Знаци дека јадете премногу шеќер
Од Ана Марија Маринеску, сабота, 4 ноември 2017 година, 21:00 часот
Знаци дека јадете премногу шеќер - обрнете внимание на нив, да видите дали не го загрозувате вашето здравје! Кардиолозите тврдат дека за да го одржуваме нашето срце и циркулаторниот систем здрави, не треба да надминуваме 25-37 грама шеќер на ден (25 за жени, 37 за мажи). Лесно е да се каже тешко да се направи!
Можно е да се надмине оваа количина, дури и ако не сте навикнати да консумирате слатки секојдневно и да не пиете сокови постојано, бидејќи шеќерот се крие во многу повеќе јадења отколку што се сомневаме. И бидејќи е комплицирано секогаш да се следат етикетите на храната што ја купувате, а колку шеќер има готовата храна што ќе ја нарачате е невозможно да се открие, ве советуваме да обрнете внимание на сигналите што ги испраќа вашето тело кога шеќерот во крвта е низок. тој порасна. На овој начин, можете да одвоите време и да спречите многу болести, како што е ракот - неодамна, научниците открија дека шеќерот ја зголемува агресивноста на клетките на ракот.
1. Постојана желба за слатки. Шеќерот има ист ефект како и дрогата: ве прави зависник. Колку повеќе јадете, толку повеќе сакате да јадете и секогаш чувствувате желба за нешто слатко. Ако сте ја достигнале оваа фаза, потребни се екстремни мерки. Инаку, здравствените ризици се многу големи.
2. Ви се чини дека ништо не е доволно слатко. Тоа е знак дека сте консумирале вишок шеќер, а вашите пупки за вкус развиле толеранција кон него.
3. Апатични сте, уморни, немате енергија. Ако оваа состојба не е резултат на какво било заболување, постои голема можност тоа да биде ефект на потрошувачката на шеќер. Нивото на енергија нагло се зголемува откако ќе се јаде нешто слатко, а потоа, за кратко време, паѓа исто одеднаш и ве чувствува.
4. Раздразливост. Ненадеен пораст на нивото на шеќер во крвта како резултат на внесување шеќер, а потоа подеднакво ненадеен пад може да доведе до навидум необјасниви промени во расположението, од една до друга минута.
5. Не можете да се концентрирате. Тоа е најчестиот ефект на предозирање со шеќер.
6. Акни и розацеа може да бидат знаци на прекумерна потрошувачка на шеќер. Ако се лекувате за некоја од овие дерматолошки состојби и откриете дека нема ефект, треба да ги прегледате вашите навики во исхраната
7. Зголемување на телесната тежина. Шеќерот доаѓа спакуван со многу калории, не е тајна за никого
8. Појавата или множењето на кариесот. Проголтаниот шеќер предизвикува верижна реакција во усната шуплина што доведува до уништување на забната глеѓ.