Зимски диети - со вино и чоколадо

Дали ја одложувате диетата затоа што не сакате да се откажете од чоколадо и вино? Имам новости за вас - можете истовремено да изгубите тежина и да ги задоволите вашите желби! И чоколадото и виното се здрава храна ако се консумираат умерено. Следете ја следната диета и ќе изгубите 3 кг за само 2 недели.

Виното
И црвеното и белото вино ја зголемуваат количината на ХДЛ-холестерол, здрав за срцето. Црвеното вино штити од тромби и мозочни удари затоа што кожата на црвено грозје содржи агенси за разредување на крв. Виното го поттикнува производството на естроген и ги убива бактериите.

Чоколадо
Чоколадото содржи теобромин, смирувачка супстанца за нервниот систем. Додадено на млеко, ја намалува нетолеранцијата на лактоза, а чоколадото од лешник ви носи дополнителни витамини Б и Е.Трамно чоколадо има висока содржина на бакар, корисно од срцеви заболувања.

2 литри вино од секаков вид неделно (100 калории/чаша)
200 гр чоколадо од било кој тип неделно (170 калории/30 гр)

Ова се порциите вино и чоколадо за цела недела, во зависност од тоа како ќе ги поделите, така ги имате. Consе консумирате 9.800 калории неделно, од кои 2.400 доаѓаат од чоколадо и вино. Останатите 1057 дневни калории доаѓаат од здрава храна. Пијте 6 чаши вода дневно помеѓу оброците. Јадете протеини од посно месо.

Појадок - 200 калории

Јадете овошје пред ручек или некои бобинки.
Пиење: чај, кафе или вода.

Одлична мешана салата
50 гр ладно посно месо
1 тврдо варено јајце, исечено на парчиња
1 задржува малку смачкан тон
100 гр свежи или замрзнати ракчиња
филети од скуша или пушени

Вечерата треба да содржи многу јаглени хидрати, но порциите се мали.
5 вечери неделно: 180 гр риба (треска, лосос, пастрмка) или 180 гр пилешко на скара без кожа
2 вечери неделно: 180 гр месо, јајце, свинско, јагнешко, говедско, стек, скара или пржено на многу малку масло
Секоја вечер: 1 мал обичен јогурт + 1 овошје за десерт

---