Знајте за диети

Знајте за диети?

16 јануари 2008 година, 14:21 часот | cme

знајте
Не секоја диета е успешна на долг рок. (Фото: Т-Интернет) Оние кои сакаат да изгубат тежина се расипуваат по избор: Нови диети излегуваат на пазарот скоро секоја недела, а новите апчиња за слабеење ветуваат пат до фигурата од соништата. Но, многу понуди се сомнителни, наместо фунтите исчезнуваат само парите. Но како препознавате добра диета? За што се добри протеинските диети и кој спорт е најдобар за слабеење? Тестирајте го вашето знаење за диета во нашиот онлајн квиз.

Пазете се од претерани ветувања

На патот кон фигурата од сонот, некој сака да биде привлечен од ветувања. „Слабејте без да умрете од глад“, фигура од сонот за четири недели “- кој може да одолее на тоа? Но, центрите за консултации на потрошувачи во Саксонија и Бранденбург неодамна предупредија на ваквите сомнителни диети со молња. Со радикални диети, јо-јо ефектот се заканува: килограмите се враќаат по кратко време, диетата тогаш беше залудна, па германското друштво за исхрана препорачува да се трошат не помалку 1200 Kcal на ден и покрај диетата за слабеење.

Јадењето малку не помага секогаш

Како и да е, постои постојана грешка што јадењето што е можно помалку носи најголем успех во слабеењето. Сепак, ова работи само за кратко време. Килограмите опаѓаат релативно брзо во првите неколку дена, но телото брзо се прилагодува на недостатокот на внес на храна. Во исто време, желбите се зголемуваат, а со тоа и ризикот од неконтролирано јадење. Умерено намалување на калориите плус повеќе вежбање е подобро од радикалното одрекување.

Забрани маснотии од менито?

Исто така, постои конфузија кога станува збор за маснотиите: едни го забрануваат носителот на калории целосно од менито, други се колнат во диети без маснотии и протеини без јаглени хидрати. Но, што е сега? Како што честопати се случува, вистината лежи на средина: телото зависи од одредена количина маснотии, на пример, да апсорбира витамини и есенцијални масни киселини. Сепак, премногу од тоа не само што има негативен ефект врз тежината, туку исто така го оштетува срцето и мозокот на долг рок.

Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.