Зошто чувствувате потреба за слатка диета; Исхрана
За телото да функционира правилно, му треба енергија. Гликозата во храната ни ја дава оваа енергија. За време на напорен ден, кога телото е подложено на напор, стрес, паѓаат нивоата на гликоза во крвта.
Потребата за слатки вклучува голем број прашања за оние што ја чувствуваат. Понекогаш тоа може да стане еден вид зависност. Теоретски, оваа потреба за слатки се смета за нормална и се јавува почесто кај жени.
Нерамнотежа на метаболизмот на јаглени хидрати
Од медицинска гледна точка, потребата за слатко може да се објасни како нерамнотежа на метаболизмот на јаглени хидрати во организмот, панкреасот лачи несоодветна количина на инсулин, заедно со ненадеен пад на шеќерот во крвта. Како резултат на овие процеси, мозокот е известен, добива команда и се појавува чувство на глад, чувствувано како потреба за слатко.
Конзумирање на нешто слатко, а тука се однесувам на производи што содржат рафиниран шеќер (како што се: чоколадо, колачи, сокови, бонбони), го зголемува шеќерот во крвта.
Панкреасот, сепак, се открива и со ослободување на инсулин, го транспортира шеќерот во крвта на органите што му се потребни или го складира за подоцнежна употреба. Колку е поголема количината на слатки, толку е поголема количината на инсулин што го ослободува панкреасот, со што се зголемуваат резервите на гликоза.
За да се спречи оваа каскада, лекарот препорачува да се јаде храна што ослободува шеќер во крвта со многу побавна стапка, можеби оваа храна содржи и растителни влакна. Примери за овој вид храна се овошјето и некои зеленчуци. Тие ни даваат количина на енергија подолг временски период, поради што слаткото чувство нема да се почувствува многу брзо.
Појадок
Заедно со потребата да се консумира нешто слатко, може да се појави и состојба на немир, нервоза, потење и чувство на неможност да се стои. За да се избегнат овие симптоми, се препорачува да го следите утринскиот оброк. Советот важи и за останатите оброци, но бидејќи повеќето луѓе имаат зафатен распоред во текот на денот, поголемиот дел од времето ги прескокнуваат главните оброци, па токму затоа, во одреден момент, телото се заморува и чувствува потреба за преродба, што неколку пати тоа се прави со конзумирање на нешто слатко.
Токму за да ја намалиме оваа потреба за слатки, можеме да се обидеме да:
1. Ние јадеме овошје и зеленчук наместо концентрирани слатки;
2.
Коментари (2)
„Десертот се служи после јадење, никогаш порано“ можете да ги објасните импликациите од јадењето слатки врз нивото на шеќер во крвта?