Зимски совети - Што е со зацврстувањето, чајот од сауна и ѓумбир
Многу луѓе се обидуваат да се заштитат од болести со топли тушеви, витамини и домашни лекови. Но, она што навистина помага?
подели
Внатре е пријатно и топло, греењето ја одржува температурата константна. Автомобилот е климатизиран, а има и пријатна собна температура на работа. Како и да е, многу луѓе се подложни на инфекции со грип во зима. Зошто? И, што помага да се заштитите од бранот настинка? Ние споделивме заедничка мудрост со нашиот експерт проф. Д-р. Пол Јановиц од Бург Амбуланцецентрум се стави под микроскоп.
Пијте чај со ѓумбир и лимон
Секогаш исечете ѓумбир што е можно посвеж за подготовка на чај, сварете многу тенки парчиња и оставете ја целата да е стрмна!
Одете во сауна
Редовните посети го зајакнуваат организмот и го прават поотпорен на настинки и вирусни заболувања. Циркулацијата и метаболизмот се стимулираат и телото и умот можат опширно да се релаксираат. Ако имате лошо настинка, дефинитивно не треба да одите во сауна.
Да се истуширам ладно
Интеракцијата на топло и ладно има позитивни ефекти врз автономниот нервен систем. Силните температурни стимули ја промовираат циркулацијата на крвта во кожата и мукозните мембрани и го мобилизираат имунолошкиот систем.
Шамија и капа
Прво замрзнуваме на видливите делови од телото како што се стапалата, рацете, ушите и носот. Затоа има смисла да носите шал и капа во зима за да се заштитите од студот.
Додатоци на храна
Ако сме здрави, јадеме оптимално, редовно вежбаме, спиеме доволно и сме избалансирани, тогаш снабдувањето со хранливи материи е исто така правилно, така што нашиот организам оптимално се снабдува.
„Зимското време е студена сезона, а настинките имаат висока сезона. Потоа имаме полни раце работа за да им помогнеме на пациентите со блокиран нос, болки во грлото и кашлица за да се олесниме и да се подобриме “.
Проф. Пол Јановиц, Центар за брза помош во Бург
ЗАКЛУЧОК: Сè е во вистинската мешавина
Јадењето балансирана исхрана, доволно вежбање и неколку едноставни превентивни мерки се најдобриот начин здраво да ја поминете зимата. Важно е да се грижите и за вашата психолошка благосостојба. Ако оваа мешавина е точна, многу веројатно може да избегнете настинка. И, ако навистина ве натера, ќе ја преживеете инфекцијата со помалку непријатности и побрзо ќе се вратите на вистинскиот пат.