Зошто дебелината се зголеми во Романија во последните 25 години
Јас би започнал со предупредување: овој материјал не е носталгичен за комунистичкиот период, туку е за објективна анализа, која споредува начин на живот и исхрана на Романците пред 1989 година со оние сега, под влијание на конзумеризам, агресивен маркетинг и недостаток на контрола на јадење, желби и навики штетни за здравјето.
Оваа анализа нема политичка конотација, но се обидува да даде одговори на две клучни прашања: зошто многу малку Романци биле дебели пред ’89 година и што треба да смениме во нашиот животен стил за да спречиме и третираме дебелина на епидемијата.
Од 8 милиони вработени, огромното мнозинство (сега носталгични пензионери со мала куповна моќ) беа закажани од 8-9 до 16 часот. Иако снабдувањето со храна беше лишено од сегашна разновидност, семејствата се собраа околу трпезата околу 19 часот, јадејќи храна подготвена во пареа во повеќето случаи дома.
Во моментов, повеќето активни возрасни имаат подолг распоред на работа, конкуренцијата додава притисок и повеќе задачи го зголемуваат нивото на стрес. Доцните часови кога ќе дојдат дома ги тера да се свртат кон готови, порачани или полу-подготвени, послужени доцна и полни со маснотии и конзерванси, што неизбежно води до гоење.
Пред 89-та година, прекинувањето на струјата навечер, а понекогаш и цела ноќ, како и претежно политичката ТВ-програма, на еден единствен национален канал нè натера да заспиеме рано, често со книга во рака, под светлото на ламбата. Страшни времиња, но прекрасна навика!
Иако засилувачкиот распоред на спиење е задолжителен 7 часа секоја вечер (во спротивно, според студиите го скратуваме животот), компјутерот и телевизорот сега нè тераат да останеме доцна во ноќта, што повторно предизвикува глад по неколку часови по често нездрава вечера. И достапноста на храна во кое било време не тера да се предадеме на искушението. Не заборавајте дека она што го консумирате после 20 часот повеќе не се вари, туку се депонира.
Иако Романците стоеја во бескрајни редици за блок салама, а финото чоколадо беше деликатес, преработената храна и рафинираните слатки се консумираа во количини ирелевантни за здравјето. Покрај недостатокот на конзерванси и бои, Романците правеа шок сокови и рози и вистински џемови од овошје, јадеа месо од животни одгледани од нив во дворот, во земјата или дури и на балконот од становите, не третирани со хормони или антибиотици, но се хранеа со трева и житарици.
Стејплс беа силно рационализирани и продавани веднаш на менито, но имаше многу малку дебели луѓе. Оваа рационализација сега мора да нè потсети на умереноста што се претпоставува индивидуално, бидејќи ексцесите доведуваат до дебелина и хронични болести, скратувајќи ги нашите животи.
Силната индустријализација на храната денес нè става лице в лице со агресивниот маркетинг, кој комбинира социјализација, пријателство, привлечност и рафинирање со храна полна со шеќер и маснотии, имајќи предвид дека единствениот закон е профит, а не здравје на клиентите. Не се залажувај! Моделите не јадат чоколадо, а спортистите не пијат газирани пијалоци! Направете паметни, природни избори кои ја одржуваат вашата фигура, здравје и благосостојба!
Пред ’89 година, романскиот паркинг беше три пати помал од сегашниот. Можеби се сеќавате на долгите списоци за регистрација за Дачија! Покрај предноста на помалото загадување, Романците беа принудени повеќе да пешачат или да трчаат по пренатрупаните средства за јавен превоз.
Денес, некои сопственици на автомобили го користат своето возило на смешно кратки растојанија, бидејќи 30 минути пешачење на ден имаат докажано корисни ефекти врз здравјето, одржување на здравјето на срцето и одржување на нас од хронични болести како што се дијабетес или кардиоваскуларни заболувања.
Во 2013 година, Романија беше на третото место во Европа со над 50% од населението со прекумерна тежина и 25% дебели, според статистиката на Институтот за ендокринологија „Ц.И. Пархон “во Букурешт и студија за Омнибус, откако во 2003 година европската статистика нè рангираше на 23-то место на ова рангирање.
Во моментов, дете кое не игра на таблет, телефон или лаптоп, колегите го сметаат за чудно или сиромашно. Да, технологијата е синоним за напредок, но брзо создава зависност, особено за децата. И, за да бидат среќни, на децата не им треба технологија, туку многу групни игри, кои ги развиваат нивните социјални вештини и односи со луѓе на иста возраст. Што е најважно, тоа се одвива на отворено и вклучува многу вежби кои успешно ја спречуваат дебелината.
Пред ’89 година, дури и неповолното време беше време на санки и снежни луѓе, двојно зголемени со социјализацијата во куќата, а недостатокот на детски телевизиски програми создаде вистинска битка на книгите со приказни. Децата на Романците денес се седечки и според статистичките податоци, една четвртина се дебели и не се многу среќни.
Според студијата спроведена во 2014 година од Светската здравствена организација, во Романија само две третини од 8-годишниците имаат нормална тежина, а една четвртина од нив страдаат од прекумерна тежина или дебелина. Не е изненадувачки, бројот на деца со прекумерна тежина или дебели е многу поголем во урбаните области отколку во полу-урбаните или руралните области.
Кој е очигледен заклучок? Не смееме да бидеме носталгични за диктатурата, туку за обичаите, претпоставени доброволно или не! Здрав начин на живот значи храна од безбедни извори, вечера послужена рано, 7 часа сон ноќе и вежбање, многу вежбање, особено за деца. Тоа е единствениот начин да се живее долг и здрав живот без дебелина и ризици што ги носи тоа.