Zoodles со ракчиња и М; нискокалоричен скапоцен камен; салата од сенудл
Фото: МАТИЈА ЛИБИЧ
Пробајте вкусни зудли со ракчиња како свежа салата. Рецептот за тоа може да го најдете овде.
Тестенини од зеленчук се бес - и не само за следбениците на диета со ниски хидрати. Со нашиот рецепт можете да направите свои јуфки од свеж зеленчук од тиквички и моркови и да ги подготвите за вкусна салата. Секако, домашниот облекување не треба да изостане. Убедете се во оваа нискокалорична и нискојаглехидратна салата од тестенини.
Состојки за 4 порции:
- 2 големи тиквички (зелена и жолта)
- 2 дебели моркови
- 150 гр домати од цреша
- 2 мали краставици
- 1 голем куп мешани билки (на пример, червил, босилек, коријандер, копра, тарагон)
- 1 чешне лук
- 12 сурови ракчиња подготвени за готвење
- Солена пиперка
- 1 лажица зрна синап
- 1 суп.л-патки мед
- 4 лажици лесен балсамичен оцет или јаболков оцет
- 4 лажици масло од семе од грозје
По порција околу:
- 280 ккал
- 15 гр маснотии
- 13 гр јаглехидрати
- 23 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Измијте тиквички и моркови. Излупете моркови. Исечете ги и двете со спирален секач во тестенини со зеленчук и ставете ги во вода. Измијте ги доматите од цреша и пресечете ги на половина. Измијте ја краставицата и исечете ја на ситни парчиња. Измијте ги билките, исушете ги, извадете ги лисјата и исечете ги ситно. Излупете и исечете го лукот.
- Измијте ги ракчињата и исушете ги. Загрејте маслиново масло во тава. Пржете ракчиња и лук околу 3 минути. Зачинете со сол и бибер, оставете го настрана.
- Измешајте ги сенфот, медот и оцетот заедно. Зачинете со сол и црн пипер. Задржете го маслото од семе од грозје.
- Исцедете ги тестенините со зеленчук темелно. Се меша со билки, цреша домати, краставица и прелив.
- Наредете ги растителни тестенини и ракчиња на чинии. На пример, мајонез од лимон оди добро со него.
Дали сте од наши Рецепт за салата со ниски хидрати за зеленчук салата со ракчиња возбуден? Откријте разни други вкусни рецепти со ниски хидрати со нас. Нека бидете инспирирани од нашите разновидни рецепти за салата. Покрај тоа, рафинираните јадења со тиквички чекаат да ги сварите вие.