Зелени пијалаци Овој основен рецепт ви овозможува да фрлите фунти Wunderweib
Зелени смути
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
се вистинските диетални пијалоци. Тие не само што содржат свежо овошје, туку нивната база се состои од зеленчук, салати и билки. Без разлика дали спанаќ, блитва, зелена савој, целер, цикорија, ракета, магдонос, праз, мента или корени од билки - сè е дозволено и посакувано. Бидејќи во овие намирници има многу витамини, минерали и елементи во трагови наши Стимулирање на метаболизмот а со тоа исто така го придвижува согорувањето на маснотиите. Тие исто така штитат од слободните радикали и со тоа го поддржуваат нашиот имунолошки систем.
Миксерот го прави тоа!
Конвенционалните мешалки можат да бидат многу добри за Овошни смути да се користи. Но, салатите, зеленчукот или билките содржат многу влакна и материјал богат со целулоза, збогатен со важни хранливи материи. За да го уништите овој материјал и да ги заштитите хранливите состојки, потребен ви е професионален миксер.
Додека конвенционалните миксери се опремени со слаби мотори и затоа малку вати и брзини, професионалните миксери нудат над 1.000 вати и повеќе од 30.000 вртежи во минута. Покрај тоа, специјалните ножеви и контејнерите за мешање гарантираат парчиња без влакна.
Зошто зелените смути се толку здрави?
Специјалниот ефект зеленар Смути: Мешањето ги распаѓа растителните клетки - така телото ги користи Тенки ткаенини уште подобро. Големата содржина на вода го исполнува стомакот, па затоа јадеме помалку со следниот оброк. Тоа значи: оние кои уживаат во зелената мешавина секој ден пред секој оброк ги оставаат килограмите да се стопат. Без никаков напор!
Основен рецепт за зелени смути
Состојки за 1,5 литри
- 1 зрела банана,
- 2 слатки јаболка,
- ½ зелена салата,
- 2 грста спанаќ и магдонос,
- ½ вода
Подготовка:
Исечете ги бананата и јаболката на парчиња. Извадете ја зелената салата на мали парчиња. Во блендерот ставете ги прво овошјето, па спанаќот, лисјата од зелена салата и магдоносот. Дополнете со вода. Започнете на ниско ниво, зголемете се додека содржината не е доволно фина.
Опции за варијации за вашите зелени смути
Променете ги состојките за тоа од ден на ден рецепт. Ова го подобрува снабдувањето со витални материи и ја зголемува загубата на маснотии. Метаболизмот добива дополнителен удар и успехот се покажува побрзо.
- Наместо јаболко: Кајсија, круша, грејпфрут, нектарин, портокал, грозје
- Наместо банана: Манго, диња, папаја, слива, огрозд, домат
- Наместо спанаќ: Глуварче, швајцарска блитва, бела зелка, зелена савој, целер
- Наместо зелена салата: Цикорија, зелена салата, зелена салата од ромаин, ракета
- Наместо магдонос: Праз, лисја од Колбраби, пеперминт, корен билки, праз
Зелени смути: Па можете да го направите тоа
Користете свежо и целосно зрело овошје - имате најмногу витамини. Ставете го овошјето во блендерот затоа што е потешко од зелениот зеленчук, лисјата и билките.
Ако миксерот има потешкотии да додава повеќе вода во делови.
Не мешајте премногу долго (максимум 45 секунди). Во спротивно се создава топлина и ова ги оштетува растителните состојки.
Повеќе рецепти и совети: "Зелени смути", Гут и Хикиш, ГУ, 12,99 евра.