Зошто да се биде тенок беше полесно во 70-тите години на минатиот век
Денес возрасните имаат потешко да останат витки од своите врсници во 70-тите и 80-тите години на минатиот век - дури и ако јадат ист број на калории и вежбаат исто толку, покажува една неодамнешна студија.
Дали се изменија критериумите што влијаат на нашата тежина во изминатите неколку децении? Американските научници влегоа на дното на ова прашање во сегашната студија.
За да го направат ова, тие анализирале како се споредува БМИ (индекс на телесна маса) на денешниот возрасен со оној на возрасно лице во 1970-тите или 1980-тите - со ист внес на калории и иста физичка активност.
Со цел да се утврди споредбата на БМИ со истата диета, истражувачите оценија податоци од околу 36.400 Американци, кои беа евидентирани како дел од Националното истражување за здравје и исхрана (NHANES) помеѓу 1971 и 2008 година. Помеѓу 1988 и 2006 година, научниците имале податоци од околу 14 400 возрасни лица за физичката активност на испитаниците.
Дебелиме без да јадеме повеќе
Евалуацијата покажа: со истото Внесувањето калории и хранливи материи, како и истата физичка активност беше БМИ едно лице во 2006 година беше во просек 2,6 поени повисоко од оној на возрасен на иста возраст во 1988 година.
„Нашата студија сугерира дека четириесетгодишник денес треба да јаде помалку и да вежба повеќе од четириесетгодишник во 1971 година за да не се здебели“, вели авторот на студијата, проф. Ennенифер Кук. „Но, тоа исто така покажува дека постојат и други фактори освен диета и вежбање кои придонесуваат за зголемување на дебелината.
Кои фактори влијаат на нашата тежина?
Што точно припаѓа на овие фактори, сè уште не е разјаснето. Сепак, истражувачите се сомневаат дека три аспекти играат улога: Прво, сега сме изложени на повеќе хемикалии - на пример во амбалажи и средства за репеленти од инсекти - кои можат да се мешаат во нашите хормонски процеси и со тоа да промовираат зголемување на телесната тежина. Второ, бројот на препишани лекови е драматично зголемен од 1970-тите и 1980-тите. Некои од нив, особено антидепресивите, можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина кај пациентите.
На крајот на краиштата, научниците веруваат дека цревната флора кај луѓето во индустријализираните нации може да се промени во текот на последните неколку децении. Бројни студии веќе покажаа дека цревната флора влијае на тежината. Луѓето со прекумерна тежина имаат различни и обично помалку цревни бактерии отколку оние со нормална тежина. Бидејќи потрошувачката на месо по глава на жител се зголеми, а фабричкото земјоделство исто така се зголеми со превентивна употреба на антибиотици, се повеќе антибиотици завршуваат во цревата на потрошувачот - и ова може да ја оштети флората на цревата на долг рок.
Избегнувањето месо од фабричко одгледување може да има позитивен ефект врз тежината. Понатамошните студии неодамна откриле дека храната како јачмен и сливи промовира здрава цревна флора. Можете да дознаете тука кои диети ветуваат најголем успех.