Зимското време штити од рак! денешниот настан
Автор: Дан Истрати/Датум на објавување: 01-11-2011 15:11
Преминувањето кон зимско време го намалува ризикот од рак на дојка, го зголемува квалитетот на спиењето и помага на расположението, според студиите на престижните медицински институции.
Префрлување на зимско сметање на времето корисно е, на краток рок, бидејќи можеме да спиеме дополнителен час. Покрај ефектите што ги чувствуваме директно, постојат низа малку познати влијанија кои на студот имаме повеќе темнина.
Сите поволности подолу важат ако го следите биолошкиот часовник, ако јадете и легнувате порано, но и ако го исклучите телевизорот побрзо.
Изложеноста на телото на премногу вештачка светлина, навечер или навечер, може да промовира развој на разни видови рак, особено рак на дојка.
Во студија спроведена од Националниот институт за карцином во САД, експертите велат дека покрај факторите како што се семејна историја, пушење, алкохол или лоша исхрана, кои се главни фактори на ризик за рак на дојка, продолжено изложување на електрична енергија, ноќе, тоа може да ја намали отпорноста кон оваа болест. Светлината генерирана на кој било друг начин, освен природна, го забавува производството на хормон популарно наречен „мрачен хормон“. Научно е наречен мелатонин и се бори против тумори и рак.
Друга студија спроведена од истражувачи на Универзитетот во Хаифа, Израел, открива дека во земјите каде што јавното осветлување е присутно во голем процент, случаите на рак се повеќе.
"Сепак, ова не значи дека треба да се вратиме во средниот век и да ги исклучиме сите светла. Врската помеѓу електричното светло и ракот сепак треба да се сфати сериозно", изјави шефот на истражувачкиот тим, професор, за dailymail.co.uk Абрахам Цел.
Можеби изгледа изненадувачки, но расположението може да се подобри поради фактот што на студ имаме помалку светлина. Само изложеноста на светлина генерирана од телевизискиот екран може да нè доведе до ефекти на депресија, според студиите спроведени од низа психолози на Универзитетот во Охајо. Кога, во лабораториски експерименти, глувците биле чувани 24 часа во осветлена просторија, депресивните симптоми биле многу поприсутни отколку кај оние што биле во темнина за ист број часови. Светлината од ТВ-екранот спречува лачење на мелатонин, хормон одговорен за општата ментална состојба, вели професорот Ренди Нелсон, водачот на оваа студија.
3. Го зголемува квалитетот на спиењето
Светлината, природна и вештачка, е еден од главните фактори кои го нарушуваат спиењето.
Студија на Универзитетот во Пенсилванија открила дека луѓето кои работеле ноќе и морале да спијат преку ден, ако одмараат во простории што целосно блокираат какво било светло, имаат дополнителен час сон во споредба со оние кои спијат. во светли простории.
Други истражувања покажаа дека носењето маска за очи навечер им помага на оние кои имаат проблеми со спиењето полесно да заспијат. За време на вистински мирен сон, мозокот ги зајакнува искуствата складирани во текот на денот, ја подобрува способноста за учење, додека телото ги заменува старите клетки со нови и повторно ги енергизира органите и мускулите.
"Несомнено е дека темнината доведува до обновувачки сон, па затоа е добро да бидете сигурни дека спалната соба е доволно темна пред да одите во кревет. Колку повеќе и подобро спиеме ноќе, толку повеќе сме помалку стрес, но повеќе мотивиран во текот на денот “, вели професорот Нил Стенли од Универзитетот во Пенсилванија.
4. Помалку кулинарски искушенија
Темнината е за телото сигнал дека мора да спиеме, додека светлината нè „поттикнува“ да останеме будни и да јадеме.
„Ако денот стане пократок, исклучете го телевизорот порано за да му дозволите на телото да произведува хормони што му се потребни“.
Нил Стенли, истражувач на Универзитетот во Пенсилванија
Наши препораки
Таков случај неодамна беше изнесен пред ирските судови.