Зголемување на телесната тежина веган; Изградба на мускули ❓❓ (ажурирање 2018)

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Добијте здрава тежина и градете мускулна маса со веганска диета. Така се прави тоа!

Со веганска диета Тежина зголемување? Вегански и Градење на мускули, дали е тоа можно?

Дека јас со вегански исхрана може да изгуби тежина, звучи логично. Но, тој некој со слаба тежина, од вегански Зголемување на диетата малкумина можат да замислат.

Тоа веднаш покренува нови прашања. Дали има луѓе кои имаат тежина зголемување сака? Луѓе кои не се ниту болни, ниту имаат нарушувања во исхраната?

Да има. Има многу многу кои страдаат од својата слаба тежина и се повлекуваат.

Запис на Google со терминот за пребарување „тежина зголемување”Дава 1,6 милиони резултати. Најчесто тоа се луѓе кои се физички потполно здрави. Можете да јадете што сакате и сепак да земе тие не грам до.

Дали повеќе сакате да слушнете епизода на подкаст отколку да прочитате статија? - Нема проблем!

Кликнете на копчето подолу за да го вчитате Libsyn Podcast Player. Со кликнување на копчето, ја прифаќате политиката за приватност на Libsyn.

Зголемување на три нивоа!

За мене постојат три нивоа: тело, ум и душа. Пронаоѓањето рамнотежа или сопствената рамнотежа е тајната на успехот во Зголемување.

Обидете се да ја пронајдете вашата рамнотежа и ви гарантирам дека ќе го сторите тоа зголемување.

Дојдовме до првата точка.

Главата веројатно ви кажува:

„Ох, тоа не може да работи за да се здебели со веганска диета. Камоли Изградете мускулна маса."

Бидејќи во вашата глава може да видите слики од Вегани кои: слаби се, изгледаат изнемоштени и имаат слаб тен на кожата. вегански не смеат да јадат ништо и им недостасува сè што му треба на телото. Но: од каде го знаете тоа?

Останете отворени, прочитајте и пробајте. Со други зборови: проширете ги вашите хоризонти. За мене ова е на пр. зголемување на духовно ниво.

Сега би сакал да одам на друго ниво. Твоето тело. Да и има само една личност која е одговорна за вашето тело. Ти си тоа!

Ние ќе ви испратиме книги со рецепти со над 50 рецепти за слабеење, зацврстување и градење мускули во замена за вашата e-mail адреса.

Нашите тела и тогаш и сега!

Нашите тела се стари неколку илјади години и се изградени за лов. Да убива други животни и во исто време да не биде ручек тигар со сабјасти заби.

Овие генетики и инстинкти се во секој од нас. Тогаш диетата беше одлична содржи протеини, обезбедија добри мускули и тие беа многу важни за опстанок.

Маснотиите тешко може да се соберат. Од една страна, имаше многу малку јаглехидрати и, од друга страна, повеќето од нив беа околу 20-30 км пеш во текот на денот.

Хомосапиенс е стар околу 400 000 години и земјоделството започна пред околу 20 000 години кога луѓето почнаа да се населуваат. Индустриското производство на храна, старо околу 100 години, доведе до она што го гледаме во нашите општества денес.

Прекумерна тежина, слаба тежина, премалку вежбање и симптоми на недостаток на витамини и витални материи. Иако сите знаеме што да правиме за да бидеме во форма.

Изградете мускули преку веганска диета?

Веганска диета и Градење на мускули: Да, тоа е можно!

Се разбира дека нема единствен и правилен начин, секој може да открие за себе. Она што работи за мене, не мора да работи за вас. Односот на протеини и јаглехидрати игра важна улога.

Кога тренираш Која е вашата цел? Овие се исто така важни фактори што треба да се земат предвид. Јас лично вежбам наутро. Банана и литар вода е првиот појадок. Потоа, моите тренинзи во Фрилетикс, а потоа добар појадок со јаглени хидрати и протеини.

Од каде ги земам протеините?

„Од каде ги земате протеините?

Едноставно: пулсирања, ореви или мусли збогатени со протеини од ориз, протеини од грашок или протеини од коноп. Овие се идеални извори на протеини. Ако треба да одите брзо, тука е смути. Може да најдам други протеини во киноа, кускус, тофу или црвена леќа.

Помеѓу тоа, јадам многу овошје и зеленчук и леб од цели зрна, најдобро печен сам, обезбедува здрави влакна.

Кој тренинг ми одговара?

Избрав Фрилетикс. Како и повеќето спортски сали, не е врзано за работното време. Тешко ми е потребна опрема и тренинг сесија трае околу 30 минути.

Мојот тренер ми дава различни тренинзи за една недела и можам да планирам кога да ги направам.

Оваа обука гради Мускулатура на, ги видов првите резултати по само 14 дена. Морам да признаам, не е лесно на почетокот, бидејќи има вежби кои бараат многу во однос на координацијата и силата. Но резултатот е одличен.

„Секако дека станува збор за одлука што ќе ја донесете“.

Во тоа време решив да го пробам 30 дена за да видам што вегански исхрана со мене и моето тело. Кои промени ги забележувам. Дали јас всушност зголемување или дали ја одржувам својата тежина.

Се откажувам од нешто преку веганска диета?

Не чувствувам како да пропуштам ништо. Но, напротив. Се чувствувам многу добро со моето тело, спијам подобро и имам повеќе енергија за тој ден. Постојат многу нови производи на кои наидов и додаваат толку многу на мојата исхрана. Многу луѓе не сакаат промени.

„Ако сакате да постигнете различни резултати, можете да се промените.

Започнува со ваша одлука!

Vegan Podcast Може ли да изградам мускул со сурова веганска диета? - Специјален подкаст за прашања и одговори

Секоја недела во нашата Вегански Подкаст ново на тема фитнес, Вегански Диета и начин на живот.

* Овој пост содржи рекламни врски. Ако кликнете на врските што ги препорачувам, ќе го поддржите постојаното постоење на овој блог. Некои врски се т.н. врски за препораки. Не плаќате ништо дополнително. Но, ако купиш нешто, добивам мала провизија. Јас препорачувам само производи што ги користам, сакам и верувам во себе.

Тука го опишав сопственото искуство. Ова се ефектите што ги чувствував врз себе. Овие можат да бидат различни за секого. Опишените искуства не се научни наоди и не се фактички тврдења. Ниту една од содржините на овие страници не е изјава за лекување и е исклучиво информативна, тие во никој случај не се наменети како замена за медицински третман. Повеќе за тоа овде