Златен фитнес Лајпциг совети за исхрана
Веројатно сте го прочитале неколку пати или веќе сте го знаеле: Урамнотежената исхрана е основа на вашето здравје и благосостојба. Но, честопати е тешко да се интегрира здравата исхрана во секојдневниот живот. Масти и шеќер стапици демнат насекаде и храната од мензата ретко покажува хранливи материи. Па, од каде знаете дали последниот оброк бил здрав за вас исто како што мислевте дека е?
Диетата е нешто многу индивидуално, кое мора да биде прилагодено на вашите специфични оптоварувања, вашата физичка активност и, доколку е применливо, алергии, нетолеранција и преференции.
Во мојот совет за исхрана, ве поддржувам во трајно менување на навиките во исхраната и наоѓање на патот во џунглата на кулинарски искушенија. Уверувам дека можете лесно да ги интегрирате моите совети во вашето секојдневие.
На телесната тежина мора да јадете! Она што на лаикот на почетокот му звучи апсурдно е оправдано. Ние секогаш веруваме дека слабеењето оди рака под рака со диети за несреќи, FDH („Јади половина“) или еднострана диета. Но, она што на телото навистина му треба е храна со висок квалитет што ги поддржува нашите цели. Ова вклучува масти и јаглехидрати, како и протеини. Мешавината и вистинскиот сооднос го прават сето тоа.
Ако сакате да изгубите тежина, прво мора да направите преглед: Колку вежби движете и каков вид и количина калории консумирате? Во кој ритам и колку често јадете дневно? Колку месо, колку шеќер, колку леб и колку протеини јадете и дали сте свесни за тоа? Сето ова директно влијае на успехот на слабеењето.
Честопати ова е проблемот што го анализирам заедно со вас, а потоа составувам индивидуален план за исхрана за вас, кој може да се помири со вашата секојдневна работа, вашите преференции и вашата цел - и сè без да останете гладни!