Зголемување на телесната тежина - метаболизам - тотално збунет Прашање до гинекологот Проф

Здраво господине проф. Коста

телесната

Јас сум во 20-та недела од бременоста (19 + 0).

Јас сум на диета уште од пубертетот, па затоа имам „оштетено“ диетално тело. Во сите овие години јадев и пиев премалку (максимум 2 чаши чај мраз или кола, без вода и јадев максимум 1500 kcal). Исто така, добив тежина во фази, но повторно работев против тоа со диета за несреќи. Пред две години одеднаш се здебелив, иако не сменив ништо во врска со мојата нездрава исхрана. Од 47 кг до 59 кг со висина од 161 см. Во декември 2016 година кога останав бремена, имав 56 кг.

Кога во декември 2016 година дознав дека сум бремена, се размислуваше за исхраната. Од декември 2016 година, јадам здраво и доволно (3 пати на ден, 2 топли оброци), едвај јадам слатки (максимум 2 пати неделно, кодош или сладолед) и пијам многу вода (од 1 до 1,5 литри) заради моите околности . Помеѓу леден чај или незасладен сок. Одам 60 минути на секои 2 дена (одење побрзо). Но, мојот проблем е следново:

Последен пат ме измерија на 11.04.2017 година (64,5 кг.). Така, во кратката бременост добив неверојатни 8,5 кг, иако веројатно тежам уште повеќе во тековната недела од бременоста. Можеби веќе имам зголемување на телесната тежина од 10 кг.

Мојот гинеколог се согласува дека премногу брзо се здебелив, но ме уверува дека не треба да се грижам (сеуште). Таа ги обвинува моите нарушени навики во исхраната пред бременоста, но не ми кажува што да направам за тоа. Зборував со мојата бабица за тоа и ми препорача режим на метаболизам после бременоста. Тоа е убаво наменето. Но, како треба да се однесувам за време на бременоста? Како треба да продолжам со зголемувањето на телесната тежина? Треба ли да застанам со овошјето што го јадам после вечера (2 портокали, 1 јаболко, сини бобинки помеѓу нив). Треба ли да ја прескокнам вечерата воопшто?

Имате некој совет? Затоа што полека не знам што да правам понатаму.