Зголемување на телесната тежина при терапевтски пост.Размена на искуства Форум Ланапринцип
Анонимен корисник
Администратор
Скоро сум од четвртокот и оттогаш имав 1,5 кг повеќе на вагата, и покрај функционирањето на движењето и дебелото црево. Дали правам нешто погрешно (секогаш се придржувам до сите упатства) или нешто не е невообичаено?
Сандра Ексл
Администратор
За време на постот, всушност може да се случи да не се намали телесната тежина неколку дена, па дури и повеќе. Овде станува збор за зголемено задржување на водата како резултат на „збунет“ баланс на сол. Познато е дека премногу сол доведува до задржување на водата, но многу ниско ниво на сол исто така може да го стори тоа. Можете да замислите дека телото ја задржува водата затоа што повеќе сол ќе се изгуби со излачената вода.
Затоа е важно да се консумира постената супа (содржи многу минерални соли од зеленчук) секој ден (до еден литар). Јас секогаш препорачувам солење на супата лесно (со природна сол од продавницата за здрава храна).
Не треба да се претерува ниту при пост. 3 литри вода обично се доволни, освен ако не се занимавате многу со спорт (што обично не е случај со постот) или е многу жешко и многу се потите, секако дека мора да ја прилагодите количината на вода. Премногу вода исто така може да го расипе рамнотежата на солта, па не и прекумерна.
Зголемување на телесната тежина поради задржување на водата може да се случи неколку дена пред да се појави менструацијата за време на постот, но и независно од постот. Ова е хормонално поврзано и повторно исчезнува веднаш штом ќе дојде периодот.
Во принцип, би сакал да кажам дека вашето тело моментално работи најдобро. Преминувањето кон метаболизмот на постот значи, меѓу другото, сериозни промени во многу метаболички процеси. Ставете ги вагите настрана и направете си добро на себе и на вашето тело, направете алкални бањи, облоги од црн дроб, прошетки низ шума и слично. Убава музика, добра книга, медитација. ова се работи што го прават постот прекрасно холистичко искуство.
Но, она што е исто така важно да се каже, ако се чувствувате непријатно и ова опстојува, подобро е да го запрете постот и повторно да направите медицински преглед.
Ви посакувам се најдобро и испратете честитки од Каринтија,
Анонимен корисник
Администратор
можеби може да ми помогнете. Почнав да постувам пред 4 дена и исто така се чувствувам многу добро и оттогаш имам
веќе изгуби 2,8 кг тежина. Она што ме изненади малку, сепак е дека вредностите на маснотиите (на мојата вага) не се променија толку многу досега. Само мускулната маса е намалена. Ова падна од 35,1% на денот на аклиматизацијата на 33,3%. Вредностите на маснотиите се променија само минимално. Овие само паднаа од 27,7% на 27,3%.
Веќе 2 дена се занимавам со спорт (на 2-ри ден малку тренинг за сила и на 3-ти ден на 5 км трчање).
Дали е нормално нивото на маснотии да не се менува долго време? Или, јас правам нешто погрешно ?
Сандра Ексл
Администратор
Во првите 24-48 часа пост, резервите на јаглени хидрати од црниот дроб и мускулите се користат за производство на енергија. Потоа се трошат депозити на протеини (видете специјализиран напис за темата автофагија) и протеините исто така се извлекуваат од мускулите за кратко време. За тоа време, исто така, ќе изгубите многу вода од ткивата. Но, тогаш започнува зголеменото согорување на маснотии. Сепак, мора да запомните дека ½ килограм маснотии има 4500 килокалории, така што вашето тело што гладува веројатно ќе трае 3 дена, во зависност од тоа колку се движите.
Но, ако можам да додадам нешто, не биди толку строг со твоето тело. Тој во моментов настапува најдобро. Промената на метаболизмот на постот значи, меѓу другото, и тотална промена во хормоналната рамнотежа и многу метаболички процеси. Нека го стори тоа и не мери сиромашни секој ден. Направете му добро, направете бањи со алкали, облоги од црн дроб, прошетки низ шума и слично. Слушајте убава музика, прочитајте добра книга - тоа е она што го прави постот прекрасно холистичко искуство.
Прости ми ако дојдам до совет над твоето прашање. Ве молам, разберете го ова само како храна за размислување. На крајот, секој треба да пости како што сака.
Анонимен корисник
Администратор
Ви благодариме за брзата реакција и не грижете се за советите. Бидејќи ова е мојот прв пост и го правам тоа без никаков медицински надзор, благодарен сум за секој совет. Бидејќи во моментов сè уште работам нормално, не е толку лесно целосно да го следам вашиот совет. Willе се обидам да го земам предвид ова што е можно повеќе.
Тогаш ќе бидам малку повеќе трпелив и ќе ти се вратам за неколку дена.
Дотогаш, бидете здрави и се најдобро