Зголемениот пад на зборот птица (1) - збор птица
„Дај ми го својот сок, јас ќе ти го дадам мојот ...“
Еднонеделна диета. Одлучив да и посветам свој „таг“ на темата за да можат заинтересираните страни да ја повикаат целата драма со еден клик.
Прво на сите: тоа оди добро. Дури оди и подобро од очекуваното. Не губење на тежината - тоа е во рамките на очекуваниот опсег. Она што работи подобро е како се справувам со диетата и промените во животниот стил што доаѓаат со неа.
Неверојатно е: Јадам барем една третина помалку од порано. Месо скоро и да нема повеќе. Она што го јадам е поздраво и одржливо. Големи, тешки оброци се надвор. Односот на цврста храна и течност е јасно поместен во корист на течностите. Нема повеќе закуски меѓу нив, нема патување до Мекдоналдс. Тоа е многу повеќе отколку што првично планирав.
Секако дека сум гладен понекогаш. Секако мислам: „Сега пица, тоа е тоа“. Но, зачудувачки се справува. Краткиот леб споменат минатата недела и Фереро Рош во фрижидерот се недопрени. Без завист за храна, без прејадување. Не го чекам „измамниот ден“ со треска, туку опуштено. Нема да има оргии за унапредување, сигурен сум.
Очекував моето тело да даде поголем отпор. Но, можеби тоа е сè уште пред мене.
За да не се разбереме погрешно: Не е забавно. Сексот е забавен, теоријата за Биг Бенг е забавна, нашите мачки се забавни - диетата не е. Но, за тоа не е тоа. Пијалоците од зеленчук успеваат да варираат само во вкусот од „фрлање“ (случајно со праз) до „голтање“. Не сакам да започнам со премногу овошје и други помагачи на аромата поради фруктозата, дозволен е само прскање сок од лимон.
Мој наод: краставици, пиперки, моркови, тиква, домати, кеale (првично замрзнат) и тиквички се добри за сок од зеленчук. Праз, карфиол, бриселско зелје, лисја од зелена салата се поретки - едноставно не добиваат доволно сок. Мојот соковник навистина проголта сè, нема проблеми и брзо се навикнав на навремено чистење на сите делови. Јас обично сокувам две до три големи чаши затоа што овие хранливи бомби не траат многу долго.
Ако не сакате да влезете во диета со многу помпа, можете да го користите готовиот органски сок од зеленчук од ALDI наместо соковникот. Има вкус прифатливо, ефтин и веќе уживаше во многу зеленчук. Јас го користам кога сакам да пијам бргу навечер, но снабдувањето ми е празно и соковникот е премногу работа за мене.
Бидејќи соковникот само го испушта сокот, а портата е полна со остатоци од зеленчук по секое дејство, започнав со мешање на две лажици од неа во про clearирен зеленчук. Влакната му даваат на желудникот нешто што треба да направи, а исто така нема ни вкус.
Идеално, се пие пред јадење, бидејќи го исполнува стомакот, а потоа тост и јаболко се доволни за појадок. Ако сум гладен помеѓу, има јогурт со малку маснотии измешан со неколку здрави снегулки од трици и малку пченични трици. Не има вкус на каривар, но прави да се чувствувате сити.
Пченичните трици (и скоро купените овесни трици) се нов дел од мојата исхрана. Многу витамини и растителни влакна за да го одржам моето варење, но е малку калорично. Идеално е кога телото се жали на недоволно соединение за полнење. Мешањето во напитокот од зеленчук сепак не е опција, бидејќи телото тогаш веќе не знае дали да пие или да џвака. Мешан во јогурт (или во супа од грашок) работи одлично.
Вториот додаток во мојата диета е протеинот. Во моето истражување открив дека протеинот го стимулира метаболизмот и го неутрализира фактот дека диетата троши мускулна маса. Оттогаш, јадам протеински омлет направен од три јајца наутро и варено јајце без жолчка подоцна во текот на денот. Има добар вкус, а помага и на чувството на ситост на нозете.
Сок, трици и белка од јајце ми помагаат да отсечам скоро сè друго.
Признавам дека секогаш поминувам време на Интернет за да станам малку попаметна за деталите за мојата исхрана. Ја потврдува мојата теорија дека има многу шарлатани и нема магични куршуми. Како и да е, има смисла да имате одредени основни информации, на пример, преку табела со калории.
Јас сум нетрпелива личност. По една недела сè уште не можам да видам никакви резултати, влечењето е ограничено само на вагата. Она што ме мотивира до висок степен е сепак сосема поинаков ефект на диетата, што не очекував до овој степен: јас сум подготвен како обувка за во теретана.
Нема лага: Веќе пет дена се будам наутро (дури и кога спијам лошо) повеќе одморен и освежен отколку што имам со години. Појадок за LvA не е повеќе тортура од чистење на кутијата за легло. Нема „пробив“ ниту попладне. Се чувствувам поприсутно, појасно и полесно. Тоа може да бидат хранливи материи или недостаток на постојана сатурација на картон - тоа е одлично чувство!
Во моментов првенствено треба да внимавам да не претерувам, да не станувам премногу еуфорично. Ова е маратон, а не спринт. Упорноста е задолжителна. А, тоа е можно само ако не брзам да се надминувам себе си и своите навики.
Моја самонаметната задача за следната недела: заменете го тост од сендвич со снежно-бел тост (сега еден наместо три парчиња) со пополн леб. Пијте зелен чај. Научете да јадете главен оброк од сега и тогаш - но оној каде што обрнувам внимание на калориите (пилешки гради и варен компир се онака од моите омилени).
3 ноември 2012 година: 100 килограми.
Не верувај ми, верувај на вагата:
Да, имам екстремно големи прсти.