Зошто диетата е важна во заздравувањето на аналната пукнатина

Добро, можеби размислувате: „Каква врска има мојата диета со рана на дното или на дното, анална пукнатина?“ Многу! Формирањето на анални пукнатини, хемороиди и други повреди на кожата во интимната област често е поврзано со дигестивни проблеми. Имате многу моќ во ставањето под контрола на овие проблеми со дебелото црево. Но, вистинската диета за анални пукнатини не е толку тешка како што може да помислите. Всушност има само две групи на храна што треба да ги јадете почесто - и има и некои други помагала.

Диета за анални пукнатини - за функционално варење

Диетата веќе може да биде виновна кога ќе се појави анална пукнатина. Ако столицата е премногу тврда и се појави запек, чувствителната мукозна мембрана во ректумот може многу брзо да се расцепи. Дури и при дијареја, цревната мукозна мембрана е сериозно под стрес, а особено ако имате хронични проблеми тука, како што се цревни воспаленија или лоша исхрана, пукнатините на кожата во ректумот се честа последица. Логично, кога пукнатина заздравува, исто така не е од корист да имате премногу тврда или премногу мека столица. Како изгледа правилната диета со анални пукнатини?

Многу добри влакна и нема празни јаглехидрати

Диететските влакна, особено неговата растворлива варијанта, врзуваат многу течност во дебелото црево и со тоа го зголемуваат обемот на столицата. Ова ја стимулира цревната перисталтика, спречува запек и ви го олеснува одењето во тоалет. Покрај тоа, храната богата со растителни влакна ја прави столицата помека. На крај, но не и најмалку важно, добрите цревни бактерии се особено fondубители на растворливите влакна, кои се корисни за здраво црево. Препорачани се:

Зеленчук како артишок од Ерусалим, компири или зелка
Зелени лисја како спанаќ, зелена салата или магдонос
Мешунките како леќа, грав или наут
Овошје како бобинки, јаболка или банани
Сушено овошје како што се смокви, урми или суво грозје
Зрна како правопис, овес или просо
Псевдограни како леќата, амарантот или куниоа
Ореви, јадра и семиња како што се лешници, семки од тиква или семе од лен

Два совети: Што се однесува до бројките, зелените лисја не содржат толку многу влакна, но има и бројни други вредни состојки. И за подобра подносливост, најдобро е да впиете храна богата со растителни влакна како мешунки, јаткасти плодови и јадра неколку часа или преку ноќ пред да ги консумирате или преработите. И уште една предност: времето на готвење е скратено и можете да заштедите енергија.

Во исто време, има смисла да се избегнуваат изолирани јаглехидрати - тоа значи, на пример, рафиниран шеќер (во пијалоци, колачи, слатки, но исто така и брза храна), сируп од гликоза/фруктоза, производи од бело брашно од сите видови, сладолед или високо обработени готови производи (на пр. Чипс или помфрит). Изолираните влакна, како што се пченичните трици, немаат смисла, бидејќи немате корист од интеракцијата на сите хранливи материи кои се нормално содржани.

Исто така, треба да бидете внимателни со храната направена од жито - дури и ако ги наведов погоре. Едно, можеби сте чувствителни на глутен. Алтернативно, леб без глутен, брашно и слично може да се користи за исхрана со анални пукнатини. Но, лектините содржани во житарките исто така можат да предизвикаат нарушување на цревата затоа што тешко се вари. Ако имате можност да набавите ферментирани производи од жито, ова секогаш треба да биде ваш избор.

Но, исто така е јасно - вие не секогаш имате 100% контрола на варењето, понекогаш цревата прави само што сака. Во тој случај, лушпите од псилиум можат да помогнат.

Создадете пробиотска храна и цревна флора

Скршената цревна флора често може да биде виновна за фактот дека варењето не функционира, па дури и промената во исхраната не ветува посакуван успех. Бидејќи едно е јасно - во цревата живеат неколку килограми бактерии кои го регулираат варењето на храната. Ако рамнотежата е нарушена, на пример по антибиотска терапија, може да се појават дигестивни нарушувања. Тука е важно да се користат пробиотици за да се осигура дека „лошите“ бактерии се истерани.

Затоа треба да ставате пробиотска храна на менито неколку пати неделно за оптимална исхрана со анални пукнатини - или за спречување на анални пукнатини. Тие содржат повеќе или помалку живи бактериски култури кои можат да ја зајакнат вашата цревна флора. Најважните пробиотици за јадење се:

кисела зелка
Мишо
кефир
Јаболков оцет
Темпе
Кимчи
Комбуха
Природен јогурт

Ако вашата цревна флора е веќе лошо погодена, можете да користите специјални средства за да ги вратите во добра рамнотежа добрите микроорганизми во цревата. Во најдобар случај, производот е ферментиран и содржи само природни состојки. Покрај тоа, ефективните микроорганизми уште повеќе ја подобруваат целата работа.

Патем - овој напис ви дава совети за тоа како брзо да ја ставите аналната пукнатина под контрола. И тука можете да прочитате повеќе за мастите и копродукции против анална пукнатина. Исто така, би сакал да истакнам дека стресот исто така може да предизвика анална солза или да го отежни заздравувањето.