Зошто алкохолот дебелее - вака навистина влијае на метаболизмот; Среќен и фит

Тој нè тера да ги изгубиме нашите инхибиции и се грижи да се забавуваме на забави. Алкохолот е чест на забавите, особено кај младите. Сепак, ова е на начин ако сакате да изгубите тежина. Можете да дознаете зошто е тоа така во овој напис.

Калоричен алкохол со бомби

Без разлика дали на скара, на ноќно излегување во дискотека или додека седите удобно во бар: тука и таму, вие сте среќни да земете пиво или чаша вино. Потоа, како поминува вечерта, една чаша вино одеднаш се претвора во две или три. Не само фатално за вашето здравје, туку и за успехот во слабеењето!

Алкохолот е многу калоричен. За околу 1 грам алкохол има неверојатни 7,1 килокалории. Тоа е значително повеќе отколку со јаглехидрати или протеини. Само маснотиите го надминуваат алкохолот со 9,3 kcal на грам.

Значи, еден литар пиво има 470 килокалории. За loversубителите на пиво кои сакаат да ослабат, ова е горда цена, бидејќи не е за ништо што се зборува за „Биервампе“, кој постепено се провлекува со редовно пиво после работа. Литар вино е уште пофатален. Ова дури завршува со просек од 660 килокалории.

Покрај тоа, алкохолот всушност не е храна, туку само течност. Затоа, пиењето алкохол не доведува до чувство на ситост. Мешан со сода се појавува како кола или нешто слично, алкохолот всушност станува вистинска калориска бомба.

Нарушување на согорување на маснотии

причината за зголемувањето на телесната тежина не е само количината на алкохол. Алкохолот го стимулира ослободувањето на инсулин, поради што имате желба кога ќе го консумирате. Особено на забави, закуските се само премногу примамливи, а инхибициите да се јаде нешто нездраво многу се намалуваат. И, да не се залажуваме: Загарантирано е да не останеме со чип или кикирики, но продолжуваш да посегнуваш во садот - дали ти си гарантирал веќе искусен или?

Сè додека алкохолот е во крвта, метаболизмот исто така е нарушен. Ова е често во функција ноќе, точно кога обично сте пиеле. За разлика од другите хранливи материи, алкохолот не може да се складира во организмот и затоа мора прво да се разложи од организмот. Другите хранливи материи, како што се јаглехидрати или маснотии, апсолутно се распаѓаат во телото.

Не треба да забранувате алкохол во целост, ако не сакате. Но, постојат неколку совети како да јадете помалку следниот пат кога ќе испиете пијалок.

Избегнувајте крем коктели. Ова се непотребни калории кои не се тешки само за вашиот стомак, туку одат и директно до колковите.
Подобро е само да испиете чаша алкохол и да уживате во тоа во целост. Ова исто така ќе го избегне мамурлакот следното утро.
Помеѓу, истегнете го пијалокот со вода. Тука е идеален шприц за кисело бело вино. Најдобро е овие да се мешаат со виното во сооднос 1: 1. Така, можете да уживате во вашиот пијалок подолго.
Посегнувајте по водата секој сега и тогаш! На забавите честопати имаме желба да пиеме повеќе затоа што сакаме да имаме нешто во рака и со тоа да ја премостиме досадата. Како и да е, сепак, не е важно дали во раката држите чаша вода, кола или алкохолен пијалок.

Идеално, треба да пиете што е можно помалку или да ја намалите потрошувачката на алкохол. Нема ништо лошо во чашата, но треба да се грижите за себе и за вашето здравје и ќе видите дека пивскиот стомак наскоро ќе биде минато.