Златно млеко Овој рецепт за куркума работи за секого

„Златно млеко“ или. „Куркума млеко“ е пијалок со кој навистина можете да го расипете вашето здравје. Куркумата ги зголемува вашите здравје на многу начини. Денес ќе ви покажам 2 вкусни рецепти за златно млеко. Првиот рецепт е малку побрз.

1. Рецепт - златно млеко со свежа куркума или прав

Млекото од куркума е многу посебен здравствен коктел. Фокусот е секако на извонредното здравје Ефекти од куркума патем, куркумата се нарекува и куркума.

Особено во кинеската и индиската медицина, куркумата е почитувана по своите лековити својства.

Но, други состојки како црн пипер, цимет или ленено масло, исто така, даваат исклучително вреден придонес за здравјето. Сега дојдовме до 1-от рецепт за златно млеко.

1 лажичка куркума во прав
околу 1 см свеж ѓумбир
200 мл млеко (животно или зеленчук)
½ лажичка црн пипер
1 лажичка ладно цедено масло
1 лажичка мед (или сируп од агава или јаворов сируп)
½ лажичка цимет

Она што мислам дека е особено одлично се сите состојки што можете да ги набавите во обичен супермаркет. И самата подготовка е исто така брза и лесна.

Секако, тука можете да користите и свежа куркума наместо куркума во прав. Сепак, најверојатно ќе мора да го купите ова во продавницата за здрава храна.

Куркумата како антиинфламаторно

Патем, куркумата е вистинска Здравствено помагање. Тоа е антиинфламаторно. Затоа, овој пијалок можам само топло да ви го препорачам.

благодарение на ова антиинфламаторно дејство Куркумата е многу ефикасна во лекување на многу воспалителни болести како што се дијабетес тип 2, артритис и кардиоваскуларни заболувања.

Ова исто така има еден студија прикажано од 2016 година. Болката кај пациенти со артритис на коленото може да се олесни во голема мера. Но, што точно направивте? Имате секој ден 1,5 гр куркумин Со 15 мг пиперин потрошени Куркумин е главната состојка на куркумата. И со помош на пиперин значително ја подобрувате апсорпцијата на активната состојка куркумин.

Куркумата има и силен ефект антиоксиданс. На сите ни требаат антиоксиданси затоа што тие ги заробуваат опасните слободни радикали во организмот и ги прават безопасни. Овие слободни радикали предизвикуваат вашето тело да старее побрзо, и внатрешно и надворешно.

Ова можете да го препознаете надворешно по кожата на брчки. Внатрешно, ова доведува до високо ниво на воспаление во вашето тело. Во најлош случај, ова може да доведе до дегенерација на клетките. А тоа значи рак.

Куркумата исто така има корисен ефект врз проблеми со црниот дроб. За жал, ова често се манифестира само многу доцна, кога заболувањето на црниот дроб е веќе добро напреднато.

Подготовка 1 рецепт: млеко од куркума

Така функционира:

Ставете го млекото во мешалка. Јас генерално сакам да земам растително млеко, како што е млеко од соја тука. Оризово млеко, бадемово млеко или други видови растително млеко се исто така вкусни.
Потоа исечете го ѓумбирот и, доколку е потребно, куркумата на мали парчиња. Можете да го оставите садот вклучен. Но, ве молиме претходно измијте ги добро.
Потоа ставете ја пиперката, маслото и циметот во блендерот. Сега измешајте сè добро. Ако претпочитате да го пиете Златното млеко топло: Тогаш тоа е во тенџере на шпорет. Загрејте го млекото од куркума и оставете го на кратко да зоврие. Потоа свртете ја температурата назад и оставете ја да биде стрмна уште 3 или 4 минути.
Потоа истурете го млекото од куркума во чаша. Потоа додадете уште малку мед и промешајте го во млекото.

Рецептот како видео можете да го најдете тука:

Куркума за слабеење

Патем, куркумата помага и во ова Слабеење. дали го знаеше тоа?

Во студија 44 учесници направија 30-дневен обид за слабеење. Во тој процес, тие ја сменија својата исхрана и го прилагодија својот животен стил. Така, тие изгубиле 1,9% од телесната тежина. Да земеме пример: за лице со 70 кг, ова значи губење на тежината од 1,33 кг.

Друга група започнала друг обид за слабеење и пробала куркумин од куркума. Тие сега земаа куркумин со супстанцијата фосфатидилсерин секој ден.

Фосфатидилсеринот спаѓа во групата на фосфолипиди и е суштински дел од клеточните мембрани на организмот. Исто така е исклучително важно за комуникација помеѓу клетките и за пренос на биохемиски сигнали.

По 60 дена, резултатот на прифаќање беше импресивен: учесниците имаат 4,9% од нивната телесна тежина и 8,4% од нивното масно тело изгубени За лице со 70 килограми, ова одговара на губење на тежината од 3,43 килограми. Повеќе за слабеењето со куркума можете да дознаете на видеото тука:

2. Рецепт - златно млеко со паста од куркума

Јас ти ветив втор рецепт за златно млеко. Ајде да продолжиме веднаш.

За паста од куркума:

1 лажичка куркума во прав
120 мл вода
1 лажичка рендан ѓумбир
1 лажичка ладно цедено масло од ленено семе
½ лажичка црн пипер

За млеко од куркума:

1 лажичка паста од куркума
200 мл млеко (животно или зеленчук)
1 лажичка мед (или сируп од агава или јаворов сируп)
½ лажичка цимет

Како што можете да видите, големата разлика е тука: прво подготвувате паста од куркума. Значи, овој рецепт за златно млеко е малку посложен за подготовка. Инаку состојките остануваат исти. Мислам дека двата рецепта се вкусни и пред се сакав да ви дадам алтернатива на 1-виот рецепт за млеко од куркума.

Подготовка 2-ри рецепт: златно млеко

Така функционира:

Прво ставете 120 мл вода, а потоа останатите состојки куркума во прав, ѓумбир, ленено масло и бибер во тенџере. Загрејте сè лесно и оставете го да врие околу 10 минути.
Сега ставете го млекото во чаша и промешајте ја пастата. Потоа рафинирајте со мед и цимет.
Забелешка: Можете да додадете дел од пастата во млекото од куркума само ако не ви се допаѓа со многу вкус. Така, подоцна можете да подготвите втор пијалок од млеко од куркума со преостанатата паста.

Заклучок

Јас сум голем fanубител на зачини. Затоа ми се допаѓаат овие двајца Рецепти за златно млеко исто така толку добро. Секој од овие 4 зачини - куркума, ѓумбир, цимет и бибер - носи своја сопствена ароматична нота. И комбинацијата на сите овие вкусови е вистинска експлозија на вкус.

И како да не е доволно, вашето здравје исто така има огромна корист. Затоа редовно уживам во напиток од млеко од куркума.