Зголемете ја благосостојбата - како да откриете што е добро за вас
„Бидејќи е многу корисно за здравјето, решив да бидам среќен“, рече Волтер, што покажува дека стремежот кон благосостојба одамна е важен аспект на нашето општество.
Со постојано зголемување на фокусот на здрава исхрана, фитнес вежби или сè попопуларната внимателност во оваа земја, волјата за постигнување благосостојба изгледа поприсутна од кога било. Не само затоа што зачувувањето на нашата лична благосостојба е постојано нови предизвици треба да праша: нездрава храна, загадување на животната средина, стрес или постојана достапност се некои од работите што сметаат.
Но, што всушност значи добросостојба? И, како постигнувате своја лична, индивидуална благосостојба?
Која е дефиницијата за благосостојба?
Дали некогаш сте се запрашале што е добро во секој случај? Веројатно е полесно да се одговори на што прво здравје е Светската здравствена организација (СЗО) го дефинира здравјето како „состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба“. Значи, здравјето е холистичка благосостојба. И благосостојба?
Па, Дуден ја дефинира благосостојбата како "добра физичка и ментална благосостојба" Затоа, благосостојбата е лична благосостојба или држава што е оценета како добра. Но, кој ја проценува оваа состојба? Само вие можете сами да го направите тоа.
Благосостојбата е индивидуална
Ако одлучите дали и колку добро се чувствувате, тогаш благосостојбата е нешто субјективно и исто така индивидуално. Значи, прашањето е: што значи благосостојба за вас? Или: Што зависи од тоа што се чувствувате добро?
За еден, има што е можно повеќе време за семејството и пријателите важен аспект на сопствената благосостојба, за другиот е неопходна активност што исполнува, следниот си вели, благосостојбата е внатрешна состојба на задоволство, некои луѓе првенствено се занимаваат со здрава исхрана или вежбање со цел да се чувствуваат добро во сопствената кожа да чувствуваш.
На крајот, индивидуалната благосостојба е веројатно потпури од различни нешта, при што пондерирањето на индивидуалните аспекти е различно за секого.
Со сè што придонесува за благосостојба, би сакал да го истакнам аспектот на задоволство, односно личниот поглед на себе и на сопствениот живот - колку сте задоволни од себе и од вашиот живот. Бидејќи Благосостојба и задоволство се тесно поврзани едни со други за мене.
Како го зголемувате чувството на благосостојба? Што е добро за вас?
Затоа, благосостојбата е нешто индивидуално. Прашањето сега е: Како можете да го зголемите ова чувство?
За да дознаете како можете да ја зголемите вашата лична благосостојба, ги поддржуваат следниве прашања. Одвојте малку време и неколку листови хартија или тетратка за да ги запишете одговорите.
Сепак, гледајте ги и одговорите како нешто Ивеење, што може постојано да се додава. Бидејќи често одговорите не се веднаш јасни и недвосмислени, но се појавуваат само постепено веднаш штом ќе бидете стимулирани да размислите.
Основни прашања за да дознаете како да го зголемите чувството за благосостојба:
- Што значи благосостојба за вас?
- Што значи задоволство за вас?
- Што ви е потребно за да се чувствувате пријатно/задоволно?
- Во кои моменти се чувствувате пријатно/задоволно?
- Колку се чувствувате пријатно/задоволно во моментов?
- Што е добро за вашето тело?
- Што е добро за вашиот ум?
- Што е добро за твојата душа?
Потоа запрашајте се како можете да ги подобрите нештата што се добри за вас и моментите кога ви е пријатно. Прво, пронајдете една или две што можете лесно да ги имплементирате. И постепено додавајте повеќе работи.
Mindfulness: Благосостојбата е можна во секој момент
Главен антагонист на индивидуалната благосостојба е животот во минатото и иднината. Ако сме ментално во минатото или иднината, тоа обично се однесува на проблеми, грижи, стравови, несигурности и слично.
Може да го доведеме во прашање минатото, да ја отфрлиме сегашноста, надевајќи се дека ќе имаме подобра работа, повеќе пари, поубава куќа, повеќе пријатели, помалку тежина или нешто во иднина.
Сепак, задоволството како аспект на благосостојба е можно само овде и сега. Ако сонувате да стекнете задоволство и благосостојба во иднина, тогаш овие соништа секогаш ќе останат токму таму: во иднина.
Затоа, зголемете ја својата благосостојба доживувајќи го и согледувајќи го овој момент овде и сега. На пример, со тоа што сте задоволни за тоа што правите или го прифаќате, дури и ако тоа не може да биде вашата омилена задача во моментот.
Со согледување и ценење на луѓето околу вас. Чувствувајќи се благодарност на вашето тело овде и сега за сè што прави за вас. Со јадење на вашата храна внимателно и со сите сетила. Можете да ја зголемите вашата благосостојба во секој момент со тоа што живеете свесно од вас внимаваат.
Во исто време, внимателноста е клучот за разбирање и уште подобро откривање на тоа што е добро за вас лично и како можете да ја зголемите вашата индивидуална благосостојба.
Заклучок: Вие сте господар на вашата благосостојба
Секој е различен и секој се чувствува добро добро поинаку. Вие самите најдобро знаете што е добро за вас лично. Откријте, земете го и зголемете ја вашата индивидуална благосостојба. Ако благосостојбата е богатство, тогаш вие сте благајник!