Зошто ја губиме висината во староста
По 40 години почнуваме да ја намалуваме висината како резултат на природниот процес на стареење на телото или како резултат на специфични болести на целата старост.
Кога бевме бебиња, лекарот не легна на маса за да ја одредиме нашата висина. Потоа, денот кога стареевме доволно за да можеме да стоиме, лекарот не легна да нè измери. И, најверојатно, висината беше помала отколку што беше наведено во претходното мерење. Вистината е дека не сме се смалиле, но кога ќе ме измерат како стоиме, гравитацијата го притиска рбетот, објаснува „Theујорк тајмс“.
Децении подоцна, се случува истото. Само овој пат намалувањето на висината е реално, а изгубените сантиметри веќе не можат да се обноват.
Од 40-годишна возраст, луѓето губеа скоро сантиметар од една деценија, според д-р Дејвид Рубен, раководител на Одделот за геријатрија на Универзитетот во Лос Анџелес. Природниот процес на стареење и болестите доведуваат до оваа загуба, но и гравитацијата игра важна улога.
Како што старееме, дисковите помеѓу пршлените на 'рбетниот мозок, опишани како еден вид гел-подлога, се сушат и стануваат потенки. Така, 'рбетниот мозок е компресиран. Остеопорозата исто така може да придонесе за тоа, болест на губење на коските. Оние кои ја имаат оваа болест може да претрпат мали фрактури на 'рбетот, честопати несвесно. „Најдобро сфаќате што се случува ако се обидете да згазите доза сок и да видите како се дроби“, објаснува д-р Рубен.
Овие фрактури можат да доведат до прекумерно искривување на 'рбетот, што е видливо кај постарите лица. Кога оваа закривеност е многу изразена, таа се нарекува кифоза или, на популарен јазик, грпка.
Сепак, кифоза може да се појави и во отсуство на мали фрактури, обично како губење на мускулниот тонус, особено на абдоминалните мускули. Дури и израмнувањето на сводовите на стапалото, кое се влошува со текот на времето, може да придонесе за губење на висината.
Сепак, нема многу што да се направи за да се запрат овие промени оние кои прават гимнастика и го зајакнуваат мускулниот тонус можат да одржат или дури и да се здобијат со висина со одржување на правилно држење на телото. Некои студии тврдат дека јогата може да помогне во пресврт на процесот на прекумерно искривување на 'рбетот. Ако вежбањето јога започнува на рана возраст, овој процес може целосно да се избегне.
Може да биде и корисно обезбедување на доволен внес на калциум и витамин Д., а има дури и лекови за спречување на фрактури предизвикани од остеопороза. Ако јогата и превентивните лекови не ви паѓаат во очи, има мали трикови за да добиете поголема висина: мерете се наутро кога рбетот не бил притиснат за време на напорен работен ден, или едноставно прашајте го вашиот лекар да те измери легнат на креветот.