Зголемување на телесната тежина бременост Колку можам да добијам тежина Здраво родители
Зголемување на телесната тежина: Бременост вонредна состојба? Колку тежина можете да добиете за време на бременоста е прашање што загрижува многу бремени жени. Колку е нормално, што е премалку, а што е премногу тежина? Прочитајте ги сите информации овде или погледнете го краткото резиме во видеото.
Зголемување на телесната тежина за време на бременоста
"data-columns =" 2 "data-content_type =" видео "data-category =" false "data-image_variation =" false "data-hide_recos =" false "data-video_adfree =" false "data-display_adfree =" false " data-vgwort_code = "696dd28490b84a97b6d77a5e1c15b0bb" data-begin_with = "g" data-end_with = "?" data-development = " data-months = "1" data-redirect_from_urls = "m_pregnant/weight-gain-бременост-видео_ клуч = "461021" data-player = "примарен" data-player_type = "bridplayer" data-headline_video_article = "Зголемување на телесната тежина за време на бременоста" data-auto_play = "false" data-poster = "[Цел на објектот]" data-video_recos = " true "data-player_id =" 18892 "data-Expert_label =" "data-linklist_title =" Инспирација за тебе "data-static_linklist =" [Објект Објект], [Објект Објект], [Објект Објект] "податоци-youtube_preroll_id =" 469249 "data-is_playlist =" false ">
Во оваа статија:
Бременост со зголемување на телесната тежина: БМИ е клучен
Како прво, честопати има малку смисла да се спореди сопственото зголемување на телесната тежина за време на бременоста со онаа на другите жени. Секој започнува со различна почетна точка. Кај некои жени, повеќе вода се складира во ткивото или градите растат повеќе, додека други бремени жени имаат поголема плацента или помалку амнионска течност.
Различната големина и структурата на телото, исто така, доведуваат до многу индивидуално зголемување на телесната тежина. Сепак, постојат упатства за бременост за тоа колку килограми за бебиња се соодветни.
Какво зголемување на телесната тежина во бременоста е нормално?
„Соодветно зголемување на телесната тежина за време на бременоста кај жени со нормална тежина е помеѓу 10 и 16 кг“, објаснуваат здравствените експерти на националната мрежа Гезунд инс Лебен во препораките за акција „Диета и начин на живот пред и за време на бременоста“.
Мрежата е со седиште во Федералниот центар за исхрана (BZfE) и Федералната агенција за земјоделство и исхрана (БЛЕ) и има за цел да им обезбеди на родителите општи препораки за исхраната и вежбањето. За жени со прекумерна тежина, зголемувањето на телесната тежина до околу 10 килограми е соодветно за време на бременоста, продолжуваат експертите.
Институтот за медицина на САД (ИОМ) е малку попрецизен во своите информации и ги дефинира следниве упатства, кои лекарите ширум светот ги користат како водич.
Табела: Зголемување на телесната тежина во бременоста преку БМИ
| БМИ под 18,5 (Слаба тежина) | +12,5 кг до +18 кг |
| БМИ 18,5-24,9 (Нормална тежина) | +11,5 кг до +16 кг |
| БМИ 25-29,9 (Прекумерна тежина): | +7 кг до +11,5 кг |
| БМИ 30 и повеќе (дебели): | +5 кг до +9 кг |
Womenените кои се пониски од 1,57 м треба да бидат во понискиот опсег на информации за тежината.
Ова значи колку треба да добиете тежина за време на бременоста, пред се зависи од индексот на телесна маса (БМИ). Ова се пресметува од вашата телесна тежина во килограми и од вашата висина во метри. Формула: телесна тежина (кг)/висина (м).
Зголемување на телесната тежина близнак бременост
Се разбира, овие упатства не се однесуваат на повеќекратна бременост. Бидејќи неколку бебиња растат во вашиот стомак, треба соодветно да ставите поголема тежина.
- Зголемување на телесната тежина бременост близнак: + 16 до + 20 килограми
- Зголемување на телесната тежина тројки: + 20 до + 25 килограми
Во основа, тежината во бременоста треба само значително да се зголеми од вториот триместар. Во првите дванаесет недели од бременоста, кривата на тежината е сè уште прилично рамна. Професионалното здружение на гинеколози објаснува во написот „Развој на детето и мајката во третини од бременоста“ на Frauenaerzte-im-netz.de: „До 20-та недела од бременоста, бремените жени треба да добијат само една до три килограми“.
Крива на тежината на бременоста според упатствата на Институтот за медицина (ИОМ)
Во случај на невообичаено и ненадејно зголемување на телесната тежина, важи следново: Бременоста не се одвива нормално! Причината мора да ја разјасни лекар. На пример, гестозата исто така може да се манифестира преку ненадејно зголемување на телесната тежина од повеќе од еден килограм неделно. Повеќе информации за ова можете да прочитате тука: Препознавање и лекување на гестоза.
Тежина на бременоста: задржување на вода, количина на крв, итн.
За време на бременоста, многу идни мајки почнуваат да размислуваат: Според ултразвукот или календарот за бременост, нероденото бебе тежи само неколку стотици грама, а сепак скалите одеднаш покажуваат уште неколку килограми - како се вклопува тоа заедно?
Бременост при распределување на тежината: за време на породувањето
Ако детето тогаш има околу 3500 грама при раѓање, може да очекувате најмалку дванаесет килограми да се здебели за време на бременоста.
Но, не треба да очекувате дека ќе ги изгубите тие дванаесет килограми повторно при раѓање. Течна ткиво (како крв и вода), млеко и мали масни наслаги секако се задржуваат некое време. На матката и треба време да се поврати.
И кај повеќето жени, неколку килограми задоволство како резултат на коси желби за бременост, исто така, се внесуваат во сметката „бременост за зголемување на телесната тежина“. Во рамката тие се сосема во ред. На крајот на краиштата, треба да уживате и во бременоста и не мора секогаш да обрнувате внимание на килограмите за бебиња.
Зголемување на телесната тежина во бременоста: Зошто е важна контролата на телесната тежина
Гинекологот веројатно малку ќе размисли за фигурата на жени, но сепак ги става на скалите на секој превентивен преглед. Причината е едноставна: зголемувањето на телесната тежина и растечката мачка на бебето се исклучително важни за здрава бременост.
Врз основа на историјата на тежината, често може да се види во рана фаза дали проблеми како што се тежок едем (задржување на вода), на пример поради висок крвен притисок или зголемен шеќер во крвта или недоволна тежина, ја загрозуваат бременоста.
Затоа, покрај нивото на фундусот, соодветната тежина за време на бременоста редовно е документирана во породилната книшка.
Бременост со зголемување на телесната тежина: јадење за двајца?
Митот дека мора да јадете двајца за да добиете здрава тежина за време на бременоста сè уште трае. Потребното за калории кај бремена жена се зголемува само во понатамошниот тек на бременоста, околу четвртиот месец. Значи, не станува збор за јадење повеќе, туку за подобро.
Едноставно, на телото му треба повеќе спектар на витамини и минерали. Ова значи дека потребата за дополнителни калории е далеку помала отколку што често се претпоставува. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) ги дава следниве упатства како препорака:
„Во референтните вредности на D-A-CH за внесот на хранливи материи, се добива водечка вредност за дополнителен внес на енергија од 250 kcal/ден во 2 триместар и 500 kcal/ден во 3 триместар за бремени жени со несмалена физичка активност“.
Ако е можно, овие дополнителни калории не треба да бидат покриени со поголеми порции, туку со поцелосна, здрава исхрана за време на бременоста. Ова, исто така, ги избегнува желбите за кои горко може да зажалите по породувањето кога гледате приказ на тежината. Затоа, треба да направите зголемување на телесната тежина здраво за време на бременоста.