Земете ја сланината за Луенен ТорД 2
Willе изгубите 5 кг. Можете и мора сами да одлучите како ќе го направите ова, бидејќи секој има и му треба свој индивидуален пат. (FdH, повеќе спорт, промена во исхраната, орални лекови, итн.) На почетокот, направете план како сакате да го направите тоа. Stickе се држите до овој план. За секое несогласување, постои повлекување од секс. Т.е ако з. На пример, ако сакате да одите на вежбање секој втор ден и не го сторите тоа, ќе мора да се откажете од следната сексуална активност што всушност би ја правеле секој пат. Ова вклучува, особено, мастурбација, галење, гледање порно или возбудување на кој било друг начин, итн. И други задачи за TorD се табу ако тие бараат соодветни активности. Се разбира, сексот во врската може да се изостави само ако тоа е оправдано во однос на врската. Само вие можете да го оцените тоа - но ги знаете правилата. Не оставајте задни врати отворени! Знаете што не значи секс, без сексуално возбудување! На крајот на краиштата, ова е за поважни работи. 8-ми)
Ние сакаме тука потоа
1. Дознајте за планот што го направивте претходно,
2. слика пред и после со детали за килограмите, така што можеме да видиме и дали килограмите навистина паднале и
3. Детален извештај за тоа дали функционира и како е - особено сексуално повлекување. * G *
Бидејќи вакво нешто трае малку време, добивате 45 дена - рековте дека 30 ќе бидат во ред за вас без ментално и физичко оштетување, 15-те се дополнителни за Божиќ.:-) Најдобро е да водите еден вид дневник во кој ги запишувате клучните точки. Но, тоа не е обврска, само совет. Ако вашата меморија е многу добра, сè уште ќе знаете што е она што не беше во ред на почетокот. И, ако сè оди добро: добро, тогаш сè е во ред.
Но, сега: ајде да одиме по сланина!
Добив сланина за луен
Да, ти благодарам Леиди за големиот предизвик.
Бев болен во пресрет на Божиќ и не можев да го сторам ова
направи многу Јас сум од моите книги до компјутер и од компјутер до ТВ
минато, меѓу тоа постојано сечев во теглата со колачиња и од оние вкусните
Божиќни колачиња грицкаа. Јадев и доволно чоколадо, така
како разни Божиќни вечери на работа или со пријатели. Јас исто така имам на
Божиќ, како и новогодишната ноќ и новогодишната ноќ, се славеше премногу со тоа
Резултат дека моите панталони станаа премногу тесни. Да, тоа се калориите-
Знаете што се калории, ова се лошите мали суштества за таа ноќ
Зашијте облека посилно ноќе. Па, денес имам 78,4 кг!
Започнува денес. Стратегијата:
Секој оброк, околу 80% од она што инаку би го јадел.
Секогаш најмалку 5 часа помеѓу секој оброк, така што телото може да направи промена
се храни со резервите на маснотии. Без слатки и торта.
На кратки растојанија без лифтови за автомобили повеќе не се користат. Спорт, ниеден спорт не е
не е моја работа, одам кога и да можам и не врне дожд 1 час
шетајте секој ден.
Па денес 78,4 кг видете ја фотографијата.