Земам 3000 калории (диета, тежина, добивка)
Дали сега добивам тежина? Јадев над скоро 3000 калории денес. Инаку никогаш не јадете толку многу. Денес имав вистинско прејадување. Така што брзо ќе добијам тежина или може да се случи?
5 одговори
тоа може да се случи, сè додека не стане навика, не можете да добиете тежина од тоа. вашата тежина ќе флуктуира, сигурно, но тоа е нормално. овие напади на јадење може да се активираат кога вашето тело содржи важни работи, како што се слатка или масна храна, што всушност му треба за нормално преживување. Меѓутоа, ако јадете нормално, тогаш можете да продолжите со мир на умот, прекумерното јадење доаѓа и си оди;-)
Јас ги знам тие денови кога јадете само, но не грижете се, нема да добиете тежина од претерувањето еднаш. може да претерате еднаш неделно и да јадете што сакате. треба да обрнете внимание само на тоа што јадете и колку за остатокот од неделата. исто така треба да погледнете каква храна сте, вечера, јадење навика, фрустер, итн. што помага малку да ги контролирате навиките на јадење.
Зголемувањето на телесната тежина зависи од многу фактори, внесот на калории е само еден од нив.
Само со вредност од 3000 калории, не можете да кажете дали е премногу, премалку или е правилно. Тоа зависи од тоа што направивте тој ден. Ако сте направиле подолго возење велосипед или сте работеле во градината, вашето барање за калории се зголемува автоматски. но ако само легневте во кревет или седевте покрај компјутерот, тоа дефинитивно ќе беше премногу. Дури и тогаш, тоа не значи дека веднаш ќе добиете тежина.
Секогаш зависи од тоа колку kcal консумирате секој ден.
Дури и ако е помалку од 3000: Бидејќи не го јадете тоа секој ден, не е важно.
Ако го направите тоа, ништо не се случува
слични прашања
Јадев многу вчера вечерта мислам дека добив 900 калории вишок и таа вечер кога наводно најбрзо се ставивте на тежина, што се случува сега?
Имаше прекумерно јадење вчера и денес. Јадете околу 5500 калории МНОГУ дневно (чаши нутела и сл.). Значи, ако јадам само 1000 калории во следните неколку дена, дали сепак ќе се здебелам? Така, би јадел само 1000 калории додека не се избалансираше премногу со 11000 калории.
Еј, јадев околу 1000! Повеќе калории од вообичаеното денес. Јас секогаш јадам помеѓу 200-500 калории, но денес јадев толку многу:( (1300 калории) и сакав да прашам дали ќе добијам тежина или само ако јадам ќе јаде толку многу сега засекогаш? моето тело може да не го искористи сето тоа? Имам грижа на совест. Но, јас не јадев ништо слатко, само здраво. Доста многу според моите стандарди.
Здраво, премногу јадев денес што мислам дека имам калориски вишок ќе се здебелам? Јадев здраво и секогаш имав дефицит на калории неколку дена затоа што навистина не јадев многу
Јадев околу 500 калории вчера и добив 700гр. Деновите претходно јадев помеѓу 500-1000 калории и ја одржував мојата тежина или се здебелив. Не разбирам зошто сега добивам толку многу тежина. Дали сега треба да јадам помалку од 500 калории за да одржам тежина или сепак ќе добијам тежина? (168 см, 54,4 кг)
Денес сум исклучително гладен и калориските потреби ми се 1.500 калории. Денес сум јадел 1.400 калории. Уште можам да јадам повеќе калории, но утре малку помалку. Не сакам да добивам тежина.:(
Сега изгубив 17 килограми за 2 месеци и задоволна сум, не сакам да ги земам. Јас во моментов трошам околу 500-900 калории. Имав ден за јадење во вторникот и изедов 4000 калории, поради што не јадев ништо вчера или денес. Утре ќе имам само кајсија и сабота исто така. Во недела ќе јадам околу 1.600 калории. И во понеделник повторно само 800.
Мојот проблем е, не се осмелувам да јадам 1.600 калории затоа што се плашам повторно да се здебелам затоа што претходно сум јадел толку малку и се плашам дека ќе се појави јо-јо ефект. Што треба да правам? Еднаш морав да консумирам 2.600 калории после диетата од здравствени причини за да ја вратам тежината, но потоа повторно ослабев 3 килограми затоа што јадев само 800 калории или ништо неколку дена. Досега немаше јо-јо ефект. Некако сум целосно исцрпена и сакам да можам повторно да јадам нормално.
Имам прашање. Дури и ако согорувам 3000 калории на ден и јадам 3500. Теоретски би се здебелил заради тие 500 калории, нели? (Сакам да добијам тежина) или дали ми треба вишок од 1000 калории за да добијам тежина ефикасно. Сакав да купам Fit Bit.
Дозволено ми е да јадам 1100 калории на ден за да ослабам. На појадок и ручек јадев вкупно 400 калории. Сега, пред еден час изедов 1,5 килограм лубеница (сметајќи ја кората, но не ја јадејќи ја). Дали сега добивам тежина? Лубеницата инсистира на 95% вода. Но, вредноста на шеќерот може да биде доста висока.
Здраво
Тешко или тешко сум јадел нешто во последните неколку дена или недели. Не затоа што се наоѓам себеси дебела, туку од други причини.
Како и да е, денес одеднаш вметнав 2000 калории во себе. ФА исто така беше мојот единствен внес на храна денес.
Јадев 2000 калории, а потрошувачката на табели ми е околу 1900. Денес не се занимавав со спорт.
Дали сега ќе облечам многу затоа што всушност не јадам ништо друго? Малку се плашам.
Те молам, не ме вознемирувај сега, знам дека мојот однос со храна не е нормален. Мојот лекар веќе знае за тоа.
Само сакајте ги овие информации. благодарам.
Здраво! Јас сум на диета! И, за жал, јадев многу денес. Толку премногу јаглехидрати, масти и калории. И сега моето прашање: Ако сега јадам 3000 калории, на пример. И повторно согорувам 3000 калории, дали добивам тежина? Или, не помага сега да се занимавам со спорт затоа што моето тело мора да го процесира и не може да го изгори? Се радувам на одговори!
Со месеци јадев малку, но здраво и исто така ослабев. Вчера ми беше Cheatday затоа што искрено јадев 9000 калории и денес е повторно 10:55 и веќе јадев над 3000 ич сега ќе добијам тежина повторно од 2 дена по ред да прејадам
Здраво, сакам да добијам тежина
Можете ли да пиете шејк од 1000 калории? Па дали е тешко? Во теорија, ако треба да консумирам 3000 калории на ден, на пример, би можел да пијам шејк од 1000 калории, а потоа да добијам тежина кога ќе ги изедам останатите 2000 калории?
Денес имав нездрава диета, знам, но немаше друг начин.Па, јас не добивам тежина во секој случај и се додека беше само 1 ден. (започнете диета утре затоа што сакам да ослабам 3 килограми).
Утрото не ме пуштија да јадам затоа што јас и моите родители одевме на шопинг и ручек не беше возможен затоа што бевме дома само во 3 часот попладне, па секако од тогаш јадев 3000 калории.
Дали е лошо. Па, јас не добивам тежина во секој случај, но се додека е 1 ден не е важно, нели?
Јас воопшто не сум се занимавал со никаков спорт, но лошо е ако јадете 3000 калории за 1 ден ако и онака не се здебелите?
П.С. Мајка ми денес рече дека веднаш ќе се здебелиш нормално, дали е вистина? Но, за мене никогаш не е вистина што рече мајка ми?
Верувам дека оваа храна е виновна за мојот период бидејќи главно сте гладни xD, но сега не можам да видам повеќе храна до утре напладне (утре ќе има пченка од црвен пипер, 2 парчиња тост од краставици и краставица и можеби само супа од чаша WW).
мајка ми рече дека веднаш ќе добијам тежина, но не мислам така?