Нутриционистот на ennенифер Лопез ги открива златните правила за брз метаболизам
Ако нешто знае да знае познатата нутриционистка Хејли Помрој, тоа е дека „добриот“ метаболизам не значи добивање генетска лотарија. Нејзината филозофија - онаа што им ја пренесе на клиентите како ennенифер Лопез, е дека секој може да оптимизира. како телото користи храна за гориво. Потребно е само неколку мудрости, вклучувајќи „јадете помалку, вежбајте повеќе“, со што се храниме со текот на годините.
Кога јадете повеќе, но ја одбирате вистинската храна во вистински момент, всушност можете да ја зголемите стапката на метаболизам, да ја зголемите силата, да го подобрите тонот на кожата и да добиете повеќе енергија.Нутриционистката на ennенифер Лопез ги открива златните правила за метаболизам сето ова да биде супер издржливо на долг рок, обезбедувајќи трајна промена во начинот на кој се чувствувате.
Јадете вистинска храна.
Во основа, ова вклучува овошје, зеленчук, житарки, месо, јајца и риба - и исклучува вештачки хемикалии, како што се вештачки засладувачи, бои и конзерванси, за кои се смета дека многу од нив ја нарушуваат метаболичката активност. Начинот да бидете сигурни дека јадете вистинска храна е да избегнете што било во обработка Нејзиното правило број еден: Ако на пакувањето има многу состојки што не ги препознавате, вратете ја на полицата.
Не станувајте опседнати со калории.
Подготвени сте да станете сериозни во врска со слабеењето, затоа прескокнете ручек или јадете неколку гризнувања од пилешко на скара и парче сирење и наречете ја вечера. „Помалку храна всушност ги влошува работите“, рече тој. нутрчиониста. Кога метаболизмот ви е премногу бавен, салатата дури ќе ја чувате во форма на маснотии и сигурно нема да согорувате маснотии.Всушност, истражувањата покажуваат дека квалитетот на храната е многу важен од количината кога станува збор за остварување на вашите цели. губење на тежина.
Физички вежби.
Според Помрој, не станува збор само за тоа колку вежба, туку и за каков вид. Таа сугерира дека комбинацијата на кардио и вежби за сила во текот на целата недела ќе биде исклучително корисна за метаболизмот.