Зошто алкохолот, цигарите и кафето всушност им се забранува на бремените жени и како тие радикално се менуваат
За бременост без проблеми, на жените им се препорачува да се консултираат со нутриционист и за време на пред-зачнување и за време на бременоста. На бремените жени им е забрането да пијат алкохол, пушење и кофеин, бидејќи тие можат да предизвикаат сериозна штета на фетусот.
Од нутриционистичка гледна точка, скоро и да нема период толку важен како за време на бременост и доење. Студиите во последниве години покажаа дека јадењето за време на бременоста влијае не само на здравјето и невролошкиот развој на новороденчето, туку и на морбидитетот и морталитетот во зрелоста на детето. Проценката на исхраната за време на пред-зачнувањето има за цел да ги идентификува жените со висок ризик за бременост со неповолна прогноза, но промената на исхраната во овој период може да има корисни ефекти врз фетусот.
Најдобрите предвидливи показатели за тежината на раѓањето на фетусот се мајчината тежина при зачнувањето и стапката на зголемување на телесната тежина за време на бременоста. Така, и неухранетоста и дебелината имаат негативни последици врз бременоста. Ако неухранетоста може да доведе до предвремена бременост или новороденче смрт, дебелината доведува до компликации за време на породувањето, доцни раѓања и доцна смрт на фетусот.
„Сложените физиолошки промени што се случуваат за време на бременоста го одредуваат не само зголемувањето на потребата за протеини, туку и потребата за витамини и минерали. Тековниот тренд е да се обезбеди правилна потрошувачка на овие хранливи материи преку потрошувачка на додатоци на витамини и минерали. Сепак, оваа тема сè уште е оспорена, експертите имаат различни мислења за видот на витамини и минерали што треба да се додадат, количината и времето на додавање на суплементите “, рече д-р Клаудиу Кобуз, лекар за примарна медицина, дијабетес, исхрана и метаболички болести.
Тој рече дека треба да се посвети посебно внимание на потрошувачката на железо и фолна киселина, бидејќи за време на бременоста потребата е многу поголема. Малиот внес на железо е поврзан со ризик од предвремено породување и мала родилна тежина. Недостаток на фолна киселина е еден од најчестите недостатоци на витамини во бременоста. Потребата е зголемена во овој период, фолната киселина е неопходна за појава и развој на нервниот систем.
„Забранети супстанции за време на бременоста се алкохол, пушење и кофеин. Злоупотребата на алкохол е контраиндицирана за време на бременоста и за време на бременоста, поради неговите штетни ефекти. Покрај тоа, алкохолот се меша со апсорпцијата и метаболизмот на хранливите материи. Иако е познат тератоген ефект на консумација на алкохол во големи количини, ефектите од повремено консумирање не се познати, највнимателен став е да се препорача избегнување на консумација на алкохол за време на бременоста. Бремените пушачи имаат зголемен ризик од абнормалности во плацентата и оштетување на фетусот поради нарушувања во транспортот на кислород. Пушењето предизвикува намалување на серумските нивоа на витамин Ц, а нутриционистичките додатоци на витамин Ц се препорачуваат за бремени пушачи. Постои полемика околу прифатливото ниво на потрошувачка на кофеин за време на бременоста. Се препорачува да се ограничи потрошувачката на кофеин за време на бременоста и, доколку е можно, целосно избегнување “, рече д-р Клаудиу Кобуз.
Важен проблем за време на бременоста е контаминацијата на храната со надворешни загадувачи или инфективни фактори. Надворешните загадувачи, како што се солите на тешки метали, се претставени со потрошувачка на риби од контаминирани води и особено големи риби, кои можат да акумулираат поголеми количини. Исто така, треба да се избегнува потрошувачка на сирова риба за време на бременоста. Месото, особено пилешкото или рибата, нецелосно зготвено или непастеризирано млечни производи или сокови не треба да го јадат бремени жени за да се спречи токсоплазмоза и други инфекции.
Нутриционистите препорачуваат бремените жени да јадат храна со малку маснотии и богата со сложени јаглехидрати, како и богата со калциум. Додатоци во исхраната, со исклучок на железо, не се потребни кај бремени жени со балансирана исхрана, тие се препорачуваат само за вегетаријанци и бремени жени изложени на ризик.