Злоупотреба на лекови против болки во спортот ЗДРАВЈЕ НА МАENИ
Злоупотреба на лекови против болки Затоа лекови против болки се опасни за спортистите
Вашиот амбициозен план за обука вклучува полумаратон за денес, а вие се подготвувавте за истиот со недели. Големиот ден е конечно тука - и денес на сите денови се будите со главоболка. Некои рекреативни спортисти сега бргу ќе се обратат до олеснувачи на болка кои не се издаваат на рецепт, како што се ибупрофен или диклофенак. Дури и професионални фудбалери го прават тоа цело време, како што сега откри истражувачкиот центар Коректив. Овде објаснуваме зошто апсолутно не е добра идеја.
- Изградете и проширете ја издржливоста
- детален план за обука
- Вежби за поддршка на кардио-целта
- оптимизиран за печатење
- Повеќе информации за планот за обука можете да најдете овде
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Кои се ризиците од лекови против болки за спортисти на издржливост?
„Земањето лекови против болки без рецепт како што се АСА, диклофенак или ибупрофен може да биде крајно опасно заедно со спортови за издржливост“, предупредува др. Флоријан Пеннер, фармацевт од Емден и член на аптекарската комора на Долна Саксонија. Наместо подобро да се пробивате низ бурето благодарение на ослободувачот на болка, постои ризик од гастроинтестинални грчеви поврзани со олеснување на болката на трасата. И не само тоа: „Повторно и повторно, тркачите кои ја земаа очигледно безопасната активна состојка АСА пред почетокот страдаат од срцев удар или други срцеви проблеми“, вели експертот.
Како ибупрофен & Ко влијаат на телото за време на вежбање?
"Во спортовите за издржливост, протокот на крв во мускулите е зголемен поради поголемата потреба за кислород, протокот на крв во гастроинтестиналниот тракт е зголемен, а оној на бубрезите малку намален. При трчање, внатрешните органи исто така се вознемируваат од постојаните движења на тресење и, на пример, се нарушува функцијата на бариера на цревниот wallид. Ова се влошува со земаните лекови против болки. Земените лекови против болки ја зголемуваат количината на бактерии и токсини во крвта, кои го оштетуваат целиот организам и влијаат негативно на функцијата на бубрезите. Резултатот е намален проток на крв во бубрезите. Покрај тоа, ако има недостаток на електролит поради недоволно внесување течност - чест симптом кај тркачи на долги патеки - може да се појави оштетување на бубрезите “.
Што да правам ако имам болка при вежбање?
Но, што треба да направите ако имате болка додека вежбате? „Трчачите кои сакаат да започнат и покрај поплаките, треба да побараат совет од локална аптека“, советува Пенер. Во случај на грчеви во теле, фреквенцијата и интензитетот може да се намалат со земање на Магнесуим. Маста исто така би помогнала при болки во мускулите и зглобовите. „Аналгетикот е оправдан за главоболки наутро и настан со трчање попладне“, рече фармацевтот. Сепак, експертот советува да не се зема неколку часа или непосредно пред трчањето: „Врвни спортски перформанси под дејство на лекови против болки или болка, барем да ја одложат регенерацијата или, во најлош случај, може да резултираат со органско оштетување“.
Ако имате посилна главоболка, прескокнете го тренингот за издржливост или трчање. Здравствениот ризик да учествувате под дејство на лекови против болки е преголем. Ако имате периодични болки во мускулите или зглобовите, треба да развиете долгорочна стратегија со вашиот лекар или фармацевт. Бидејќи болката секогаш треба да се сфати како сигнали за предупредување од телото. Ова е единствениот начин да уживате во спортот на долг рок.