Златен клуч за успехот - час за консултации на доктор Штуц
Зошто слабеењето за некои работи толку добро, а за другите воопшто? Бидејќи нивниот мозок сè уште е програмиран да „дебели“ и затоа што заборавиле да го исклучат автопилотот и да се префрлат на рачно.
Не е толку многу она што е на плочата што го одредува успехот во губење на тежината, туку она што се случува во главата, т.е. мислите и чувствата. Бидејќи повеќето луѓе всушност знаат да јадат. Вие не успевате поради спроведувањето. Ова е затоа што сè уште немало никакво преиспитување.
Само вие можете да управувате со овој прекинувач
Борбата против килограмите се решава ментално. Многумина кои успешно изгубиле тежина велат дека одеднаш кликнало, како некој да им вртел прекинувач во мозокот. Дали мора да чекате очајно да се случи ова и со вас? Не Вие и само вие можете да управувате со овој прекинувач.
Негативна слика за себе е честа кај луѓето со прекумерна тежина. Тоа доведува до утеха јадење и заглавени, нездрави обрасци на исхрана. Ако некој изгуби тежина само со своето тело, но мислите остануваат програмирани да „дебелат“, килограмите ќе се вратат. Меѓутоа, ако почнете да губите тежина во главата, односно ако најпрво ги исчистите негативните ставови, мисли и чувства, килограмите ќе исчезнат засекогаш.
Учење на мозокот да биде тенок
Фактот дека мозокот честопати сè уште размислува како маст маст и покрај успешното слабеење може да се спореди со фантомска болка. Многу луѓе кои изгубиле нога во несреќен случај, сè уште имаат болка таму, иако веќе нема нога. Менталната дебелина е како фантомска маст. Мозокот се обидува да се одбрани од слабеење се додека фантомската маст не стане вистинска маснотија повторно. Значи, мора да го тренирате мозокот прво да биде тенок. Можете да го направите тоа, исто како и да го научите мозокот на нов странски јазик.
Престанете да ја префрлувате одговорноста врз другите
Како прво, важно е да сфатите дека само вие можете да го направите тоа. И дека ќе престанете да ја префрлате одговорноста кон другите, кон тешкото детство, тешките коски, гените за гоење, стресот, мрсната храна во мензата, готвењето за вашиот партнер или деца. И дека ќе престанете да очекувате чуда однадвор, нека бидат тоа чудесни диети, апчиња со маснотии и други глупости.
Само вие можете позитивно да ги свртите мислите и животот воопшто. Никој не те тера да го сториш тоа. Целосно е ваша одлука. Може да продолжите и да размислувате напред како порано. Liveивејте безброј разочарувања и жалете се. Никој не ве спречува да останете во овој самоизбран затвор на негативни мисли за себе. Но, исто така можете да избувнете.
Исклучете го режимот за автоматски пилот во главата
Најдобар начин да го направите ова е да го исклучите режимот за автопилот во вашата глава, кој го контролира нашето размислување, нашето однесување, а со тоа и нашата храна без да забележиме. Затоа преминете на рачно. Тоа значи, направете се свесни за вашите мисли, чувства и чувства на вашето тело во сегашниот момент. На овој начин создавате избор и опсег за донесување одлуки. На овој начин, можете свесно да одлучите дали и што сакате да јадете и повеќе не мора слепо да ги следите старите размислувања и начини на јадење.
Секогаш позитивно формулирајте упатства за мозокот
Можете да ја поддржите рачната програма во вашиот мозок со специфично враќање на нејзиниот поларитет со позитивни програмски реченици. Со цел да се ослободат заглавените мисловни обрасци и блокади, овие упатства за вашиот мозок секогаш мора да бидат позитивни и формулирани во сегашноста. Колку повеќе позитивни чувства содржат, толку подобро. Еве неколку примери: „Повеќе не е проблем да бидам трезен цело попладне. Па уште повеќе се радувам на вечера со семејството и потоа ќе уживам во целост “. „Кога сум стресен или лут, го отворам прозорецот, ги затворам очите и земам десет длабоки вдишувања. Во овој момент желбата за слатки исчезнува. Искуството што одеднаш веќе не подлегнувам на жестокиот глад ме прави горд и ми дава потполно нова надеж “. «Повеќе не треба да бидам дебел. Дури и без овој оклоп направен од маснотии, можам да се одвојам доста добро и да стекнам нова самодоверба “.
Замислете дека сте полесни неколку килограми
И, конечно, уште една вежба. Продолжете да замислувате дека сте полесни неколку килограми. Детално сликајте како се чувствувате и колку ви е полесно. Findе откриете дека одеднаш сте многу посамоуверени во секојдневниот живот и имате сосема друга идеја за себе. Автоматски ќе се храните поздраво и ќе вежбате повеќе од радост. И одеднаш килограмите паѓаат како невидлива рака да ви го свртила прекинувачот во мозокот.