Зошто да се пие КЕФИР во лето - Опсерваторија во Прахова
Кефир е пијалок со потекло од Кавказ, направен од ферментирано млеко во кое се воведуваат „печурки кефир“ или „зрна кефир“. Има кремаста текстура и малку кисел вкус и безброј здравствени придобивки вклучително зајакнување на имунитетниот систем, ревитализација на кожата и намалување на маснотиите во несаканите области.
1. Ги зајакнува коските
Кефир е пијалок богат со калциум кој помага ако имате проблеми со кревки коски. Со вклучување на кефир во вашата исхрана, ќе се држите настрана од остеопороза, позната како кревка болест на коските. Кефир ви помага и доколку имате проблеми со непцата, ефикасно во борбата против пародонтопатисот.
2. Го подобрува нервниот систем
Друга придобивка на кефирот е тоа што го подобрува нервниот систем (меморија, внимание, рефлекси). И не само тоа: овој чудесен пијалок ви помага кога ќе поминете низ понапнат период или сте депресивни. Чаша кефир два часа пред спиење ви помага да спиете мирно, без нарушување на сонот.
3. Го подобрува дигестивниот систем
Кефир делува како пробиотик, обезбедувајќи бактерии и габи кои му помагаат на вашиот дигестивен систем правилно да функционира. Ова значи дека го намалува ризикот од цревни заболувања, ја намалува подуеноста и ви помага да имате здраво варење. Во случај на запек, потрошувачката на кефир ви го враќа цревниот транзит. Специјалисти препорачуваат кефир на сметка на пробиотички додатоци.
4. Го зголемува имунитетот на организмот
Друга придобивка од овој лесен за подготовка пијалок е тоа што го зајакнува вашиот имунолошки систем. Ако сте се разболеле и морате да пиете антибиотици, кефирот содржи пробиотици кои ја обновуваат цревната флора и ве ставаат на нозе.
Според студија на американски истражувачи, секој петти пациент го прекинува третманот со апчиња поради дијареја. Но, ова може да се бори со пробиотици, здрави бактерии кои природно ги содржи кефирот.
5. Тоа ви помага да изгубите тежина
Кефирот може да биде одлична храна што ќе ви помогне брзо да се ослободите од вишокот килограми, почнувајќи со вишок маснотии во стомакот. Чувајте еднонеделна диета со кефир и ќе бидете неколку килограми послаби. Не плашете се: кефирот го забрзува цревниот транзит, ги брка желбите за храна, ви дава долготрајно чувство на ситост и го регулира метаболизмот.
6. Грижете се за вашата кожа
Кефир содржи млечна киселина која ги раствора липидите кои ги држат мртвите клетки врзани и ви помага да добиете поубава кожа. Кефир може да се користи во разни маски за убавина. На пример, можете да го користите како средство за отстранување на шминка, пилинг за лице, крем за раце, навлажнувачки крем, итн.
7. Ве лади
Кефирот може да биде и исклучително освежителен пијалок за пиење во жешките летни денови. Комбинирајте го кефирот со природен овошен сок, како што е јаболко или јагода, и уживајте во неговите придобивки, без да чувствувате вкус што не ви се допаѓа. Покрај тоа, можете да додадете зрна кефир во природен сок што можете да ги оставите да ферментираат од 24 до 72 часа. Резултатот ќе биде вкусен пијалок.