Зошто да пиете повеќе Мобилен чај
Чајот е пијалок кој го сакаат многу луѓе, но зголемувањето на потрошениот волумен никогаш не е излишно, бидејќи е исклучително здраво и ви помага да избегнете разни болести, да бидете посмирени, пофокусирани и дури да ослободите од одредени болки.
Направено е многу истражување за да се анализираат неговите компоненти и како тие делуваат против штетните фактори, а сето тоа доведува до заклучоци како што е дадено од нутриционистот Бет Реардон, универзитет Дјук, кој вели дека чајот е еден од најбогатите. извори на антиоксиданти. Еве како овој пијалок може да ви помогне, според Caring.com:
Чајот ви помага да изгубите тежина
Соединенијата на растението Camellia sinensis, од кои се добива црн, зелен и бел чај, доведуваат до зголемување на стапката на метаболизам, што може да ви помогне да согорите 45-50 калории повеќе на ден. Можеби изгледа малку, но за една година, изгубената тежина дефинитивно ќе се забележи.
Во 2011 година, беше спроведена студија во Јапонија, која идентификуваше две соединенија кои содржат растенија и го попречуваат зголемувањето на телесната тежина кај заморчињата на диета богата со маснотии. Подоцна, кинеските истражувачи откриле дека катехините доведуваат и до слабеење. Но, чајот треба да се пие без шеќер или млеко, со тоа да има 0 калории.
Ве одржува смирен и фокусиран
Кофеинот во зелениот и црниот чај помага да се одржи будноста, дури и ако не колку кофеинот. Соединение наречено Л-теанин, аминокиселина со невролошко дејство, е тоа што ви помага подобро да се фокусирате. Тој се релаксира, и ослободувајќи се од стресот ќе можете да работите понапорно.
Три или четири шолји коњи дневно се индицирани за да го почувствуваат овој вид на реакција најдобро, без да имаат несакани ефекти, како што е неможноста да спиете ноќе. Пијачите на чај имаат кортизол, хормонот на стресот, на многу пониско ниво од другите луѓе.
Ако се плашите дека чајот ќе ве дехидрира, можете да бидете сигурни, бидејќи студиите покажуваат дека е подеднакво навлажнувачки како водата и уште подобро, ако ги земеме предвид елементите што ги содржи.
Помага во поправка на клетките на ракот
Чајот е еден од најбогатите извори на флавоноиди, антиоксиданти кои помагаат во поправка на клетките погодени од болеста. Така, тие се враќаат во нормала и го елиминираат ризикот да станат канцерогени или самоуништувачки. Флавоноидите исто така штитат од оксидација, па затоа штитат од рак на дојка, кожа, бели дробови, дебело црево, јајници или мочен меур.
Откако ќе зоврие водата, оставете го преку чајот неколку минути, така што инфузијата со корисни елементи е максимална. Катехините се посилни од витаминот Ц или Е, а концентрациите на полифеноли во овој пијалок се повисоки од оние во овошјето и зеленчукот.
Спречува уништување на коските од менопауза
Истражувачите не се сигурни како чајот помага во одбрана на структурата на коските, но доказите се повеќе од силни. Womenените на возраст меѓу 65 и 76 години кои пијат црн чај имаат поцврсти коски од оние кои ја немаат оваа навика, што значи помалку фрактури и помал ризик од остеопороза.
За да не ви здосади истиот асортиман, алтернативно зелен чај со црн и бел чај. Последново има најмногу кофеин, а белото има најмногу антиоксиданти, проследено со зелено. Разликата меѓу нив е начинот на обработка. Белиот се зема и се суши на воздух, зелениот се загрева, можеби со пареа, а потоа се суши, а црниот поминува низ друг чекор, наречен оксидација.
Чајот ги штити забите и непцата
Антиоксидансите, како што се катехините, го намалуваат воспалението и спречуваат натрупување на забен камен, заштитувајќи ги забите и непцата. Чајот содржи и цвет, кој ја штити глеѓта на забот.
Студија на 940 Јапонци на возраст меѓу 49 и 59 години покажува дека луѓето кои редовно пијат чај имаат поздрави заби и непца од другите.
Оваа течност исто така ги отстранува лепливите супстанции што остануваат од храната и слаткиот пијалок, така што забите остануваат чисти.
Може да пиете и топол и ладен чај, но избегнувајте ладен чај, бидејќи тој често е разреден и повеќе го нема истиот ефект.