Зошто да не ги тргнеме метаболните болести
Кој го поставува ова прашање не е сам. Бројот на Германци со прекумерна тежина постојано се зголемува и мнозинството од нив веќе направија обиди конечно да се ослободат од вишокот килограми. Ако сепак не изгубите тежина и покрај целата ваша мотивација, диета и вежбање, метаболичко заболување може да биде причина за недостаток на успех.
Најчести причини за прекумерна тежина
Долги години се дискутираше одново и одново и беа правени обиди во различни научни студии да се докаже зошто луѓето во индустријализираните народи се дебелеат и, пред сè, како овој развој може да се запре. Најчесто причината е погрешен начин на живот, особено вишок храна со висока енергија и намалено вежбање.
Сепак, гените исто така играат улога во тоа зошто некои луѓе имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина, а други остануваат во нормална тежина со иста диета. Различни мерки насочени особено кон едукација на населението досега не биле особено успешни во запирање на загрижувачкиот тренд со зголемување на бројот на луѓе со прекумерна тежина. Посилно вклучување на политички мерки, како што се поголемо оданочување на нездрава храна и даночни олеснувања за овошје и зеленчук, едноставно обележување на храна според здравствена вредност (обележување на семафори), забрана за рекламирање храна за деца или здрави училишни оброци, би било во борба против Дебелината е неопходна. Покрај психолошките причини (стрес, осаменост, депресија), други причини за зголемување на телесната тежина може да бидат и употреба на лекови, метаболички нарушувања и нетолеранција на храна.
Генетска предиспозиција
Влијанието на гените врз телесната тежина беше испитано во различни студии за близнаци и, во зависност од аранжманот на студијата, се проценуваше до 60%. Сепак, лицето со оваа генетска предиспозиција не мора да мора да стане дебело. Тогаш, условите на животната средина одлучуваат дали и во колкава мера се случува тоа. На пример, со диета со малку маснотии и доволно вежбање, луѓето со тенденција да станат прекумерна тежина можат да ја задржат својата тежина.
Еднострана диета и премалку вежби
Прекумерна тежина од лекови
Зголемувањето на телесната тежина може да се појави како непожелен ефект на разни лекови. Психотропните лекови (антидепресиви, невролептици) доведуваат до зголемување на телесната тежина по краток период на лекување. Кортизонот, кој се користи како антиинфламаторно во многу болести, го зголемува апетитот и го зголемува задржувањето на водата. Но, исто така, лекови за висок крвен притисок, дијабетес или мигрена, како и апчиња за контрацепција може да промовираат зголемување на телесната тежина.
Метаболни нарушувања
Некои метаболички нарушувања, како што се неактивна тироидна жлезда или хиперактивен надбубрежен кортекс, исто така може да доведат до дебелина.
Стрес и недостаток на сон
Кога е под стрес, телото ослободува хормони адреналин, норадреналин и кортизол. На долг рок, ова може да има многу штетни ефекти. Покрај ослабениот имунолошки систем, почест е и високиот крвен притисок. Со хроничен стрес, одредени хормони се потиснуваат, предизвикувајќи телото да ја зголеми масната маса и да ја намали мускулната маса. Нарушувањата на спиењето, честопати поврзани со стресот, го носат и ризикот од зголемување на телесната тежина. Недостаток на сон веројатно доведува до намалување на хормонот лептин кој го потиснува апетитот и до зголемување на грелинот кој го поттикнува апетитот. Со ова зголемување на апетитот, недостаток на сон може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Нетолеранција на храна
Ако диетата се промени поради нетолеранција на лактоза или нетолеранција на глутен (целијачна болест), ова понекогаш може да доведе до дебелеење. Замените производи без лактоза (на пример, оризово или бадемово млеко) честопати се многу шеќерни поради процесот на производство. Содржината на шеќер не мора да биде вклучена во списокот на состојки, поради што постои ризик несакајќи да внесувате повеќе калории. Производите за замена без глутен, исто така, обично содржат помалку растителни влакна, што ќе ве држи сити долго време, но често повеќе шеќер и маснотии и соодветно повеќе калории.
Силно зголемување на телесната тежина за краток временски период
Ако се појави силно зголемување на телесната тежина за многу кратко време без промена на диетата или моделот на вежбање, ова дефинитивно треба да се разјасни. Обично е знак на болест или хормонално нарушување.
Лабораториски тестови за дебелина
Ако долго време се обидувавте да изгубите тежина без успех и ниту промена на исхраната, ниту повеќе вежбање не донесоа ништо, треба лабораториски да разјасните дали метаболичко нарушување е одговорно за вашата вишок тежина. Со утврдување на нивото на ТСХ во крвта, лесно можеме да откриеме идеактивна тироидна жлезда во нашата лабораторија. Анализата на кортизол ги дава првите индикации за хиперактивен надбубрежен кортекс. Ако вредностите се многу високи, следуваат понатамошни тестови.
Покрај тоа, има смисла да се испита дали веќе постојат фактори на ризик за одредени метаболички болести поради прекумерна тежина. Нивото на шеќер во крвта, како и вредноста на HbA1c (долгорочен шеќер во крвта), вредностите на липидите во крвта (триглицериди, холестерол, HDL и LDL холестерол), вредностите на урична киселина и црниот дроб покажуваат дали е потребно прилагодување на начинот на живот преку диета или изменето однесување за вежбање или евентуално земање лекови за да се избегне можна последична штета.
Оток:
www.diabetes-ratgeber.net/Diabetes/Symptome-Anzeichen-fuer-einen-Diabetes-222631.html
www.news.doccheck.com/de/blog/post/7855-typ-2-diabetes-warum-ignoriert-ihr-die-diaet/
www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Chronische_Erkrankungen/HKK/HKK_node.html
www.ugb.de/gesund-abhaben-ohne-diaet/uebergewicht-nur-veranlagung/?uebergewicht-adipositas
www.krebsinformationsdienst.de/aktuelles/2016/news67-uebergewicht-adipositas-krebslösungen-iarc.php
www.ugb.de/ernaehrungsberatung/gicht-ernaehrung/
www.ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=9638
www.endokrinologen.de/uebergewicht.php
www.endokrinologie.net/cushing-syndrom.php
www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2015/daz-30-2015/wenn-medikamente-dick-machen
www.welt.de/gesundheit/article160307622/Gewichtszunahme-durch-Medikamente.html
www.citypraxen.de/symptome/allgemein/gewichtszunahme/
www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Uebergewicht_Adipositas/Uebergewicht_Adipositas_node.html
www.ernaehrungs-umschau.de/print-news/13-12-2017-aktion-gesunde-mwst-weniger-uebergewichtige-durch-gesunde-mehrwertsteuer/
www.gesundheit.de/ernaehrung/gesund-essen/ernaehrung-und-lebensstil/ Krankungen-durch-falsche-ernaehrung
www.aerzteblatt.de/nachrichten/57975/Hormonstoffwechsel- беше-хроничен-стрес-најлош
www.spektrum.de/frage/macht-schlafmangel-dick/1483363
www.mein-allergie-portal.com/
Јас сум одговорен за возбудливиот оддел за маркетинг во медицинската лабораторија Хамбург Стефансплац. Како екотролог, не ме интересира само урамнотежена исхрана, туку и нови трендови во спортот и начинот на живот. Го сакам градскиот живот во Хамбург, но сакам да одвојам време и од спортски активности во природа или да патувам во странски култури со мојот ранец.