Зошто да не изгубите тежина со диета со малку јаглени хидрати Дијабетес, исхрана и метаболички болести
Д-р Даниела Петраче
Зошто да не изгубите тежина со диета со ниски хидрати?
Диетата со малку јаглени хидрати обично е исклучително ефикасна кај пациенти со дијабетес, но понекогаш постојат фактори кои можат негативно да влијаат на правилното функционирање на овој вид диети.
Во некои случаи, може да биде грешка да се направи диета. Во други случаи, сепак, може да се работи за поголеми проблеми кои не можат да се контролираат.
Во оваа статија за диета со малку хидрати ќе ги решиме следниве прашања:
- нереални очекувања и недостаток на трпеливост;
- лекови кои не дозволуваат напредок на диетата;
- стрес;
- други медицински проблеми.
НЕРЕАЛИСТИЧНИ ОЧЕКУВАА ВО ДИЕТА ЗА НИСКО ЈАглехидрати
Еден од проблемите е започнување диета со нереални надежи.
Диетата со малку јаглени хидрати понекогаш може да биде непосреден успех, но ефектите може да варираат од личност до личност. Не губете надеж веднаш ако не изгубите тежина или ако шеќерот во крвта не се подобри брзо или толку брзо како кај другите луѓе.
Исто така, имајте на ум дека диетата со малку јаглени хидрати е исклучително ефикасна на почетокот, кога ќе изгубите многу килограми. Сепак, резултатите се должат на губење на течности, но по овој период се појавува период на плато.
Не се обесхрабрувајте веднаш ако намалите слабеење. Периодот на плато за губење на тежината е вообичаен и огромното мнозинство на луѓе ќе го поминат овој период, што може да се повтори многу пати. Наш совет е да му дадете време.
Ако стори сé што е во ред и не гледате никакви резултати по два месеци, тоа може да биде друг проблем.
МЕДИЦИНСКО НЕГОВОРНО СЕ ВЕERУВА ВО СИРОМА ДИЕТА ОД ЈАглехидрати
Некои лекови можат да влијаат на слабеење без оглед на диетата што ја следите.
Антидијабетични лекови (како што се инсулин, сулфонилуреа и глиниди) кои ја зголемуваат количината на инсулин во вашето тело може да го забават вашиот напредок. Овие лекови го зголемуваат нивото на инсулин во телото и понекогаш слабеењето може да биде исклучително тешко.
Другите лекови кои не се користат за дијабетес, како што се стероиди и одредени антидепресиви се исто така поврзани со зголемување на телесната тежина и висок шеќер во крвта.
Многу е важно да продолжите да земате лекови што ви се препишуваат. Меѓутоа, ако ефектот на третманот има повеќе недостатоци отколку предности, можете да разговарате за проблемот со вашиот дијабетолог и може да постигнете корисно решение.
СТРЕС
Стресот предизвикува метаболички хаос доколку му се даде оваа шанса.
Ефектите од стресот можат да бидат:
- зголемување на чувството на глад и следствено зголемување на бројот на закуски;
- зголемување на желбата за нездрава храна;
- неефикасен сон.
Постојат безброј докази дека редовната изложеност на стрес може да го зголеми ризикот од таложење на масното ткиво во внатрешните органи. Маснотиите депонирани во внатрешните органи се исклучително опасни масти.
Ако сте изложени на стрес, постојат начини на кои можете да ги намалите и минимизирате ефектите што ги има врз телото.
ДРУГИ МЕДИЦИНСКИ ПРОБЛЕМИ
Постојат и други медицински проблеми кои можат да имаат негативен ефект врз слабеењето, но и врз воспоставувањето на гликемиски баланс.
Ако ги препознаете симптомите на хипотироидизам, разговарајте со вашиот лекар, тој ќе препорача некои тестови кои можат да ја постават правилната дијагноза на хипотироидизам.
Други медицински проблеми поврзани со зголемување на телесната тежина вклучуваат:
- Кушингов синдром;
- синдром на полицистични јајници.