Зонска диета - ослабете 1-2 килограми неделно
Диетата со зони потекнува од американските научни истражувања и припаѓа на биохемичарот Бери Сирс.
Првично, тој беше наменет за луѓе со различни срцеви заболувања.
Последователно, забележувајќи ги нејзините ефекти врз тежината, уживаше вистински успех кај луѓето кои бараа да изгубат вишок килограми.
Диетата со зони доби голема популарност, особено кај славните, кои отворено зборуваа за придобивките од овој здрав начин на живот.
Еве само неколку фанови на диета во зоната: Мадона, Деми Мур, Сара essесика Паркер, ennенифер Анистон, Сандра Булок, Рене Зелвеггер, Чарли Шин, Бен Стилер, Бил Козби, Синди Крафорд итн.
Клучот за областа диета создадена од Сирс е нутритивниот баланс постигнат преку диетален внес на 40% јаглени хидрати, 30% протеини и 30% маснотии. Не е индициран за млади и спортисти, на кои им требаат јаглехидрати за да ги извршуваат своите активности.
Зонска диета може да им помогне на луѓето кои страдаат од хипертензија, исхемична срцева болест, дислипидемија (високи триглицериди и холестерол), воспалителни болести (дерматитис, итн.), депресија, импотенција, хроничен замор, неплодност и многу други хронични болести.
Здрава, природна и без контраиндикации, диетата Зона ја враќа хормоналната рамнотежа и му помага на телото да функционира нормално, одржувајќи го своето здравје. Не бара никаква жртва од храна и доволно е да следите две основни правила за да може диетата да работи: рамнотежа и умереност секој пат кога јадете.
Зонска диета ветува спектакуларни резултати за релативно краток временски период, четири недели, без гладување и дозволено да јаде скоро сите видови храна, со мали исклучоци.
Креаторот на диетата, д-р Бери Сирс, претпоставува дека нутриционистите не се во право кога ги советуваат своите пациенти да ги елиминираат мастите од нивната исхрана и да јадат што повеќе овошје и зеленчук. Неговата идеја е да консумира јаглехидрати, но и масти и протеини во еднакви проценти. Затоа, д-р Бери Сирс својата диета ја нарекува и „совршена комбинација на диети“.
Како и во секоја диета, сè уште има храна што не треба да ја јадете, но нивната листа е прилично мала - сокови, црвено месо, тестенини, бел ориз и бел леб. Не е дозволен ниту алкохол, бидејќи ја задржува водата во ткивата и со тоа го спречува процесот на слабеење.
Добриот дел за диетата Зона е тоа што поддржува елиминација на нездрава храна и, исто така, преку процентите што ги предлага, ве тера да обрнувате поголемо внимание на храната што ја јадете. Без разлика дали оваа диета ви одговара или не, само вие и вашиот лекар ќе можете да одлучите!
Пример мени за Зонска диета:
Појадок
- омлет без масло, со свежо сирење и неколку парчиња шунка од мисирка
- 1 парче црн леб
- 1 киви
Ручек
- супа од зеленчук
- салата со туна или пастрмка на скара со украс од зеленчук
Ужинка
- пипер се шири со салата од модар патлиџан