Зони на брзина

Со зоните за брзина/темпо, лесно можете да ја следите брзината или темпото за време на сесијата и да ја прилагодите брзината/темпото за да го постигнете предвидениот ефект на вежбање. Областите може да се користат за насочување на ефективноста на тренингот за време на сесиите и да ви помогнат да комбинирате тренинг со различни интензитети за оптимални ефекти.

брзина темпо

Поставки за зона на брзина

Поставките за зона на брзина може да се прилагодат во веб-услугата Flow. Тие можат да бидат вклучени и исклучени во спортските профили каде што се достапни. Постојат пет различни зони и граничните зони може да се прилагодат рачно или да ги користите стандардните граници. Овие се специфични за секој спорт, што ви овозможува да ги прилагодувате областите најдобро да одговараат на секој спорт. Области се достапни во спортски трки (вклучително и тимски спортови кои вклучуваат трчање), велосипедизам, но исто така и веслање и кајакарство.

Ако изберете стандардно (Стандардно), не можете да ги менувате границите. Стандардните зони се пример за зони на брзина/темпо за лице со релативно високо ниво на фитнес.

Ако изберете бесплатно (Бесплатно) сите ограничувања може да се променат. На пример, ако сте ги тестирале вашите вистински прагови, како што се анаеробни и аеробни прагови, или горните и долните млечни прагови, можете да тренирате со зоните засновани на вашата индивидуална брзина или праг на темпо. Препорачуваме да ги поставите прагот на анаеробна брзина и темпо на најмалку зоната 5. Ако исто така го користите аеробниот праг, поставете го на најмалку зона 3.

Цел на обука за зона на брзина

Можете да креирате цели за обука засновани на зони на брзина/темпо. Откако ќе ги синхронизирате вашите цели во FlowSync, ќе добиете насоки од вашиот уред за обука за време на обуката.

За време на обуката

За време на обуката, можете да видите во која област тренирате моментално и времето поминато во секоја област.

После обука

Во резимето за обука на M400, ќе видите преглед на времето поминато во секоја зона на брзина. По синхронизацијата, деталните визуелни информации за зоната на брзина може да се видат во веб-услугата Flow.