Зелено кафе - тоа навистина прави килограмите да паѓаат здрави
Во медиумите сè повеќе неодамна слушате и читате дека зеленото кафе е чудо од оружје против непотребни килограми. Што е во врска со оваа теза?
Дали навистина можете да ги изгубите телесните масти ако земете капсули со активни состојки од зелено кафе или самите ги варите? Зеленото кафе содржи хлорогена киселина. Хлорогената киселина повеќе не ја содржи печеното кафе бидејќи се губи за време на процесот на печење. Капсулите со активни состојки од зелено кафе, достапни како додаток во исхраната, содржат хлорогена киселина извлечена од зрната зелено кафе. Ефектот на овие капсули е контроверзен. Истражувањата покажаа дека испитаниците изгубиле околу 2 килограми откако зеле хлорогена киселина во високи дози за шест недели, со просечна телесна тежина од 72 килограми. Сепак, студијата не се смета за репрезентативна бидејќи долгорочните студии сè уште не се достапни.
Зелено кафе - штетно е да се внесе?
Глувците биле хранети со диета со многу маснотии за компаративна студија. Некои од глувците биле хранети со хлорогена киселина во исто време, другите не. На крајот на студијата, зголемувањето на телесната тежина кај обете страни беше скоро идентично, со таа разлика што глувците на кои им беше дадена хлорогена киселина, исто така, покажаа знаци на замастен црн дроб и дијабетес. Многу растителни супстанции кои го стимулираат метаболизмот не можат сами да го забрзаат губењето на маснотиите. Оние кои страдаат од својата тежина, обично не можат да поминат со земање капсули за согорување на маснотии, со цел да се намали нивната тежина. Промена во исхраната и истовремено зголемување на вежбањето и активноста може да предизвика значително повеќе топење на масните клетки.
Што можеш да направиш?
Сигурно нема ништо лошо во тоа да купите непечени зелени зрна кафе, да ги мелете сами и да ги варите во комбинација со печено кафе. Хлорогената киселина во зрната зелено кафе во никој случај не е изгубена. Поради мешавината, кафето има значително подобар вкус отколку да користите само боранија. Несакани ефекти не се очекуваат со оваа доза, ниту високи трошоци.
Ако тогаш исто така започнете да внимавате на вашата исхрана и да спортувате, килограмите ќе паднат. Според сегашните резултати од истражувањето, зелено кафе не чини да биде сребрен куршум, но може да биде предност. Со издавање на процесот на печење, секако се задржуваат некои други вредни состојки на кафе што можат да бидат од важност за организмот.
Можеби ќе ве интересира