Зголемување на телесната тежина - симптом, знаци, причини, дијагноза; Третман

Зголемувањето на телесната тежина скоро секогаш се должи на вишок калории

Ретко кој е среќен што го гледа на вагата: зголемување на телесната тежина. Во развиените земји, многу повеќе луѓе имаат тенденција Дебелината отколку да Слаба тежина и дебелите луѓе ризикуваат сериозни здравствени ризици.

Значи, зголемувањето на телесната тежина е нешто што скоро никој не сака да го забележи. Затегнете ги панталоните, се чувствуваме непријатно и засрамено од зголемената тежина: прекумерната тежина исто така не е прифатлива за социјално ниво и често се смета за слабост и не е привлечна визуелно. Овде можете да дознаете што доведува до тоа, кога прекумерниот излив е патолошки, што помага против тоа и кога зголемувањето на телесната тежина е сосема во ред, кога може да го загрози здравјето и многу повеќе.

Што е зголемување на телесната тежина?

Зголемувањето на телесната тежина е едно процес на телото, во кое има дополнителни дебели продавници. Ова секогаш се случува кога некое лице троши повеќе калории отколку што всушност троши или му треба. Сепак, зголемувањето на телесната тежина исто така може да биде нешто што е дел од животот: со Новороденче На пример, тоа треба да биде задолжително, а зголемувањето на телесната тежина е исто така дел од растењето за вашите сопствени деца. Кај возрасните, зголемувањето на телесната тежина е често резултат променети услови за живот.

Колку калории се потребни на секоја личност зависи од нивниот раст, висина, возраст и физичка активност на ден, но може да се одреди релативно лесно. Бројот на калории што му се потребни на човекот дневно за да не добие или изгуби тежина на крајот, туку едноставно да ја задржи својата тежина, додека теоретски работи само физички, се нарекува Базална стапка на метаболизам назначен.

На Промет на перформанси за возврат, е бројот на калории што всушност се трошат во секојдневниот живот - преку сите видови активности. Значи, зголемувањето на телесната тежина се случува кога калориите се повисоки од вредноста од она што му треба на телото во моментов. Се вели дека приближно 7000 килокалории (kcal) одговараат на еден килограм маснотии. Со други зборови, ако јадете околу 700 калории премногу секој ден, би го изгубиле по 10 дена еден килограм зголемување на телесната тежина може да снима.

Сепак, телото исто така може да добие тежина со складирање вода. Ова понекогаш се случува кога земате одредени Лекови или за време на бременост. Задржување на вода можат да бидат поврзани со хормони и да бидат релативно безопасни, но под одредени околности тие исто така укажуваат на сериозна опасност по здравјето. Значи, не само што има маснотии, кои можат да бидат одговорни за плус на вагата.

Причини за зголемување на телесната тежина

Ако има зголемување на телесната тежина што некој не може да си го објасни, ова прашање секогаш мора да се разјасни медицински. Зад ова може да постои состојба која бара третман. Ова може да биде, на пример:

Недеактивна тироидна жлезда (хипотироидизам)
Дебелина/зависност од храна
Срцева слабост и како резултат на задржување на водата
тумор

Покрај тоа, можно е дека одредени Лекови активира зголемување на телесната тежина. Овие вклучуваат:

кортизон,
инсулин,
Апчиња за контрацепција,
некои антидепресиви

Главна причина: диета

Зголемувањето на телесната тежина често е предизвикано од диета која е премногу богата со маснотии и шеќер

Иако постојат бројни начини на кои може да дојде необјаснето зголемување на телесната тежина, главната причина обично е релативно лесна за објаснување:

Оние кои премногу тежат и добиваат на тежина, исто така, јадат премногу. Покрај тоа, диетата е често премногу масна и премногу богата со шеќер и автоматски гарантира дека телото складира многу повеќе маснотии отколку што навистина е потребно.

Честопати причината е лесно да се идентификува за надворешни лица. Но, луѓето имаат тенденција да се залажуваат и обично не ги препознаваат сопствените грешки лесно како непосредната околина.

Меѓутоа, бидејќи никогаш не може да се суди однадвор дали некој се зголемува по вина или има сериозна болест зад тоа, никогаш не треба да се донесе избрзана пресуда.

Дијагноза и тек

Дали е тоа посакувано зголемување на телесната тежина, на пр. за време на бременост, па затоа не му се дава некое посебно значење. Присутниот лекар редовно ја забележува тежината на бремената жена. Ако на вагите има 10, 15 или дури 20 кг повеќе на крајот, ова се смета за природен тек. По породувањето, килограмите обично паѓаат сами по себе, бидејќи голем дел од тежината се состои и од вода.

Дијагнозата во овој случај е лесна бидејќи се очекува зголемување на телесната тежина. Изгледа поинаку кога луѓето не го препознаваат плусот на вагата затоа што едноставно никогаш не ги користат. Во одреден момент, се разбира, забележувате дека пантолоните штипнуваат, а гардеробата тешко обезбедува нешто што одговара.

Но, дотогаш можете брзо да добиете 5 или 10 килограми без лицето да забележи. Околината ги забележува Зголемување на телесната тежина претежно побрзо. Бидејќи тоа е нешто што „вие едноставно не го правите“, само неколку луѓе се осврнуваат на ова прашање. Многу полесно, сепак, е прашањето: „Дали изгубивте тежина?“. Скоро никој не се осмелува да го доведе во прашање спротивното.

Датуми и фреквенција

Дијагностички податоци и статистика на фреквенција

Бидејќи дебелината главно е резултат на неконтролирано зголемување на телесната тежина, таа е многу честа појава. Во ЕУ се околу половина од сите луѓе се со прекумерна тежина, значителен дел (скоро 16 проценти) дури се сметаат за дебели. Ова појаснува дека зголемувањето на телесната тежина е широко распространет проблем што веројатно половина од населението не го сака.

Во неколку случаи, сепак, зголемувањето на телесната тежина е пожелно. Ако се роди бебе, родителите со нетрпение го очекуваат секој превентивен медицински преглед и со задоволство го зголемуваат вишокот килограми на своите потомци.

По одредена возраст, тежината не треба само да се зголемува, туку да стагнира. Ова е случај кога растот е завршен и не може да се претпостави дека големината ќе продолжи да се зголемува. Во секој случај, 20-годишна жена не треба да има за цел да се здебели, ако веќе има нормална тежина.

Можни компликации

Секогаш станува опасно кога зголемувањето не е посакувано и надминува одредена рамка. Сè додека човекот останува со нормална тежина, дебелеењето веќе не претставува проблем. Сепак, штом станете прекумерна тежина или дури и многу прекумерна тежина, вашето здравје страда. Зглобови Болка, отежнато дишење внесете и физичко движење станува врвна изведба. Најдоцна во овој момент, зголемувањето на телесната тежина мора да се третира и да се консултира лекар.

Но, постои и спротивен случај: некои (додуша малку) луѓе би сакале да тежат повеќе, но не добиваат на тежина. СЗО недоволна тежина обично не се сфаќа сериозно кога тој известува дека ова е голем проблем. „Само јади повеќе“ е малку несакан совет.

Исто така, треба да се разјаснат медицински и недоволната тежина и да не се постигне зголемување на телесната тежина. Нагло слабеење без очигледна причина може да укаже на сериозна медицинска состојба.

Кога на лекар?

Кога да одите на лекар?

Секој што во основа не се чувствува добро, всушност треба да оди на лекар. Меѓутоа, ако зголемувањето на телесната тежина достигне одредено ниво, мора да се консултира медицински професионалец. Тоа може да биде случај ако

Тежината необјасниво се зголемува,
Се појавува болка во желудникот и/или цревата,
очекуваното зголемување на телесната тежина е целосно отсутно (на пример, за време на бременост или ако имате недоволна тежина) или
телесната тежина достигнува опсег на дебели

Прво на сите, на Матичен лекар да бидат посетени. Тој може да организира упатување до специјалист ако смета дека ова е потребно.

Третман и терапија

Доколку е откриено зголемувањето и е непожелно, па дури и го загрозува здравјето, вашето треба разум првенствено да се поправи за да може да се спроведе соодветна терапија.

исхрана

Диетата е претежно виновна за зголемувањето на телесната тежина. Затоа, посетата на нутриционист може да биде од вистинска помош. На Совети за исхрана прво може да утврди кое однесување во исхраната доведува до зголемување на телесната тежина и да создаде план за исхрана заедно со пациентот. Ова од сега мора строго да се следи. Резултатите наскоро ќе се појават на скалите.

Недостасува движење

Вежбањето е здраво и промовира губење на тежината

Некои луѓе не јадат на погрешен начин, но тешко се движат во секојдневниот живот - од Спорт да не спомнувам.

Дури и тогаш, може да се појави зголемување на телесната тежина. Во вашиот сопствен живот, тогаш мора да се вгради повеќе движење, без разлика дали е важно пешачење или спортови за издржливост.

Задржување на вода

Во рамките на хормоналната промена кај жените (на пример, за време на Менопауза) задржувањето на водата е вообичаено. Со цел да се ублажат симптомите, може да се користат лекови или да се смени диетата. Терапијата зависи и од тоа колку се тешки страдањата и колку се големи симптомите. Понекогаш помагаат и масажи.

Лекови

Земање апчиња за контрацепција или од Лекови против депресивно расположение повремено може да доведе до зголемување на телесната тежина. Откако ќе се идентификува оваа причина, треба полека да преминете на друг лек. Се разбира, ова може да се направи само под медицински надзор, особено во случај на депресија.

Превенција и превенција

Ако сте доволно среќни што не сте се здебелиле поради употребата на одредени лекови, релативно лесно можете да преземете превентивни мерки. Важно е секој да се грижи да не троши премногу калории. Значи, тоа значи: Не повеќе отколку што навистина му треба. Ако има зголемен внес на калории за кратко време, ова веќе не е трагично ако тоа е проследено со фаза на одрекување.

Ако денес имате нормална тежина и сте загрижени дека наскоро ќе страдате од дебелеење, не треба да се грижите непотребно. Просечна жена може да јаде околу 1800 килокалории на ден ако прави нормална физичка активност - тоа е многу и сигурно нема ништо заедничко со вистинската диета. Препорачливо е само да се воздржувате од јадење многу нездрава храна во големи количини. Една вреќа чипс или чоколадо секоја вечер наскоро ќе додаде на вашата тежина и, освен сè друго, е едноставно нездраво.

Оние кои живеат што е можно поизбалансирано, се занимаваат со спорт и јадат кога навистина прават глад тешко може да тргне наопаку. Секогаш и тогаш, се разбира дека можете да јадете премногу. Нашето тело не го казнува ова со зголемување на телесната тежина.

Корисни домашни лекови

Некои толпи се колнат во т.н. Денови на постење. Во овие денови, на пример, се пие само сок и вода или воопшто нема внес на калории. Сепак, толеранцијата е многу зависна од личност. Овој домашен лек за зголемување на телесната тежина не е погоден за деца и постари лица.

Други, пак, се колнат во добро познатата диета „FdH“ („јаде половина“), која се следи неколку децении. Ова се прави во одреден временски период половина од храната и јадете само половина порција. Резултат: губење на тежината. Сепак, оној што јаде премногу потоа брзо завршува во спирала на зголемување и намалување, што го оптеретува телото. FdH не е ништо повеќе од една диета.

За да се спречи задржување на водата, експертите препорачуваат доволно пиење

Некои Храна исто така треба да го зголеми ефектот на губење на тежината. Малините, на пример, имаат дехидрирачки и малку лаксативно дејство. Експертите препорачуваат и пиење многу вода.

Ова треба - дури и ако звучи парадоксно - да помогне во задржувањето на водата. Зеленчукот како краставица и пиперки природно има висока содржина на вода и е многу нискокалоричен и здрав исто така.

Оние кои го претпочитаат тоа хемиски, ќе најдат аптека исто така многу лекови кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Но, дури и ако на повеќето од нив не им е потребен рецепт, за нивната употреба треба претходно да се разговара со лекар.

На пример, некои лекови имаат силно лаксативно дејство или обезбедуваат само минимум дневно потребни калории. Ова може да биде опасно под одредени околности ако некое лице не е целосно здраво.

Алтернативна Медицина

Алтернативни третмани, натуропатија и лекови

Алтернативниот метод на лекување може да помогне и при одржување или слабеење. Најпопуларните производи вклучуваат:

Глобули (на пр. „Мадар“ или „Helianthus tuberosus“ против желби),
Соли на Шислер (на пр. Број 4 (калиум хлорат) или број 9 (натриум фосфорикум),
Зелен чај (би требало да го стимулира метаболизмот и со тоа да го забрза слабеењето, а исто така и да дехидрира),
хипноза,
акупунктура,

Дали некој верува или не во овие алтернативни методи на лекување, секако зависи и од тоа колку голема е желбата конечно да се постигне сопствената цел. Секој што веќе се обидел многу „надвор од полицата“, може да го најде посакуваниот успех во алтернативната медицина. Сепак, тука се исто така нема чуда очекувано. Ако сакате да го запрете зголемувањето на телесната тежина, мора сами да соработувате. Не работи без здрава исхрана и извесно вежбање.

Одговори на прашања

Подолу се дадени одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за зголемување на телесната тежина.

И покрај тоа што јаде малку?

Дали е можно да се здебелите додека јадете премалку?

Ова е можно само ако зголемувањето може да се следи од некоја болест, на пример, рак или сериозно задржување на водата. Оние кои се премалку не можат да добијат тежина од тоа.

Често се вели дека метаболизмот „се гаси“ кога луѓето трајно јадат премалку. Сепак, ова не е медицински можно. Оние кои јадат премалку, т.е. кои имаат дефицит на калории, губат телесната тежина. Ако тежината продолжи да се зголемува, итно се препорачува посета на лекар.

Од кога до многу?

Кога почнувате да тежите премногу?

СЗО прецизно дефинира која тежина е сè уште во ред за кои луѓе и кога започнува нездравата дебелина. За пресметка можете едноставно да се консултирате со таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ). Се пресметува како што следува:

Телесна маса (BMI) = тежина/висина²

Според дефиницијата, нормалната тежина е БМИ од 18,5 до 25,0. Но, 25,0 еден зборува за прекумерна тежина, од БМИ од 30 дури и за тешка прекумерна тежина. Најдоцна кога ќе се достигне овој опсег, зголемувањето на телесната тежина е масовно штетно за здравјето.

Направете нешто превентивно?

Некое зголемување на телесната тежина мора да се направи превентивно?

Оние кои имаат здрава тежина и водат балансиран живот, не треба да се грижат. Очигледно, дневниот внес на калории одговара на активноста. Не е апсолутно неопходно редовно да се мерите. Ако имате здраво чувство на тело, автоматски ќе забележите кога тежината е зголемена и облеката веќе не се вклопува премногу добро. Да стапнете на вагата има смисла само ако имате за цел губење на тежината за да можете подобро да ги процените успесите или неуспесите.

За време на бременоста?

Колку треба да добиете тежина за време на бременоста?

Тоа зависи од почетната тежина. Секој што започнува прекумерна тежина треба да добие што е можно помалку тежина. Ако има само 2 или 3 кг повеќе на крајот отколку на почетокот, тоа е добро. Меѓутоа, ако имате недоволна тежина, треба да добиете повеќе. Зголемувањето на телесната тежина помеѓу 10 и 20 килограми е честа појава.

Секако зависи од видот дали е малку повеќе или помалку и не дава никакви информации за тоа колку или малку се јадело за време на бременоста. Некои жени создаваат значително повеќе задржување на амнионска течност, крв и вода. Покрај тоа, постои тежина и на самото бебе. Обично нема "вистинско" зголемување на телесната тежина за време на бременоста.

За време на пубертетот?

Какво зголемување на телесната тежина е нормално за време на пубертетот?

Децата и тинејџерите не работат според планот. Некои деца одеднаш добиваат на тежина, но не растат дури шест месеци подоцна. така што секогаш може да има повеќе чаби фази, кои можеби дури и се менуваат со тенок раст. Ова е релативно нормално за децата.

Здравата тежина требаше да се израмни најдоцна кога растот е скоро завршен. Со прекумерна тежина кај деца и адолесценти, исто така, мора секогаш да се лекува, бидејќи тоа е често предизвикано од неухранетост. Колку порано се третира ова, полесно е да се постигне нормална тежина.