Зошто да јадете цреши и вишни во нивната сезона Здравствен весник
Црешите и вишните се меѓу летните овошја со најмногу придобивки за организмот. Кои се овие придобивки ни ја кажува Симона Драгомир!
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Недостатоци во исхраната и хронични заболувања. Нутриционистички недостатоци предизвикани од лекови
Како им приоѓаме на сообраќајните нарушувања?
Решавање на долгорочни габични и уринарни инфекции
Како да го ослободите стресот и неговите ефекти по природен пат?
Добро најдено, драги мои! Дојде време за долгоочекуваните цреши! Овие мали, црвени, тркалезни и вкусни плодови имаат безброј здравствени придобивки. Затоа, фатете сад со цреши и останете со нас за да откриете зошто е добро да ги искористите црешите и вишните во нивната сезона.
Дали знаете кој е одговорен за рубинската боја на цреши и вишни? Некои пигменти наречени антоцијанини, кои имаат најголема антиоксидативна моќ меѓу флавоноидите. Антоцијанините, заедно со витамин Ц, го намалуваат оксидативниот стрес одговорен за предвремено стареење и дегенеративни болести. Затоа, црешите и вишните го поддржуваат имунитетниот систем, го одржуваат здравјето на кожата, срцето и крвните садови, го намалуваат воспалението и холестеролот и штитат од генетски мутации.
Друга голема предност на црешите и вишните е голема количина на влакна. Тие се многу корисни при детоксикација на организмот. Тие исто така имаат понизок гликемиски индекс од другите овошја, како што се кајсиите, праските, грозјето, сливите. Црешите и вишните не ја загрозуваат вашата фигура. Тие содржат околу 50-60 калории на грам, во зависност од нивната разновидност. Затоа во диетите имате зелено светло за цреши и, особено, за цреши. Тие се исто така многу добри диуретици, затоа помагаат во борбата против задржувањето на водата.
Црешите се едни од ретките намирници кои содржат мелатонин, супстанца што предизвикува спиење. Сад со цреши или чаша свежо исцеден сок може да донесе мирен сон.
Црешите и вишните се меѓу најдобрите антиинфламаторни јадења. Една студија објавена во „Journalурнал на меѓународното здружение за спортска исхрана“ ја истакна способноста на овие плодови да го намалат интензитетот на мускулната треска по интензивно вежбање.
Внимателно! Терапевтските својства на цреши и вишни не се компатибилни со шеќерот! Затоа, уживајте во овие подароци од свежа природа, во нивната природна состојба, без шеќер или други состојки.
И за денес! Останете здрави, среќни! Се гледаме!