Зголемување на телесната тежина - повеќе мускули преку поголема маса
Зголемувачите на телесната тежина се мешавина од протеини, јаглехидрати и масти. Така, тие се многу калорични, но исто така и претежно богати со хранливи материи. Зголемените килограми имаат за цел да ја зголемат телесната тежина.
Целна група
Зголемувачите на телесната тежина се особено насочени кон ектоморфни типови. Овој вид метаболизам согорува скоро секоја калорија без да собира телесни масти и има проблеми со одржување или зголемување на мускулната маса. Барањата за калории кај него се многу поголеми од оние на просечниот потрошувач на Ото. Понекогаш се верува дека може да биде 3000-6000 калории на ден. За да го направите ова, тој мора да јаде стабилно. Ако не успее да ги задржи своите оброци, тогаш за возврат се јавува слабеење. За другите луѓе ова звучи како рај на земјата: пица, хамбургери и чоколадо без крај на тежината, но за ектоморфите оваа околност честопати е незадоволителна затоа што страдаат од слабиот раст. Зголемувачите на телесната тежина можат да поедностават многу за оваа целна група. Особено кога сте надвор и околу, не мора да останете без вашиот оброк, можете само да земете шејк.
Покрај тоа, тој е погоден за натпреварувачки спортисти и особено за спортисти на издржливост кои поради своите активности не можат да ги исполнат своите енергетски потреби на природен начин.
Не-целната група
Зголемувањето на телесната тежина не е наменето за луѓе кои имаат нормален метаболизам. Спортистите на сила честопати се обидуваат да добијат поголема маса земајќи ги, а потоа градат повеќе мускулна маса. Сепак, ова е заблуда, бидејќи мускулите се градат од протеини, а не од маснотии. Зголемувачите на телесната тежина можат да помогнат само во обезбедувањето доволно енергија пред тренингот. Но, ова е можно и со нормален внес на храна, бидејќи јадеме многу високо ниво на јаглени хидрати и калории. Со прекумерно внесување на телесна тежина, телесната тежина и содржината на телесните масти се зголемуваат, што пак може да го загрози здравјето. По исклучок, може да се земе како замена за оброк кога времето е кратко.
Зголемената тежина е дизајнирана за посебна целна група и нормално треба да ја земаат само тие. Луѓето со нормален метаболизам не можат да имаат корист од зголемено градење на мускулите. Затоа, бидете внимателни кога го земате!