Шведска диета - Здрав начин да изгубите до 5 кг за 7 дена!
Принципи на шведската диета
Шведската диета трае 7 дена и не се препорачува да се повторува во интервал помал од 4 месеци. Овие денови шведската диета ветува дека ќе изгуби помеѓу 2 и 5 килограми.
5 природни третмани за лесен транзит - против запек
- Шведската диета се базира на диета со малку маснотии: обезмастено млеко, посно месо, риба, мала потрошувачка на масло, итн;
- Хидратацијата е многу важна, затоа е потребно да пиете најмалку 8 чаши течност на ден;
- Исхраната предлага умерено внесување на здрави јаглехидрати, како што се оние од цели зрна, ориз и компири;
- Исклучува преработена храна;
6 методи за да му помогнете на вашиот имунолошки систем
Findе најдете неколку опции за мени на оваа диета, бидејќи, толку популарни, оброците се прилагодени според храната што се наоѓа главно во одредени области, но сите овие опции ги следат основните принципи на диетата, како и бројот на потрошени калории дневно или варијација во внесот на витамини и минерали. Ја избравме најсоодветната опција за нашата земја.
Појадок: чаша вода со лимон или топол чај или млеко. Цели житарки (леќата, јачменот, овесот) со млеко, јогурт со малку маснотии или овошен сок. Ако сакате, можете да пиете незасладено кафе половина час по појадокот.
Ужина: половина чаша семе или ореви (мешавина од семе, семе од коноп, индиски ореви, бадеми, итн.)
Ручек: голема чинија сурова салата со сирење.
Вечера: саксии со зеленчук со 2 компири печени.