфор и други). Препорачливо е некои зеленчуци и овошја да се послужат рендани или ситно исецкани за целулозата да не стане иритирачка за дигестивниот тракт.
За да се ослободите од вишокот маснотии, можете да користите широк спектар на свеж зеленчук (зелена салата, домати, пиперки, магдонос, зелка - бела, црвена и Брисел - краставици, кромид, лук, праз, ротквица), како и малку зготвен грчки или варен зеленчук (моркови, целер, спанаќ, коприва, стевија, цвекло, карфиол, копра, модар патлиџан, боранија, грашок, бамја, гулаш, тиква).
Некои овошја имаат својства што ги прават особено корисни при слабеење, како резултат на малата калориска вредност и големата количина на калиум, со силни диуретични ефекти при елиминирање на вишокот вода од ткивата. Се препорачуваат лекови од 10-20 дена, со дневна потрошувачка од 1-1,5 кг, поделени во 5 еднакви делови, изедени свежи (измиени, но не излупени) или преработени во незасладени сокови и компоти. Ниту една друга храна не се консумира со денови на третман.
Лекот за јаболка често се користи, има предност на изобилство на пазарот, како и специјални ефекти во зголемување на диурезата, интензивирање на изгореници во телото со дополнителна потрошувачка на енергија, зголемување на нервот и мускулниот тонус. Покрај тоа, свежите јаболка имаат ефекти во ревматизам и полиартроза, го намалуваат нивото на холестерол во крвта и ја елиминираат вишокот на урична киселина. Користете свежо овошје (67 калории на 100 g), зрели јаболка, сокови, компоти и инфузии од исушени лушпи.
Препорачан зеленчук
- Суровата зелка (33 калории на 100 g, богата со витамини Ц, А, Б1, К) го стимулира согорувањето на мастите со регулирање на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди; се служи во сурови салати со лимон и малку масло или како сок земен наутро, пред појадок, евентуално измешан со сок од морков и малку лимон.
- Пиперката (39 калории на 100 g, богата со витамини Ц, П, бета-каротен, антиоксиданти и железо) има стимулативна улога во согорувањето на маснотиите.
- Магдоносот е богат со витамини Ц (150-200 mg на 100 g), A, E, B и минерални соли (Fe, Ca, P, Mg, K). Содржината на витамин Ц е 4 пати поголема отколку кај портокалите и зелката; со 20 гр лисја се обезбедуваат 48 мг витамин Ц (од дневна потреба од 75 мг) и 12 мг провитамин А. Има диуретични ефекти стимулирајќи ја елиминацијата на вишокот вода од ткивата.
- Целерот е богат со витамини А, Б, Ц и минерални соли (Mg, Fe, Cu, Ca). Се смета за многу добар лек против дебелината како резултат на ефектите од мобилизирање на масти во продавниците, при елиминирање на вишокот вода и забрзување на метаболичките изгореници, со дополнителна потрошувачка на енергија. Покрај тоа, ја стимулира активноста на надбубрежните жлезди, ја тежи артритичната болка, го тонизира нервниот систем. Се јаде сурово, пред главните оброци, во форма на комплексна салата или како сок (150 гр на ден во лекови од 15-20 дена).
- Кромидот, празот и лукот се вклучени во намалувањето на телесната тежина преку неколку механизми, имаат диуретични, лаксативни и тонични својства и ја интензивираат елиминацијата на вишокот вода од ткивата. Се консумира и свежо и во разни јадења.