Знаење во домаќинството - кардиоваскуларни заболувања
Автор: Георг Паачен (БА здравство и социјална грижа)
Кардиоваскуларните болести се една од најчестите причини за смрт во индустриските земји. Високиот крвен притисок (хипертензија) е од особено значење. Ова е објаснето подолу и таму исто така ќе најдете совети за тоа што домаќинството може да стори за превенција и лекување. Напротив, нискиот крвен притисок (хипотензија) е посветен на посебен дел.
Фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања
Колку повеќе фактори на ризик се наоѓаат кај една личност, толку е поголема веројатноста дека ќе развијат срцеви заболувања.
Дијабетес, дебелина, пушење, висок крвен притисок, потрошувачка на алкохол, одредени лекови против рак, високо ниво на холестерол и диета со висока содржина на сол. [1] Сето ова ја прави поголема веројатноста за развој на кардиоваскуларни болести. Ако се појават неколку фактори на ризик во исто време, ова често има особено сериозни последици.
Предупредувачки знаци на кардиоваскуларни заболувања
Ако луѓето постојано се жалат на отежнато дишење и исцрпеност, дури и со умерен физички напор, кардиоваскуларната болест може да биде причина. Рацете и стапалата на болните понекогаш се чувствуваат забележливо кул. Многу болни се повеќе се жалат на замор и слаба концентрација. Палпитации, вртоглавица, ringвонење во ушите, главоболки или потење исто така може да бидат индикации за проблеми со срцето.
Слабото срце може да доведе до задржување на водата (едем) во телото. Ова често се забележува прво на стапалата или глуждовите: тие се отечени, а отоците лесно се депресираат [13]. За ребаланс на впечаток, честопати е потребно половина минута или повеќе.
Чести кардиоваскуларни заболувања
Овие болести вклучуваат:
Срцеви аритмии, срцеви удари, коронарна артериска болест, висок крвен притисок, ендокардитис, дефекти на срцевите валвули, миокардитис, срцева слабост (извор: Дојче Херцистофтунг, последен пат посетен на 24 јуни 2020 година), низок крвен притисок.
Висок крвен притисок | хипертензија
Општо земено, на луѓето кои живеат со висок крвен притисок им се препорачува:
- - јадете диета со малку сол
- - редовно да се занимава со физичка активност
- - да се намали
Едно истражување покажа дека систолниот крвен притисок на учесниците се намалува во просек од 5-8 mmHg кога, на пример, тие
- - одеше по 30 минути секој ден
- - возеше велосипед еден час три пати неделно или
- - џогираше еден час три пати неделно.
Диета за висок крвен притисок
Особено во случај на кардиоваскуларни болести, медицински се препорачува да се јаде „избалансирана храна“. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) опишува што ова значи конкретно во 10 правила (има објаснувања на повеќе јазици на веб-страницата).
Германската лига за висок притисок д. V. препорачува ДАЕС диета за висок крвен притисок. DASH се залага за D ietary- А про-до-S врв- H хипертензија. ДЕЈС диетата се карактеризира со силно намалување на јаглени хидрати, заситени масти и кујнска сол. Особено, шеќерот, млечните производи со многу маснотии и масното месо треба да се јадат помалку. Се препорачува да се јаде многу овошје и зеленчук, несолени ореви, мешунки, производи од цели зрна и риба. Диетата со малку јаглени хидрати и медитеранската диета се на исто ниво со диетата ДАШ. И двете диети обработуваат малку јаглехидрати [6].
Дарежливата употреба на маслиново масло, многу свеж зеленчук како домати, модри патлиџани, пиперки и тиквички, како и лук, праз и кромид се карактеристични за медитеранската кујна. → Риби и морски плодови, бел леб, јуфки и ориз, како и → билки се исто така популарни [8]. Во својот водич за пациенти, Лигата за хипертензија препорачува малку изменета верзија во која наместо путер или крем се служат производи од цели зрна и морска риба од залихи кои не се прелиени, ореви, свежо овошје и зеленчук, маслиново или масло од репка и посно млечни производи. → Солта може да се зачува со зачини и билки [11]. Особено маслиновото масло и оревите ја намалуваат инциденцата на болести на кардиоваскуларниот систем [6] .
Дебелината
Во медицината постои консензус дека прекумерната тежина го зголемува ризикот од срцеви заболувања (и многу други болести). Затоа би било вредно да се усогласат исхраната и физичките активности со цел „нормална тежина“ (index индекс на телесна маса [БМИ]). Но, бидете внимателни: ако срцевите пациенти се нервираат неколку пати на ден за тоа што треба да прават и што да не прават, тие се под стрес. Стресот е исто така фактор на ризик за срцеви заболувања.
калиум
Срцевите аритмии можат да бидат негативно под влијание на премалку или премногу калиум во крвта. Ако медицински се препорачува да се внесува помалку калиум со храна, треба да се избегнува храна богата со калиум (особено некои видови на → овошје и → зеленчук (content содржина на калиум во некои видови овошје и зеленчук) [7].
Натриум | Солена сол
Долги години се препорачува да се менува вашата исхрана во случај на висок крвен притисок со цел да се земе поретка сол (натриум хлорид; NaCl). Неколку совети:
Грицкањата, како што се пржење, солени ореви, стапчиња од ѓубре, но исто така и маслинки или сардела содржат особено голема количина на → сол. Тие треба да се отстранат од списокот за купување. Постојат некои минерални води (→ пијалоци) кои содржат многу кујнска сол - вреди да се прочитаат информациите за составот на етикетата. Можеби и минералната вода помалку богата со натриум ќе има добар вкус. Овие совети можат да се спроведат со малку напор.
холестерол
Премногу холестерол во крвта може да предизвика наталожување на наслаги во крвните садови и оштетување на vesselидовите на садовите. Сепак, постојат различни видови на холестерол. Особено ЛДЛ холестеролот доби медицинска помош. Премногу високи нивоа на холестерол често може да се стават под контрола со промена на вашата исхрана. Ова не мора да значи дека нежните јадења треба да се отстранат од менито [2].
Количина на пиење
Во случај на напредна срцева инсуфициенција, лекарот понекогаш ќе ви нареди да ја ограничите количината што ја пиете. (Објаснувања за одредување на дневниот внес на течности може да се најдат подолу.)
Низок крвен притисок | Хипотензија
Исто така, постојат луѓе кои страдаат од низок крвен притисок (хипотензија). Во медицината, хипотензија се користи кога крвниот притисок се мери најмалку три пати во два различни дена во мирување и вредностите се под 100/60 mm/Hg.
Ако се пие значително помалку отколку што се излачува, може да се развие акутна хипотензија. Понекогаш недостаток на жед е причина, но → дијареја, повраќање и/или топло време исто така можат да придонесат за хипотензија.
Предупредувачки знаци на низок крвен притисок вклучуваат замор, слабост, вртоглавица или несвестица. Речиси секогаш помага: пијте многу.
Дали и како на низок крвен притисок му е потребен третман, мора да одлучи лекар [12].
Количина на пиење
Луѓе со низок крвен притисок често се препорачува да пиете повеќе. Течноста може да се апсорбира и преку храна богата со вода како краставица, домати или дињи.
Медицинските препораки за количината на пиење може да варираат. Ако болните немаат јасни упатства, може да биде корисно да побарате од лекарот да разговара за разјаснување.
Хидратација
Оток:
Дома | Отпечаток | Последно ажурирање: 26.06.2020