Зголемен ризик Студијата покажува дека има многу прекумерна тежина предизвикува дванаесет видови на рак
Една нова студија на Светскиот фонд за истражување на рак покажува дека дебелината го зголемува ризикот од рак на дванаесет различни типа.
од svz.de
24.05.2018 година, 15:15 часот
Германците никогаш не биле дебели како денес. Ова е докажано со извештајот за исхрана на Германското друштво за исхрана од минатата година: Според ова, 59 проценти од мажите и 37 проценти од жените се со прекумерна тежина, а на крајот на нивниот работен век е три четвртини од сите мажи и повеќе од половина од жените.
И, дебелите луѓе стануваат подебели: од 1999 до 2013 година, процентот на дебели мажи се зголеми за 40 проценти, а на дебелите жени за 24,2 проценти. Ова е особено загрижувачко затоа што, според неодамна објавената студија на Светскиот фонд за истражување на рак (WCRF), дебелината го зголемува ризикот од рак кај дванаесет различни типа. Непрофитната организација не само што го покажува проблемот, туку обезбедува и план од десет точки за спречување на оваа често фатална болест.
План на Десет точки на WCRF за да се избегне рак:
- Чувајте ја вашата тежина во здрав опсег и обидете се да не ставате повеќе килограми на неа во староста.
- Бидете физички активни
- Јадете многу цели зрна, овошје, зеленчук и грав
- Јадете малку храна богата со сол, маснотии или шеќер
- Ограничете го црвеното и обработеното месо како сланина и салама
- Пијте малку пијалоци со шеќер
- Ограничете ја потрошувачката на алкохол
- Не земајте додатоци, добијте ги витамини и минерали од здрава храна
- Деца кои дојат - им помага на мајката и детето
- По дијагностицирање на карцином, следете ги препораките на WCRF
Покрај тоа, Светскиот фонд за истражување на рак на располагање направи здравствен тест, со кој можете да го одредите ризикот од карцином со наведување на вашиот личен начин на живот.
Стоп за „модерниот начин на живот“
Може да се спречат до 40 проценти од карциномите, се вели во најновиот извештај на Светскиот фонд за истражување на рак. Додека пушењето е сè уште број еден причина за рак, дебелината ќе го земе овој сомнителен наслов во следните неколку децении. За да се спречи ова, WCRF силно советува да се стави крај на „модерниот начин на живот“ и промовирање на брза храна.
Наместо постојано да гледате во екраните, мора да станете физички поактивни - тоа штити. Покрај тоа, треба да се избегнува прекумерна потрошувачка на индустриски преработено и црвено месо, бидејќи тоа го зголемува ризикот од рак на дебелото црево, особено, како и други форми на рак. Треба да се внимава и при изборот на пијалоци: пијалоците со шеќер дебелеат, а алкохолот не само што содржи многу калории, туку го зголемува и ризикот од рак за цревата, градите, црниот дроб, устата, грлото, желудникот и хранопроводот.
Сепак, не е доволно да се направи без салама и шеќер. Треба да се направи социјално преиспитување во врска со исхраната, ако некој сака да го запре овој загрижувачки развој. Тоа значи помалку готови јадења и брза храна.
Мали промени - големо влијание
Секако, има и исклучоци, но тие не смеат да станат правило, како што потврдува проф. Линда Баулд, експерт за истражување и превенција од рак: „Овој извештај го поддржува она што го знаеме долго време: клучот за минимизирање на ризиците од карцином лежи во целиот наш животен стил Забрането пушење, одржување на здрава тежина, здраво јадење и пиење и физички активни ленти сланина или чаша вино од сега и тогаш не е за што да се грижите. Тоа се работите што ги правите секој ден Малите промени, како што се избегнување на пијалоци со шеќер или одење повеќе, може да имаат големо влијание врз здравјето “.
Што може да стори владата
Но, Владата е одговорна и од WCRF. Специфична здравствена политика треба да го регулира и намали рекламирањето на готова и брза храна по попуст. Покрај тоа, треба да се развијат програми што ги прават луѓето да бидат попривлечни за вежбање.
Пред десет години, WCRF идентификуваше врска помеѓу дебелината и седум карциноми. Најновиот извештај сега зборува за уште пет карциноми кои можат да се појават како директен резултат на дебелина. Овие се дванаесет видови на рак кои се фаворизирани од дебелината: црн дроб, јајници, простата, стомак, уста и грло, црево, дојка, жолчен меур, бубрег, хранопровод, панкреас и матка.
Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа, ве молиме споделете го на социјалните медиуми - и исто така следете не на Твитер и Фејсбук: