Зошто добивам грчеви цело време во диетата LowCarb (градење на мускули)
Зошто е магнезиум што веќе го консумирам, а пијам и многу
5 одговори
колку долго правите ниски јаглени хидрати и што точно јадете?
дали јадете доволно зеленчук богат со калиум како што се брокула, карфиол, тиквички, краставица, ротквица, аспарагус?
дали јадете барем неколку бадеми секој ден?
земате мултивитамини секој ден?
кога правите салата - користете лимон или оцет?
ако јадете многу живина - не е толку добро. премногу протеини, малку маснотии. кога вежбате, треба да ги зголемите јагленохидратите.
и - мора да јадете доволно калории. пати во период од една недела во опсег од 1.500-1600 калории на ден е во ред. но после тоа повторно треба да биде околу 2.000. или повеќе. ако јадете премалку, телото не согорува маснотии, туку мускулна маса. ова може да доведе до грчеви.
пијте една чаша дренажен чај секој ден.
редовно проверувајте го крвниот притисок.
ако симптомите продолжат за време на викендот, одете на лекар на почетокот на неделата.
За време на диета, телото првично е во вонредна состојба и практично спроведува програма за итни случаи. Телото обично прво губи вода. Бубрезите потоа исто така мијат повеќе магнезиум, што пак може да доведе до грчеви. Јас веќе го имав тоа додека мојот колега не ми објасни за магнезиумот. Меѓутоа, постојат разлики во магнезиумот. Сега редовно го земам затоа што ми помага и подобро да спијам. Не знам зошто, но така е со мене.
Можете да добиете добри информации за магнезиумот и диетата на Интернет. Оваа страница многу ми помогна. Имаме и брза поддршка ако не разбирате нешто веднаш.
Се надевам дека ќе ти помогне!
Јас исто така имав. Добивте јазичиња со магнезиум цитрат од Frey Nutrition. Од тогаш сè е во ред повторно.
Каде ги имате грчевите?
и како ги дефинираш ниските хидрати? Значи, колку грама јаглехидрати консумирате дневно?
Општо, секогаш ноќе на глуждот, понекогаш целата нога
Тоа звучи многу чудно. Сум направил ниско-јаглени хидрати неколку пати, трошејќи околу 30-50 грама јаглехидрати и немав ништо исто. Можеби сакате некое време да ја прекинете диетата за да видите дали навистина е диета или имате друг проблем. Ако е така, само одете на лекар:)
Еднострани диети му штетат на организмот.
слични прашања
здраво, имам грчеви во стапалата цело време, веќе пробав таблети со магнезиум. може некој да помогне? Јас исто така не користам волтарен.
Зошто постојано внесувам толку пенлива плунка во устата? Тоа е затоа што не пијам доволно?
Еј, јас сум на диета со LowCarb од 7-ми декември и изгубив 6 килограми, но не губам тежина веќе една недела, мислиш дека моето тело се навикна на мојата диета LowCarb ?
Не се чувствувам како LowCarb. Сакам да направам HighCarb LowFat!
Проблем: Јас сум гладен по еден до три часа кога јадам јаглехидрати. Исто така, често добивам желба за маснотии.
Покрај тоа, секогаш сум вишок калории затоа што јадам цело време. Едвај имам енергија!
Сакам да ослабам здраво! Што да правам?
И јас сум гладен ноќе! Па, дали треба да направам LowCarb?
Повеќе пати страдам од грчеви во нозете ноќе. Мојот лекар препорача магнезиум. Земете шумливи таблети (3-4 таблети на ден). Но, добивам дијареја од нив. Грчевите сепак ги нема. Што можам да направам во врска со дијарејата. Ако престанам да пијам апчиња, повторно ги добивам тие грчеви во нозете после неколку дена.
Нутритивните вредности на еритритол всушност зборуваат против тоа со 100% јаглени хидрати. Зошто е сè уште дозволено?
Значи, го имам следниот проблем. кога играм фудбал, секогаш имам грчеви на истите места во моите телиња. и откако овие грчеви се таму, тие не исчезнуваат повторно.
вчера, на пример, имав игра и имав грчеви во двете нозе на истите места како и секогаш и денес чувствувам болка на тие места.
дали се ова нормални грчеви или е нешто друго? нешто не е во ред со моите мускули?
што можам да направам во врска со тоа? “, затоа, исто така, земам магнезиум-калциум пред игрите!
Здраво на сите, го започнав Бострафо во понеделникот и моето прашање е кога моето тело ќе се навикне да јаде помалку? Јас веќе пијам многу вода за да се чувствувам сит, но навечер кога сум во кревет стомакот ми ржи. И зошто сум толку чудно агресивен денес? Дали затоа што недостасуваат јаглехидратите?
Јадам здрава и избалансирана храна веќе 4 месеци.
Исто така, спортувам на секои 2 дена и веќе изгубив 10 килограми.
Сега се вратив на диета каде консумирам 800 килокалории на ден. Освен во деновите кога спортувам, јадам повеќе (протеински шејкови, јаглени хидрати, протеини).
Во моментов, имам такво губење на апетит и гадење кога јадам нешто (на пр. Ова утро овесна каша со банана и млеко) и не можам да ја симнам, ми се гади и морам да се натерам да го јадам. Дали некој знае зошто е ова? Или тоа е нормален ефект врз моето тело поради диетата? ?
м/18/1,92 м/85 кг. Јас сум на диета (1800 калории) околу 4 недели и морам да се справам со течни столици скоро секој ден. Минатата година отидов на диета и немав проблеми со тоа. Сега се прашувам зошто може да биде. Мојата прва мисла беше дека доаѓа од толку многу пиење затоа што секогаш пијам помеѓу 3 и 4 литри. Може ли ова да биде? Или можеби тоа е поради протеините затоа што јадам повеќе од нив (последна диета околу 100-120гр/тековна диета 140-160гр). Мислам дека не е заради маснотиите затоа што трошам релативно малку маснотии и јадам многу јаглехидрати, така што моето празнење треба да биде поцврсто.
Можеби знаете што друго би можело да биде и дали е толку лошо или треба да испитам нешто?
Секогаш неколку минути по пиењето млеко, добивам доста силни болки во стомакот и грчеви. Меѓутоа, кога јадам млечно чоколадо, ги немам овие симптоми. Зошто е тоа така? Сè уште имам нетолеранција на лактоза?
Здраво на сите, имам 22 години и започнав со ниски хидрати и спорт на почетокот на годината. Во меѓувреме консумирам и јаглехидрати, но главно тие се изоставени во дневната рутина. Полека го зголемував спортот на кардио тренинг четири пати неделно со лесни вежби за градење мускули. Веќе три недели сум на 83 килограми и веќе ништо не се случува. Мојот пријател вели дека моето тело се менува многу, но јас не гледам ништо од тоа и бидејќи тежината не се менува, тоа е многу фрустрирачко. Имаш бакшиш за мене? Со почит
Неколку дена ме разбудија грчеви во бутовите (внатре) навечер. Боли како пекол и не поминува така лесно. Дали некој тука знае лек за овие грчеви освен магнезиум? Веќе ги земам тие работи, но тоа навистина не помага.
Во моментов имам малку магнезиум во мускулите, вчера скоро имав грчеви;-( Кој може да ме советува? Сакам да купам препарат со магнезиум, но каде? Во супермаркет или во аптека? Која е разликата? Ви благодарам