Златна брокат во 8 делови, мала историја и многу придобивки; Здружение Чигонг Галати
Античка мудрост за модерното време
Употребата на вежбање и дишење за одржување на оптималното здравје, борба против болести и подобрување на квалитетот на животот датира уште од антиката. Овој вид физичка активност има долга документирана историја и во Кина и во Индија. Уметнички дела, учебници по медицина, фолклор, трактати, па дури и приказни на оваа тема датираат пред 4000 години. Исто така, старите се и техниките за воена обука, кодексите на однесување во армијата и воената обука со различно оружје (лак, меч, копје, нож и сл.).
Со многу векови, традиционалните медицински лекови (билки, масажа, храна, акупунктура, вежбање и сл.) Во Кина се користат во комбинација со таоистички езотерични практики. Покрај тоа, трговската и културната размена меѓу Индија, Тибет и Кина ги пренесе будистичката теорија и практики, Тантра, Јога, Дао-јин, лековити растенија, медицински техники и техники за обука на воени вештини помеѓу трите региони. Така, може да се каже дека јогата е индиски стил на цигонг и дека тој е кинески. јога Двете практики го нагласуваат единството на човекот со Универзумот, животот во хармонија со Патот или Тао, избегнување насилство, просветлување, здрав начин на живот, зачувување и циркулација на енергија (прана во јога или Чи во цигонг), медитација, итн. Овие методи и практики биле проучувани и прилагодени во текот на илјадници години во Кина за да помогнат во одржување на добро здравје, спречување и лекување на болести, враќање на виталноста, смирување на умот и подобрување на духот на пациентот или лекарот.
Постојат неколку интересни теории за потеклото и развојот на Брокард во осум дела. За антички танци, воени вежби и апликации, шамански ритуали и таоистички практики се верува дека биле корените на движењата на цигонг. Написите со кои се потврдуваат овие вежби и позиции за одржување на здравјето, во кои се наоѓаат и одредени движења доста слични на оние во Брокардот, датираат од пред 2.150 години.
Во 1972 година, кинеските археолози го откриле гробот на кралот Ма, кој живеел за време на династијата Западна Хан (206 п.н.е. - 24 г. н.е.). Во оваа гробница кај Мавангдуи, на периферијата од градот Чангша во провинцијата Хунан, тие покрај медицинските учебници пронајдоа свилен свиток на кој беа извлечени 44 човечки фигури на различни позиции. Под секоја фигура беше напишано името на животното или името на болеста што може да ја излекува таа поза.
Хуа Ту (110 - 207) е една од најпознатите лекари од династијата Хан. Во „Историјата на последните години од династијата Хан“, Хуа То напиша: „Човечкото тело мора да има движење, но никогаш не е истоштено. Ова го подобрува варењето, ги отвора крвните садови и спречува појава на болести. Исто така, се случува со шарки на користена врата. Тие не 'рѓосуваат. Јас ја создадов уметноста наречена Движења (игра) на 5 животни: тигарот, еленот, мечката, мајмунот и петелот. Ја елиминира болеста, им помага на нозете и исто така е форма на Тао Јин (Вежби за истегнување.) Додека вежбате оваа уметност, ќе се потите лесно, образите ќе станат црвени, телото ќе се чувствува полесно и ќе бидете гладни “.
Легендата вели дека Големиот мајстор Бодихарма (Та Мо на кинески јазик) ги поучувал будистичките монаси во храмот Шаолин сет од 18 вежби. Овој сет е познат како „Лохановите 18 раце“. Осврнувајќи се на овој пакет вежби, мајсторот Вонг Кив-Кит вели дека првите 8 вежби се исти како и оние во збир на вежби наречени „Брокадата во 8 дела“. Професорот Ванг iaиафу вели дека цртежите и книгите за Даојин се појавиле во сè поголем број за време на династијата Западен Jinин (266-316). За време на династиите Суи и Танг (581 - 907) Даоин бил поделен на неколку видови вежби за зајакнување на здравјето, вклучувајќи го и познатиот Бадуанџин.
Трактатот насловен Ксиу henен Ши Шу (10-те трактати за враќање на оригиналната живост) објавен во 8 век му го припишува развојот на Брокардот во 8 дела на еден од осумте бесмртни во кинескиот фолклор, Чонг Ли-кван. Помеѓу 800 и 1.200 варијации на овие вежби биле користени во таоистичките храмови на планината Вуданг со цел да се посветам на здравјето, а некои од нив биле користени како вежби за загревање од страна на монасите од Шаолин. Исто така, постојат сличности помеѓу позициите и движењата во играта на 5 животни и оние во брокардот. Кинеските лекари секогаш препишувале разни вежби со цел да се спречат и излечат здравствените проблеми заедно со другите методи на лекување. Многу од овие вежби се користат и денес и Брокардот во 8 секции често се смета за медицинска вежба Ваи Дан (Ваи Дан Чигонг - методи за отстранување на напнатите состојби, набудување и контрола на емоционалните состојби преку медитација и дишење, вежби за надворешна циркулација на Чи).
За време на династијата Јужна Сунг (1177 - 1279), славниот генерал Јеух Феи развил сет од 12 вежби кои биле користени за физичка обука на војниците. Овие вежби се изведуваа насилно и со тежина на целата воена опрема. Во следните векови, осум од овие вежби, изведени многу побавно и со помала сила, започнаа да се користат како вежби за загревање во разни форми на внатрешни боречки вештини (Таиџикуан, Багуа, Хсинг I, итн.), Но исто така и во различни стилови. на цигонг. Овие вежби станаа познати како Брокард во 8 дела или 8-те богатства.
Таоистичките мајстори велат дека овој сет на вежби мора да се изврши најмалку 100 дена пред да се појават ефектите. Античките таоисти велеа дека: „Само по 100 дена одржлива работа, светлината е вистинита; дури тогаш се појавува огнот на духот. Потребни се 100 дена за да се изгради Фондацијата."Одгледувањето на Дан Тиен (или Полето на цимет) бара долга пракса, со текот на годините, ако сакате да обезбедите долговечност и да стекнете специјални овластувања. Сите вежби со цигонг имаат за цел да го подобрат здравјето, да ја зголемат внатрешната енергија, да го заживеат телото и умот, превенција или контрола на болести, тонирање на внатрешните органи, ребаланс, намалување на стресот, зајакнување на имунитетниот систем, отстранување на токсините од телото, зајакнување на мускулите и тетивите, подобрување на расположението, зголемување на долговечноста и обезбедува пат до просветлување и хармонија со Тао.
Некои експерти велат дека Брокардот во 8 дела не е вежба за цигонг. Тие велат дека ова е збир на вежби за загревање што се користат во боречки вештини што се предаваат во храмот Шаолин и дека може да се изведат без вклучување на умот. Но, кога овие движења се изведуваат побрзо, не е секогаш можно да ги насочиме нашите умови за да можеме да спроведуваме енергија. И дополнителните придобивки од практикувањето брокада (собирање, циркулирање, прочистување, насочување, култивирање, складирање, трансформирање или емитување енергија) не можат да се добијат без ум за дисциплина. Повеќето практичари ќе имаат корист од вежбањето брокада на мирен, опуштен и природен начин. Брзите и присилни движења се контрапродуктивни. Лекарот мора да дише природно и целосно, да ги изведува движењата полека, да стане како проточна вода, да биде опуштен. Не мора да размислувате за секојдневните проблеми. Кога ќе дојдат на ум, сè што треба да сторат е да ги забележат и да ги пуштат да поминат. Тој мора да го почувствува своето тело, со задоволство да го изведува секое движење и да стане свесен за околината.
Сега ве поканувам да разгледате некои од придобивките од практикувањето на секој дел.
Првиот дел
- длабокото дишење помага во регулирање на крвниот притисок
- истегнување на рацете ги релаксира напнатите мускули
- стоечка положба со телесна тежина рамномерно распоредена на двете нозе ги редигнира мускулите на грбот и 'рбетот
- помага во регулирање на енергијата на срцето, белите дробови, желудникот, слезината и црниот дроб. Исто така ги стимулира внатрешните органи на градниот кош (троен грејач).
- мускулите на рамото и трицепсот се поместуваат
- помага да се зголеми капацитетот на белите дробови
- избрка замор
Оваа прва вежба ги подготвува мускулите и внатрешните органи за следниве форми. За време на вежбањето, вратот, грбот, нозете и рацете се природно свиткани или криви. Многу е важно за време на вежбањето за одржување на овие природни кривини. Колената и лактите не треба да бидат блокирани.
1. Положбата MaBu ги зајакнува нозете, колената, средните и грбот на мускулите
2. мускулите на рамената, бицепсот и подлактиците се зајакнати
3. Функциите на мозокот се подобруваат поради фокусот на координацијата на движењата
4. мир на умот го намалува стресот во телото
5. поради двојното движење (лево-десно) телото е порамнето и координацијата е подобрена
6. Длабокото и редовно дишење ја подобрува функцијата на белите дробови и го подобрува расположението
7. Вежбајте мускули на окото и намалете ја болката во лумбалните мускули (нозете) или нозете
8. За оваа вежба се вели дека ги зајакнува бубрезите
9. ги тонизира меридијаните на белите дробови и дебелото црево
Третиот дел
- мускулите на рацете, рамената, грбот и стомакот се зајакнати
- со "отворање" на градите, длабочината на здивот се зголемува
- помага во регулирање на слезината и стомакот
- ја подобрува рамнотежата и функцијата на мозокот
- го намалува стресот во организмот
- релаксира напнати мускули
- регулирање на енергијата на желудникот и панкреасот спречува гастроинтестинални заболувања, го подобрува варењето на храната, цревниот транзит и циркулацијата на крвта.
Првите три дела на Брокардот ги релаксираат мускулите на градите и стомакот, како и оние на рамената и рацете. Исто така, кафезниот ребро има што да добие од првите три вежби. Сето ова, во комбинација со длабоко дишење, го зголемува капацитетот на белите дробови.
1. ги придвижува мускулите на вратот и окото, со што се спречуваат проблеми во цервикалните пршлени
2. Функциите на мозокот се подобруваат поради фокусот на координацијата на движењата
3. Продолженото, длабоко и постојано дишење носи дополнително снабдување со кислород во крвта
4. ги релаксира напнатите мускули и го намалува стресот во телото
5. ја стимулира циркулацијата на крвта во главата со елиминирање на замор, вртоглавица и други функционални нарушувања на централниот нервен систем
6. Особено е корисно за оние кои страдаат од хипертензија и артериосклероза
Луѓето со проблеми со вратот треба да го изведат движењето многу бавно и не ја навалувајте главата назад бидејќи тоа ќе предизвика дополнителна напнатост во цервикалните пршлени.
- го зајакнува срцето и помага да се елиминира „срцевиот оган“
- Позицијата на Ма Бу ги зајакнува нозете и лумбалната област
- мускулите на бутовите, стомакот, грбот и трицепсите се зајакнуваат и се протегаат
- спречува блокада на пршлените и ги редигнира
Шести дел
1. ги придвижува лумбалните мускули и го подобрува функционирањето на бубрезите и надбубрежните жлезди
2. Го зголемува протокот на крв во пределот на градниот кош
3. обучете ги квадрицепсните мускули и тетивите во областа на коленото
4. заобленоста наназад ги зајакнува и абдоминалните и лумбалните мускули
5. стимулира различни енергетски меридијани
Луѓето со висок крвен притисок или атеросклероза не треба да ја спуштаат главата премногу, а оние со проблеми со струкот не треба да се наведнуваат премногу напред или назад.
- го зајакнува кардиоваскуларниот систем
- ги обучува мускулите на рамената, половината, мускулите на лицето и окото
- ја подобрува координацијата и рамнотежата
- ги елиминира негативните внатрешни состојби
- според МТЦ ова движење го стимулира и ревитализира црниот дроб
- оваа вежба има ефект на зголемување на внатрешниот Чи, го стимулира церебралниот кортекс и невровегетативниот систем, ја подобрува циркулацијата на крвта, ја зголемува физичката сила.
Осми дел
- мускулите на телињата, долниот дел на грбот и бутовите се поместени
- продолжувањето на 'рбетот го усогласува и исправува' рбетот
- Од МТЦ велат дека оваа вежба го стимулира имунолошкиот систем и му помага на телото да лекува од многу болести
- се вежба Ахиловата тетива
- оваа вежба дистрибуира енергија низ целото тело
Како што е прикажано погоре, потеклото на овој пакет вежби не е јасно утврдено. Но, ако строго ги гледаме работите од аспект на враќање, одржување и подобрување на здравјето, ова дури и не е многу важно. Позитивните ефекти што се појавуваат по вежбањето на овој сет на вежби се важни.