Змејот овошје како тренд овошје - здравствени совети од рефигура
Змејот овошје изгледа убаво, има вкус на овошје свежо и го промовира вашето здравје на многу начини. Понекогаш збирот е повеќе од целата: Оваа поговорка важи овде, бидејќи овој тренд овошје обезбедува повеќе од само витамини и елементи во трагови. Откријте што го прави овошјето змеј толку посебно.
- 1 Изобилство на витамини и минерали
- 2 Природен витамин Ц со ензими
- 3 влакна и пробиотици
- 4 рамнотежа за нивото на шеќер во крвта
- 5 Повеќе добар холестерол
- 6 се борат против клетките на ракот
- 7 свежа витаминска бомба
- 7.1 Подготовка
Богатство на витамини и минерали
Овошјето од егзотично змеј содржи витамини Ц и Е, како и витамини од групата Б, важни за имунитетот, сврзното ткиво и кожата. Ironелезото поддржува формирање на крв, калциумот и фосфорот ги поддржуваат коските и забите. Овошјето ги дели овие својства со бројни други видови овошје.
Она што го издвојува змејот овошје од морето овошје се следниве својства:
• Го зајакнува имунитетот.
• Стимулира варење.
• Го регулира нивото на шеќер во крвта.
• Заштитува од срцеви заболувања.
• Спречува рак
Природен витамин Ц со ензими
Високата содржина на витамин Ц природно го зајакнува имунитетот. Синтетичките витамини никогаш не го постигнуваат истиот ефект како витамините од овошје и овошје. Причината: Витамин содржи комплекс на активни состојки. Вештачкиот витамин Ц е едноставно аскорбинска киселина, школка од природен витамин Ц. Природниот витамин Ц содржи ензими и бројни биофлавоноиди кои поддржуваат илјадници метаболички производи во организмот.
Влакна и пробиотици
Змејот овошје го зајакнува варењето на два начина. Отечените влакна ги стимулираат движењата на цревните мускули. Сложените јаглехидрати во змејското овошје имаат пробиотички својства. Тоа значи дека тие ги хранат корисни бактерии во цревниот wallид. Ако јадете премногу овошје од змеј, ризикувате дијареа.
Рамнотежа за нивото на шеќер во крвта
Влакната исто така помагаат во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Тие го одложуваат варењето и на тој начин имаат балансиран ефект врз нивото на шеќер во крвта. Ова спречува дијабетес и инсулинска резистенција, претходник на дијабетес. Оние со сладок заб често развиваат отпорност на инсулин. Ова значи дека телото мора да произведува се повеќе и повеќе инсулин.
Повеќе добар холестерол
Американскиот весник за истражување на фармакогнозија објави студија за ефектите врз животните во 2010 година. Таа покажа дека овошјето од змеј позитивно влијае на нивото на холестерол. Овошјето ја подобрува количината на добар ХДЛ холестерол и го намалува штетниот ЛДЛ холестерол. Важноста на овој имот се покажува со големиот број смртни случаи од срцеви заболувања: 175 милиони луѓе умираат од срцеви проблеми секоја година.
Борба против клетките на ракот
Бројните антиоксиданти на овошјето ги елиминираат слободните радикали и спречуваат рак. Слободните радикали се атоми кои биле оштетени во метаболичките процеси. На овие атоми им треба електрон за да се стабилизираат. Тие го крадат овој електрон од здрави атоми и со тоа ги уништуваат клетките. Студија во американското списание Исхрана и рак од година покажа дека ликопенот, антиоксиданс што се наоѓа во змејот, се бори против клетките на ракот.
Свежа витаминска бомба
Змејот овошје, исто така наречено питаја, расте во големи делови на тропските предели, од Јужна Америка до Азија и Австралија. Нивната зелена кожа донекаде потсетува на лушпите на змејот. Месото е бело до светло розево. Бидејќи змејовите плодови обично пристигнуваат незрели во Германија, нивната арома понекогаш остава многу да се посака. Како смути, лесно можете да го прилагодите вашиот вкус.
Состојки (за 2 порции):
• 1 овошје од змеј
• 1 банана
• 1 лажица сок од лимон
подготовка
Излупете го овошјето и коцкајте го месото. Излупете ја бананата. Пире од овошје со сок од лимон. Ако смутито не е доволно слатко, можете да додадете малку мед или ситен шеќер. Бананата можете да ја замените со млеко од јогурт или кокос.